智力开发

什么是人类的智力 什么是人类的智力？不外乎有以下几种回答： 一是，智力就是聪明的程度；二是，智力就是看人的记性好不好；三是， 智力就是解决问题的能力；四是，智力就是理解事物的能力。 这些回答，都不够全面。因为：“聪明”，指耳聪目明，它只反映人的 感觉能力；“记性”，指人的记忆能力，一个人博闻强记，也只能是记忆力 好；“解决问题”，反映一个人的判断能力和思维能力；“理解事物”，则 是一个人的推理能力。 正确的回答应该是：智力是一种综合的能力，是人类对客观事物的认识 能力，是各种认识能力的总和，是获得知识的能力，是认识、理解事物和运 用知识与经验解决问题的能力。 这个问题，我们可以通过古代司马光破缸救人的典故来说明：小孩掉进 水缸时，司马光首先以他敏锐的观察力立即发现了险情；他的记忆能力告诉 他，水是会淹死人的，靠自己的能力是无法把小伙伴拉出水缸的；他凭自己 的理解力知道，水是往下流的，而人只要露出水面，呼吸到空气就会得救； 而推理能力告诉他，只有打破缸，才有可能使水往下流；于是，他立刻作出 判断，果断地用石头砸破水缸，救出落水的小朋友，从而留下了千古美谈， 也为我们树立了一个智力超人的形象。从这个典故可以看出，智力是由观察 力（或称注意力）、记忆力、理解力（包括想象力）、推理力、判断力等五 个主要因素组成的，这五种能力是一个综合的整体，无论缺少哪一种都不行。 我们运用形象的语言来进一步描绘智力的五个要素，可以这么说： 观察力（或注意力），是人类认识活动的侦探，也是人类认识活动的组 织者和维护者，它可以捕捉事物的信息。 记忆力，是人类认识活动的原料仓库。只有仓库中存积了大量原材料， 才能产生思维活动。 理解力（想象力），是人类认识活动的翅膀。通过观察获得的事实，与 记忆材料结合后，只有经过理解和想象，才能产生创造性的成果。爱因斯坦 说过：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界上 的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉。严格地说，想象力是科学研 究中的实在因素。”因此，从理论上说，理解、想象的能力，是智力活动中 最重要的一环。 推理力，是人类活动过程中的清道夫。他为智力活动的成功开辟道路。 只有通过推理才能剔除无用的信息，总结思维的精华，为判断提供最佳选择。 判断力，为智力活动过程的果实。 以上所述，就是我们对“什么是智力”的回答。 智力表现在哪些方面 谁都知道，人类是地球上智力最高的动物，在人类的发展史上，正是超 乎其他一切动物的智力行为，才使我们今天能生活在舒适方便、异彩纷呈的 环境中；正是人类运用不断发展的智力，创造了今天的文明世界。 那么，人类的智力表现在哪些方面呢？ 第一，智力使人类具有繁杂的思维过程。所谓“思维”，是人类高度发 达的大脑在表象、概念的基础上，进行、综合、判断、推理等认识活动 的过程，是人类特有的一种精神活动。我们平时的行为，绝大多数是思维活 动的产物，是有明显的前因后果的。思维活动，使人的行为有明确的目的， 思维还能使人的实践结果得到加工，形成知识和理论。这一点，动物却不行， 动物园的猴子、猩猩或其他动物，虽然有时也能做出不少高难度的动作，但 这些行为只是产生于低级的条件反射，经过单调的多次重复后的无目的（或 本能）的行为。因此，繁杂的思维过程所产生的智力，是人类与一般动物的 最主要区别。 第二，智力使人产生美好的理想。理想，是人类特有的心理特征，是人 们对真理、对道德、对美的追求欲望。一个刚刚坠地的婴儿，因为没有智力， 也就不会有理想，只有吃与睡的本能要求。