弄掉你的小肚子吧

弄掉你的小肚子吧 弄掉你的小肚子吧   要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！ 如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！ HYPERLINK "http://renren.com/profile.do?id=225327444" \t "_blank" 1.美化腰部、消除赘肉 HYPERLINK "http://renren.com/profile.do?id=225327444" \t "_blank" 2.强化腹肌及腰背的肌腱 HYPERLINK "http://renren.com/profile.do?id=225327444" \t "_blank" 3.左右两边伸展运动 HYPERLINK "http://renren.com/profile.do?id=225327444" \t "_blank" 4.美化背部线条，预防颈椎病 HYPERLINK "http://renren.com/profile.do?id=225327444" \t "_blank" 5.手脚并用可以让身体左右均衡 HYPERLINK "http://renren.com/profile.do?id=225327444" \t "_blank" 6.同时增加手部柔软度 HYPERLINK "http://renren.com/profile.do?id=225327444" \t "_blank" 7.收紧腹部肌肉 HYPERLINK "http://renren.com/profile.do?id=225327444" \t "_blank" 8.减去小肚腩 HYPERLINK "http://renren.com/profile.do?id=225327444" \t "_blank" 9.增加脚部柔软度结实臂部 HYPERLINK "http://renren.com/profile.do?id=225327444" \t "_blank" 10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 HYPERLINK "http://renren.com/profile.do?id=225327444" \t "_blank" 11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2