社会认知对健康的影响

——专家就在您身边! 松果咨询-心理咨询指导中心http://www.songkur.com 社会认知对健康的影响 社会认知的许多方面涉及到我们的日常生活，其中最重要的一个领域就是它对人类健康 和幸福的影响，心理学研究发现这样的影响体现在以下几个方面： （1）社会认知与寂寞 在社会认知过程中，如果人们只注意生活中的消极方面，那么他就可能体验到更大的寂 寞。安德森等人（Anderson 1994）就指出，与那些抑郁的人一样，长期寂寞的人也经常陷 入贬低自己的消极作用圈，他们经常用消极的态度看待自己的压抑，经常责备自己没有良好 的社会关系，把事物看成是自己无法控制等等。同时，琼斯等人（1981）还发现，寂寞感较 强的人常常用消极的眼光看待他人，比如他们会把自己的室友看成是难以共处的。 （2）社会认知与焦虑 焦虑是我们生活中不可避免的事情，比如当你去一个公司接受面试、见一位重要的人物、 或者是别人在评价你的时候，人们都可能会感受到焦虑。心理学家布茹姆等人（Broome & Wegner 1994）就研究了我们所感受到焦虑的情境，发现人们对情境的认知与控制可以使人 避免焦虑，津巴度（Philip Zimbardo 1981）等人的研究也证明了这一点。在这项研究中，津 巴度让害羞和不害羞的两组女大学生在实验室中与一个英俊的男士谈话。谈话开始前先把这 些女学生集中在一间小屋子里，给她们呈现很大的噪声。之后告诉其中一部分害羞的女生噪 音会造成她们心跳加快，并说这是焦虑的症状。结果发现，这部分女生由于把自己在与男士 交谈时的心跳加快归于噪音，而不是自己害羞或者缺乏社会技能，所以她们不再叫焦虑，谈 话也很流畅。 （3）社会认知与生理疾病 随着工业化进程的发展，心理学家发现人类的行为和认知对自身的健康有着重要的影 响。行为医学（Behavioral medicine）和健康心理学（Health Psychology）就是在这种思路的 影响下发展起来的。在健康心理学家看来，我们对自己情绪与紧张的认知与疾病产生有着紧 密的联系，如图 2-1所示： 心脏病的产生 负性情绪 紧张处理 免疫系统受抑制 自主神经系统受损 图 2-1：由紧张引起的消极情绪对健康的影响 ——专家就在您身边! 松果咨询-心理咨询指导中心http://www.songkur.com 心理学家在研究社会认知对健康的影响的时候指出，乐观的生活态度以及面对疾病时的 乐观解释是人们身体健康的主要条件之一。比如赛利格曼（Seligman 1987）、皮特森（Peterson 1988）就提供了这方面的证据。他们研究了哈佛大学 1946年的一次面谈纪录和这些人在 1980 年的健康状况，发现那些乐观的人在身体状况方面远远好于那些悲观的人。