只有智力得到高度发展之后，才 能产生理想。随着智力的不断提高，追求理想的层次也就越来越高。四五岁 的孩子追求的是一身漂亮衣服，每天有动画片看；而到了八九岁，其理想就 会转向当三好学生、到外地旅游之类。这两者的层次明显不同。 智力与理想之间，有一个相互促进的关系。一个小学生想成为三好学生， 这个理想促使他努力学习，使他的行为符合社会要求。在这个奋斗的过程中， 他的知识就会得到积累，从而提高智力；智力的提高，又会使孩子产生更高 层次的理想。一般来说，孩子们对自己理想的事物总是十分热爱，充满感情 的，这是他追求理想的动力。既然追求理想的过程也是提高智力的过程，那 么，追求理想的动力也是提高智力的动力。这就告诉我们，在孩子的成长过 程中，任何讽刺、挖苦、打击、责骂、冷落、侮辱的不正确教育方法，都有 可能伤及孩子的自尊心和追求欲，都是扼杀孩子追求理想的行为（尽管孩子 做错了事，那样做也会使孩子追求理想的“素质”受到伤害）。动力的削弱， 会使补充孩子智力的源泉枯竭。 第三，智力使人具有高超的洞察力。所谓洞察力，是人观察事物的能力。 一个3岁的儿童，如果能认识1000个汉字，就说明他的洞察能力很强，属于 智力超常，因为他对每个汉字的细微结构都能够鉴别。这是一种“明确性洞 察”。而这一点是任何动物都做不到的。同样，一个3岁的孩子，能在很多 穿同样衣服、同样高矮、胖瘦相似，都是花白头发、年龄相近的老人中，立 即找到自己的爷爷，这说明孩子已抓住了爷爷区别于别的老人的关键性特 征，即爷爷在老人群中的个性特征。这是一种非明确性的观察力。 第四，智力使人的反应敏捷。在一个的班级中，教师提出一个问 题，要求在问题讲完后，小朋友们应声而答。 问题是这样的：“第一只老鼠高兴，第二只老鼠很高兴。问：哪一只老 鼠高兴？”老师话音刚落，绝大部分同学回答：“第二只老鼠高兴。”唯有 一个孩子答道：“两只老鼠都高兴。”无疑，答案只有这位小朋友正确。 从这件事件可以看出，这位小朋友如果不是事先知道答案，那就肯定是 智力较其他小朋友高，因为他有非常敏捷的反应能力。所谓反应能力，实际 上是运用已有知识的能力。在一般情况下，老师的问题大多是要求小朋友在 比较中“求异”，找出不同的地方；而上述问题恰好相反，要求在比较中找 出相同的地方，老师没有问“哪一只老鼠更高兴”。由于多数小朋友对“求 异”的问题司空见惯，因此落入圈套，而后一位小朋友却能极快地抓住问题 的关键，并没有被常规所迷惑，所以能敏捷地作出反应，表现出与众不同的 智力现象。 第五，智力能使人的行为果断。果断，指人对事物作出判断和决策的及 时性。在孩子中经常有这样的现象：有的孩子对老师提出的问题反复考虑， 虑而不决，优柔寡断，很难作出及时的判断，因此在同学中总是居于后进。 长期下去，自尊心受到抑制，又反过来抑制果断性的发挥。还有一些孩子， 思想活跃，敏感性强，但他们感兴趣的事物太多，注意力不集中，所以也不 能在学习中形成果断的判断。这样，貌似聪明的孩子却成绩很差，甚至一事 无成。这种孩子，很难说是高智之人。 果断与注意力有关，正确的逻辑思维也很重要，教育能促进和改善果断 性的形成。由于他是智力发达的重要表现形式，因此，必须在益智训练时加 以重视。 智力来源于哪些器官 人是万物之灵，地球上任何一种动物也无法与人的智力比拟。那么，高 超的智力是从哪里产生的呢？古人总以为“心”是智慧的源泉，例如，人聪 明被说成“心眼多”、“心灵手巧”；思考问题叫“想心思”；总是说“你 心里怎么想的”等等。而现在人们认为，“人的智力来源于大脑”。