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西点课业--良好学习习惯的养成

2010-09-20 23页 ppt 203KB 53阅读

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西点课业--良好学习习惯的养成null让我们都培养起良好的习惯 让我们都培养起良好的习惯 null 一个想成功的人必须明白个人习惯的力量是如何强大,好的习惯让人立于不败之地,而坏的习惯却能把人从成功的神坛上拉下来。 null 先给大家讲个故事,有段时期曾是美国第一富豪盖蒂的香烟抽得很凶,有一天他度假开车经过法国,那天正好下着大雨,地面特别泥泞,开了好几个种头的车子之后,他在一个小城里的旅馆过夜。吃过晚饭他回到自己的房里,很快便入睡了。 盖蒂清晨两点钟醒来,想抽一支烟。打开灯,他自然地伸手去找他睡前放在桌上的那包烟,发现是空的,他...
西点课业--良好学习习惯的养成
null让我们都培养起良好的习惯 让我们都培养起良好的习惯 null 一个想成功的人必须明白个人习惯的力量是如何强大,好的习惯让人立于不败之地,而坏的习惯却能把人从成功的神坛上拉下来。 null 先给大家讲个故事,有段时期曾是美国第一富豪盖蒂的香烟抽得很凶,有一天他度假开车经过法国,那天正好下着大雨,地面特别泥泞,开了好几个种头的车子之后,他在一个小城里的旅馆过夜。吃过晚饭他回到自己的房里,很快便入睡了。 盖蒂清晨两点钟醒来,想抽一支烟。打开灯,他自然地伸手去找他睡前放在桌上的那包烟,发现是空的,他下了床,搜寻衣服口袋,结果毫无所获。他又搜索他的行李,希望在其中一个箱子里,能发现他无意中留下的一包烟,结果他又失望了。他知道旅馆的酒吧和餐厅早已关门,心想,这时候要把不耐烦的门房叫过来,太不堪设想了。他唯一能得到香烟的办法是穿上衣服,走到火车站,但它至少在6条街之外。null 情景看来并不乐观。外面仍下着雨,他的汽车停在离旅馆尚有一段距离的车房里,而且,别人提醒过他,车房是在午夜关门,第二天早上6点才开门。而且能够叫到计程车的机会也将等于零。 显然,如果他真的这样迫切地要抽一支烟,他只有在雨中走到车站,但要抽烟的欲望不断地侵蚀着他,并越来越浓厚。于是他脱下睡衣,开始穿上外衣。他衣服都穿好了,伸手去拿雨衣,这时他突然停住了,开始大笑,笑他自己。他突然体会到,他的行动多么不合乎逻辑,甚至荒谬。null 盖蒂站在那儿寻思,一个所谓的知识分子,一个所谓的商人,一个自认为有足够理智对别人下命令的人,竟要在三更半夜离开舒适的旅馆,冒着大雨走过好几条街,仅仅是为了得到一支烟! 他生平第一次注意到这个问,他已经养成了一个不可自拔的习惯,这个习惯显然对自己没有好处。于是他下定决心,把那个仍然放在桌上的烟盒揉成一团,丢进废纸篓里。然后脱下衣服,再度穿上睡衣回到床上。带着一种解脱,甚至是胜利的感觉。他关上灯,闭上眼,听着打在门窗上的雨点。几分钟之内,他进入一个深沉、满足的睡眠中。自从那天晚上之后他再也没抽过一支烟,也没有抽烟的欲望。 null 这则故事说明了这样一个问题:常常做一件事就会成为习惯,而习惯的力量真是太大了。就以盖蒂的情形来说,他被一种坏习惯制服,已经到了不可救药的程度,差一点成为它的俘虏! null其中哪些是好的?我们每个人都应当冷静地审视一下自己:我有哪些习惯?哪些又是不好的? null 事实上,已经失败的人和已经成功的人之间,唯一不同之点就在于他们不同的习惯。良好的习惯,是一切成功的钥匙,而坏的习惯,是通向失败的敞开的门。在你过去的行为当中,你的行动受俗念、情感、偏见、贪婪、恐惧、环境、习惯所支配,而这些暴君里,最坏的就是习惯。因此,如果决定要全心全力服从习惯的话,你必须将那些坏习惯全部摧毁,从现在起全心全力服从以下良好的习惯: null 首先,我们应该尽力避免疲劳。