脑科学 的研究成果，将大脑产生智力的机制、原理等深奥的学问逐步揭开，使人们 对自己身体的科学有了深刻的了解。 高度发达的智力，是人类与动物最主要的区别。因此，智力器官也是区 别于一般动物的器官，这些区别，主要表现在手、语言器官和大脑三个方面。 我们说手是智力器官，是因为手能表现人类的“灵性”，它能完成许多 精细动作，将人类的智力充分展现出来，这是任何动物所无法做到的。此外， 手是劳动的产物，手部的运动，能促进大脑的进化。因此，手是智力的动作 器官，又是智力的促进器官。 人与动物的另一个重大区别，是人能说话，有丰富的语言表达能力，这 是语言器官的功劳。语言也是智力的重要表现形式，是人类智力的结晶。语 言是人与人之间的思想交流工具，通过交流，提高了认识，拓宽了思路，开 阔了眼界，随之促进了智力的发展。语言器官由整个呼吸器官和部分简化器 官共同组成，它与手一样，也是智力的动作器官和促进器官。 大脑，是最神奇、最富有魅力的智能器官，人的智力高低与它有直接的 关系。脑在人体内所占的体积不大，以容量计算，只有1400毫升左右；以重 量计算，也只有 1.5千克上下；以体积计算，只占成人体积的 2％。但是， 如果把遍布大脑表层的皱褶（称为“沟”或“回”）展平，面积可达 0.762 平方米；大脑所需要的氧气，占全身需氧量的25％；大脑内分布着密密麻麻 的血管，流过大脑的血液占全身血循环量的 1/6。小小的大脑，受到特殊的 保护：坚硬的颅骨，三层富有韧劲的脑膜；脑膜之间充满脑脊液的腔穴；还 有脑毛细血管构筑的“血脑屏障”，都能起到护脑防震、新陈代谢、滋润营 养的作用。 在小小的人脑中，生活着比地球人口多十几倍的脑细胞，其中80％是胶 质细胞，它是神经细胞的“后勤”，提供神经细胞所需的养分。而神经细胞 才是演奏“智力交响曲”的主角。这些“主角”约有一百四五十亿。 这么多的神经细胞是怎样工作的呢？别看它们数量多，却不是杂乱无章 地“乱弹琴”，而是井然有序，分工合作，配合默契地各司其职。比如说， 大脑皮层内的神经细胞共分两大类：一是“军情”的传入细胞；一是“传 达指令”的传出细胞。在功能分工上，有的管感觉，称为感觉神经；有的管 运动，称运动神经；有的管语言；有的管记忆⋯⋯在运动神经中，又有管左 半身、管右半身的不同分工。 那么，大脑皮层是如何划分不同范围的呢？对这个问题的研究，要 感谢一位名叫布洛卡的法国医生，是他第一次发现中风患者不能说话，是因 为大脑左额叶的一个范围出现了病变。这就等于发现了大脑皮层的语言中 枢。人们为了记念他，就把这些区域称为“布洛卡区”。 现在，对于大脑皮层的功能定位已经了解得比较清楚了，并且绘制出了 比较精确的人脑皮层功能定位图。 大脑又是如何进行智力活动的呢？这个问题很深奥，科学家的探索远远 达不到完全清楚的解释，只能提供一个大致的轮廓。我们在这里也只能简单 地介绍有关智力活动在大脑两半球不同分工的一些常识。 现代科学已经证明，人类的不同智力，如语言能力、音乐能力、辨别空 间和方位的能力，是由左右两侧大脑半球分别担负的。一般来说，左脑负责 语言及其相关的理性思维能力，右脑负责辨别方位能力、音乐能力和有关形 象思维能力。以至会出现这样的现象：因脑手术而损伤右脑的人，出门后拐 一两个弯就找不到自己的家门；因脑手术而损伤左脑的音乐家，尽管已成为 “半痴呆”，却仍能写出动听的音乐作品。 两侧脑半球虽然有上述的不同分工，但一个人的智力是否正常，即需要 两个半球的相互联系、相互协同和相互制约。脑科学研究发现，左右脑半球 之间，有一个名叫“胼胝体”的组织，其中的1亿7千多万根神经纤维专门 负责传递两侧的信息。如果胼胝体功能障碍，或手术切除胼胝体（医学上称 为“割裂脑”），会造成两侧大脑音讯不通，就会“各行其事”，出现令人 费解的行为，如一只手抱住孩子，另一只手却去把孩子推开。 正是由于左右半脑的协同作用才能使智力正常发挥功能，因此，我们的 健脑益智训练必须同样注意两侧大脑的不同特点，同时加强理性思维（如语 言、推理、判断等）和形象思维（和音乐、体育、绘画等）的训练，切不可 偏重或偏废。 智力与遗传关系 毋庸讳言，父母的素质好，智力高，生出的孩子一般都会具有高智力的 基因。目前有些国家建立了“精子银行”，用来贮存智力超常、身体健康的 著名科学家的精子，专门用来作人工授精，希望能培育出高智力的优秀人才。 有一位迫切希望生出“龙子”的妇女，接受美国加利福尼亚“精子贮存中心” 所贮的28号精子后，产下了世界上第一位“诺贝尔婴儿”，取名“多龙”。 孩子的“父亲”是一位智慧超群、身体健康的诺贝尔奖获得者。多龙的妈妈 坚信智力来自遗传，所以采用了这种方法来创造“神童”。小多龙也不负众 望，刚出生4个月，就达到了平常10个月孩子的记忆力水平，1岁多就在游 泳、行走、攀登等方面的能力上遥遥领先于同龄儿童。 轻视环境与教育对智力发展、提高的影响是不对的；但是，忽视遗传在 智力方面的作用也是违反科学的。生物学告诉我们，遗传为智力发展提供了 最基本的物质基础——大脑。分子生物学进一步为我们提供了佐证：在人类 细胞核中有两种物质，分别叫做“脱氧核糖核酸（简称 DNA）”和“核糖核 酸（简称RNA）”，前者是大量“遗传密码”的集合体。DNA是由“碱基”组 成的，每3个碱基组成一个密码，几个密码组成一个基因，一个基因表示一 个种遗传信息，许多基因构成一个 DNA分子，因此，DNA实际上是由遗传信 息组成的。在精子与卵子结合而形成受精卵时，来自父亲一半、母亲一半的 DNA，分别带着父母亲的个体性状，结合而产生出一个新的生命，这个新生命 也就获得了父母亲的素质和性状特征。父母的大脑发达，思维敏捷，也是一 种遗传信息，也会反映在生殖细胞的DNA上传给下一代。所以说遗传决定智 力的素质。 还有一项科研成果可以证明遗传对智力的先天作用。那就是两性之间的 智力差异。英国的帕克儿童医院人类发展研究所有一位著名生理学家，名叫 赫特，他的研究告诉我们，男女之间的智力差异，与各自所含的不同染色体 （即决定男女性别的遗传基因）有关，人的细胞核内有24对染色体，其中 23 对相同，只有 1对决定性别的染色体不同，正是这一对极其细小的遗传物质 使大脑产生了两个半球的偏侧性差异，影响了大脑的结构。男女智力的这种 差异在婴儿时期就能表现出来。一般来说，男性婴儿的注意力容易集中在眼 睛所看到的物体上，如色彩、图形；而女性婴儿却对耳朵所听到的声音更感 兴趣。女孩在生理发育上早于男孩，因此心理发展也占优势。例如，女孩开 始说话要比男孩平均早2～3个月，这种优势一般要保持到青春期之前。小学 的女生往往用语言上的优势，以记忆、背诵的方法来获取知识，并且能取得 好成绩；男孩子在小学阶段大多赶不上女孩。在思维能力方面，女孩子在考 虑问题时常常带有浓厚的感情色彩，侧重于形象思维；而男孩子考虑问题具 有广泛、灵活的特性，创造性较强，偏向于逻辑。因此，在中学阶段，所学 的知识越来越深奥，需要较强的逻辑思维能力，所以男生会渐渐赶上女生， 甚至超过女生。而这些差别与遗传所造成的染色体差异有直接关系。因此， 可以证实遗传对智力的先天性影响。 教育对智力的影响 心理学家把环境对人的智力影响划为两类，一是自发因素，二是自觉因 素。教育即属于自觉因素，是人为设置的、有目的的环境因素。这种环境与 一般环境的不同之处在于，教育是人类有组织、有计划地传递社会经验、发 展智力的一种方式。 