道理很简单,因为疲劳容易使人产生忧虑,或者至少会使你较容易忧虑。疲劳同样会减低你对忧虑和恐惧等等感觉的抵抗力,所以防止疲劳也就可以防止忧虑。而防止疲劳和忧虑的最好就是:常常休息,在你感到疲倦以前就休息。 一、养成放松的习惯null 心理治疗专家还告诉我们:我们所感到的疲劳,多半是由精神和情感因素引起,纯粹由生理引起的疲劳其实是很少的。忧虑、紧张和情绪不安,是产生疲劳的三大精神因素,因此,要消除这种精神上的疲劳,我们应当学会放松!放松!再放松! null 第一种良好的工作习惯:消除你桌上所有的纸张,只留下与你正要处理的有关的纸张。因为看见桌上堆满那么多的文件资料,就足以让人产生混乱、紧张和忧虑的情绪。更坏的事情是,它们经常会让你想到“有100万件事情等着你去做”,可你没时间去做他们!你说怎能不让你忧虑得感到紧张和疲倦呢? 二、培养良好的工作习惯null 第二种良好的工作习惯:按事情的重要程度来做事。 第三种良好的工作习惯:当你碰到问题时,如果必须做决定,就当场解决,不要迟疑不决。 第四种良好的工作习惯:学会如何组织、分层负责和监督。有许多人替自己挖了个“坟墓”,因为他不懂得怎样把责任分摊给其他人,而坚持事必躬亲。其结果是:很多枝枝节节的小事使他非常混乱。他常常觉得很匆促、忧虑、焦急和紧张。 null 我们每天早上都应该给自己打打气,这点非常重要。因为“我们的生活就是由我们的思想造就的”。 null 不论有多强的意志力,大自然都会强迫一个人入睡。大自然会让我们可以较长时间的不吃东西、不喝水,却不会让我们长久的不睡觉。 三、培养良好的睡眠习惯null所以,要想不为失眠症而忧虑,你可以试着按以下方法去做: 1、如果你睡不着,就起来工作或看书,直到你打瞌睡为止; 2、不要害怕失眠,从来没有人因为缺乏睡眠而死,为失眠忧虑对你的伤害通常比失眠本身更厉害; 3、照前面提到的做法,心理暗示全身的肌肉放松,放松,再放松! 4、多运动,使身体因劳动而累得无法保持清醒。null 把自己的性格塑造得更得人心,也就更接近于成功。你可以让自己做一个友善的人,也可以去做一个难处的人;你可以热心助人,也可以拒人千里之外;你可以与人虚心合作,也可以固执已见;你可以使自己激动,也可以要自己冷静;你可以让自己发脾气,也可以让自己对那些原本会使你生气的事淡然处之;你可以去做一个和蔼可亲的人,也可以做一个尖酸刻薄的人;你可以信任别人,也可以对谁都不相信;你可以自以为人人都与你为敌,也可以自信大家都喜欢你;你可以蹉跎、倦怠,也可以雄心勃勃、只争朝夕……这些都取决于你的选择。四、培养胸襟开阔的习惯null富兰克林有一天突然警觉到他经常失去朋友,他此时才开始注意到原因在于他太爱争强好胜。所以始终跟别人处不好。有一天,他坐下来列了一张,把自己个性上所现的一些缺点全部列在上面,并且从最致命的大缺点开始,到不足挂齿的小毛病为止,重新依次排列了一次。他下了极大的决心要一一改掉。每当他彻底改掉一个毛病,就在单子上把那一条划去,直到全部删完为止。结果,他成为了美国最得人心的人物之一,受到大家的尊敬和爱戴。 五、培养勇于纠正自己缺点的习惯null 在任何场合,如果能够保持从容不迫顺应自然的态度,那么任何事情都能够应付自如。如果你感到慌张,你的大脑就失去正常的思考能力,你就会丢三落四,语无伦次。 有机会你就主动当众讲讲话。多做自我考验,你就会养成从容不迫的习惯。 六、培养从容不迫的习惯null 当你肉体上疲倦之时,就是你精神上得到最大恢复的时候。烦恼的最佳“解毒剂”就是培养运动的习惯。当你烦恼时,多用肌肉,少用脑筋,其结果会令你惊讶不已。这种方法极为有效——当运动开始时,烦恼就消失。 七、培养运动的习惯nullnullnullnull
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