教育，有家庭教育、学校教育、社会教育和自我教育。对少年儿童来说， 家庭教育、学校教育是绝对重要的两种形式，对促进大脑素质的发展和人才 的培育起主导作用，决定一个人的成才速度和成才方向。 家庭教育对孩子的成长有无可比拟的巨大作用。婴儿从一降生开始，就 处于家庭教育的环境之中。父母是天生的教育家，他们的言语、行为也是一 种对子女的有目的教育，牙牙学语、跚跚学步、白日嬉戏、夜数星月，桩桩 件件，都包含着父母望子成才的心愿，体现着引导孩子兴趣志向的努力。孩 子的成才方向，往往在学龄之前就被父母塑成雏形。不仅如此，孩子未来的 道德、行为、思想，甚至性格，都与家庭教育息息相关。人们常常用美国的 两个家族为例，来说明家庭教育的重要性。这两个家庭都是维持了八代以上 的大家庭。第一个家族的祖先是著名哲学家爱德华，他不仅自己德高望重， 深受人们景仰，也培养出了一大批优秀的子孙。在他的八代子孙中，有 13 位大学校长，100多位教授，80多位文学家，20多位议员，1位副总统。而 第二个家族的祖先是臭名昭著的酒鬼和赌徒，名叫珠克，他自己是一个万人 不齿的恶棍，在他的“熏陶”下，八代子孙中，“涌现”出了300多名乞丐， 7个杀人犯，60多个盗窃犯。从这两个对比鲜明的例子中可以看出，家庭教 育对后代的影响多么重要，多么深远。这尤其要引起当代父母的警觉。 孩子长到入学年龄，就要走向学校，接受学校教育。学校教育对智力的 发展有着更强的目的性，是有计划、有组织地提高孩子智力的场所，有着得 天独厚的条件。无论在小学、中学、大学，还是在幼儿园，都有一批受过专 门训练、具有专门知识的教师；都有系统的教材、教具；还有必要的学习环 境、图书资料、仪器设备⋯⋯这些条件，在科学的益智理论指导下，在教师 们的努力下，遗传因素所造就的一个个大脑，就会被诱导、被激发，各自向 不同程度的最优化智力发展。可以说，学校教育是促使遗传因素最优化、家 庭教育系统化、社会教育明朗化、环境因素知识化的智力发展因素。 教育的过程是平凡的、艰苦的，但教育的效果却是神奇的。得不到良好 的教育，再聪明的大脑也会变得愚笨；经受过有效的长期教育，遗传素质一 般的人也有可能成为天才。“狼孩”或“猪孩”也许原先有着正常人的大脑， 但没有正常人的教育，他们便失去了正常人的智力。这方面的例子很多，据 说100多年前有位外国的王子，小时候聪颖超人，天资不凡，是王位的最佳 继承人，但被恶人绑架，与世隔绝十几年，到重见天日时，已经变成愚痴之 人。虽经百般努力，尽心施教。智力进步仍不明显。死后解剖发现，他大脑 的沟、回浮浅而简单，连类人猿也不如。——这就是缺乏教育和环境影响的 结果。 与此相反，教育改变人类生理，使凡人成为天才的故事更是不乏其例。 著名的大音乐家贝多芬、哲学大师黑格尔等人，从小都被认为智力平庸，没 有培养前途。教师曾给贝多芬下过结论，指明他不可能成为作曲家；黑格尔 被人们称之为“木头人”。然而良好的学校教育加上刻苦自学，在付出辛勤 的劳动之后，他们却成了伟大的天才。 早期教育对智力发展的作用更大。科学研究证明，学习某些知识，有各 自的最佳时期；而绝大部分知识的最佳启蒙时期是在4～8岁。六七岁以前所 学的东西，往往终生不忘，绘画、音乐等形象性、知觉性的知识，在4岁左 右最为敏感，这时候最容易培养或发现绘画、音乐苗子；而朗读、外语则在 小学低年级时进行启蒙教育更有成效⋯⋯因此，要求全社会重视教育，是提 高中华民族智力素质的最有效的措施。 综上所述，遗传、环境、教育是关系智力发展的三个因素。这三个因素 是一个统一的整体，缺一不可。打个比方：一个人的智力发展如同一棵树木 的成材，遗传因素是树的种籽，种籽的优劣决定着这棵树能不能成长；环境 因素是培育种籽的土壤，土壤的优劣决定着小树的根基能否扎牢，也决定着 树的营养充裕与否；而教育则好比阳光、雨露和肥料，它决定着树木的生长 速度和树木生长的质量。 当然，这三种因素对一个人来说并不是僵死的，一成不变的。人们可以 通过主观努力去改善他们，使之有益于智力的提高。例如，可以通过父母之 间的优化组合、采用优生方法、医学方法以及胎教方法来改善遗传因素；通 过优化环境、改造环境来构筑环境因素；利用教育的技巧来加强教育因素。 男孩女孩谁聪明 智力有没有性别差异？男孩女孩谁聪明？这是生理学家和心理学家们都 在探讨的一个问题。 现实生活中有这样一种现象：在小学阶段，多数女孩比男孩的成绩好； 进中学以后，女孩渐渐就不如男孩了。这种情况，是由于智力的性别差异造 成的。 智力有性别差异，这是肯定的。但如果以成绩的好坏来判断男不如女， 或女不如男，那就有些片面了。因为学习成绩只能反映智力的一个侧面。实 际上，智力的性别差异，只说在智力的各个方面，男女两性各有所长、各有 所短，而不能说谁聪明，谁愚笨。 科学家做过这样的实验：将男女孩儿单蒙上眼睛，用左右手分别去触摸 各种物体，然后让他们说出物体的形状。结果发现，女孩的两只手触摸的感 觉没有什么差别，而男孩子左手的准确率却比右手高。这种左手强于右手的 差别是从6岁左右开始才有的。 我们已经知道，大脑的右半球对空间识别的能力较强，而左半球的语言 功能较强。男孩子的左手分辨能力强于右手，就说明了他们的空间识别能力 好；6岁以后出现这种情况，说明 6岁以后左右大脑开始分化，空间识别能 力渐渐完全集中于大脑右半球；与此相应，语言功能也渐渐完全集中于左半 球。女孩子左右手的分辨能力没有区别，提示她们的语言功能没有完全集中 在左半球。实验证明，女孩是在同时使用左右大脑的过程中来处理语言信息 的，在她们大脑后部的视听语言中枢，联系左右脑之间的神经通道明显多于 男性，所以女孩在语言能力上超过男孩，具有语言和对声音分辨的优势。在 婴幼儿时期，女孩学说话的年龄比男孩平均要早2～4个月，也是这个道理。 有利必有弊。女孩的语言能力强，但却因为她们的语言功能不能向左脑 集中，就要使用右脑来分担语言功能。因此，右半脑不能“专心致志”地从 事空间识别功能，所以，她们的抽象思维能力和空间想象力就不如男孩。 这样，我们就知道了为什么小学时女生成绩好于男生，初中时差距逐渐 缩小，高中时女生逐渐落后的原因了；小学课程偏重于机械记忆，而女生具 有机械记忆优势；而初、高中课程逐渐变得以抽象思维为主，所以男生要占 优势。 为什么男孩和女孩的大脑两半球会有这样的优势差异呢？原来，男孩在 胚胎时期就有大量雄性激素从睾丸中游离出来，这些激素会延缓大脑左半球 的发育，而促进右侧半球的发育，使得与大脑右半球相联系的左手取得优势。 在人群中，左撇子在男性中占多数，约为女性的2倍，也是这个道理。 中医怎样测定儿童智力 中医具有一套“司外揣内”的诊断方法，就是从外表来观察内脏的情况。 这种方法对智力发育情况的观察也同样适用。这种方法虽然不像现代心理学 那样精确，但却简便易行，十分适用。对于家庭来说，也可以随时运用。 中医擅长望诊，所谓“望而知之谓之神”。其理论根据是“脏腑藏之内， 必象形于外”，有内在实质必然有相应的表象。 对儿童来说，首先望其形体，看看发育情况。大多数情况下，体质发育 与智力发育在儿童来说，是大致平衡的，因为体力、智力都要依赖“精”的 滋养，智力不良多属先天之精不足。因此，凡是患有五软（即头软、项软、 手足软、肌肉软、口软。“口软”指唇色淡白、咀嚼无力，口流清涎）、五 迟（立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟）的孩子，其智力大多有缺陷。 望诊注重“望神”。神又主要表现在眼睛上，智力正常的孩子，目光清 澈灵动，眼珠转动灵敏，眉间似有灵气，呈现出稚秀之色；考虑问题时一本 正经，虽然憨态可掬，但却目光闪动。而智力低下或痴呆儿则正好相反，看 上去目光呆滞，面部表情僵死，眼珠转动缓慢。 再就要望脑部。中医认为“脑为元神之府”，头颅为大脑所居之处，大 脑发育可观察头颅。尤其是囟门所在的地方，更是小孩子大脑发育的关键部 位。一般来说，智力较高，大脑发育良好的孩子，头部饱满圆润，无畸形， 囟门愈合较好。而痴呆或智力障碍的孩子，往往头颅发育不良，头型短小， 或头颅畸形，囟门闭合不全。痴呆儿则多为两眼外高内低，两眼离鼻梁较远， 鼻梁根部又低又平，成天半张着嘴，伸舌，口水不断。 除了望诊之外，我国古代还常常利用一些游戏来判断儿童智力水平的高 低。如大家所熟悉的七巧板，不仅是训练、开发智力的玩具，也是智力 的工具。可将孩子们集中起来，同时拼组，分别记下老师布置的图形需要多 少时间来完成；或在规定时间内自己能创造几个图形。 哪些病理因素会影响智力 无论中医和西医，都有一套对智力不足或智力减退等的病理认识。两种 医学理论各有千秋，可以互补为用。现简介如下： 一是遗传因素。 遗传因素，中医又称为禀赋。这一点可参阅前面“智力与遗传有没有关 系”一题。 二是身体虚弱。 前面有关问题中已经谈到过，人的智力是由人身五脏功能以及气、血、 精、津等营养物质共同作用的结果，如果因为体力、脑力劳动过度，损伤人 体气血津液，或五脏患病，都会使智力受到损害。 思虑过度，伤及心脾：心藏神，脾藏意。思虑过度，损伤心脾，导致智 力减退。中医对智力减退的少儿，常常从脾、心论治。 心脾两虚的诊断标准为：消化功能减退，如食少溏便等；神、智降低、 减退，如心悸、健忘、恍惚等症状。 阴虚火旺，心肾不交：人体功能正常与否，关系到在上的火、阳能够下 行，与在下的水、阴交会；在下的阴、水也要上济于阳、火。这样叫做水火 既济，阴阳协调。如果患病、劳伤过度，伤及阴液，则阴无以上承，虚阳就 会上浮，出现虚火旺现象。 中医称“心”为火脏，“肾”为水脏，因此，在下的阴虚，必然要影响 到在上的心火，因此，水火不济，又叫做心肾不交。 心肾不交的主要症状是：心悸怔忡，烦躁不安，失眠多梦，头晕耳鸣， 腰酸腿软等，兼有智力减退，记忆力下降，注意力难以集中、工作效率降低 等等。 记诵勤苦，伤及肝血：整天忙于功课，手不释卷，用眼过度，就会损伤 肝血。肝开窍于目，目靠肝血滋养；读书勤苦，伤眼耗血，进而形成肝经亏 虚，导致两眼干涩，视物模糊，近视甚至肝阳上亢，头晕头胀，太阳穴跳痛； 肝血不足，智力无以滋养，即会出现行动反应迟缓，不耐思考，烦躁易怒等 智力减退现象。 三是药石中毒，伤残智力。 引起中毒的药物很多，大多会伤害智力。常见的有：含汞、铅、铝的化 合物，会使人出现暂时性或永久性智力减退，甚至丧失。发病可缓可急。中 药有朱砂、黑锡丹之类，均不宜常用。 四是酒精积累，大脑萎缩。 酒精对大脑的损害已是众所周知的事实，但不少家长仍不知这个道理， 经常对孩子实行“酒量教育”。国外科学家通过设备检测和观察发现：95％ 的嗜酒者、85％的一般饮酒者，均可出现大脑萎缩，出现智力减退。 此外，酒精对孩子的危害，还表现在酒后同房多生痴呆儿上；妇女妊娠 期中酒毒，也能影响智力发育。 五是痰饮瘀血，阻碍智力。 用脑过度，身体得不到正常锻炼，代谢减低，人体的病理产物会积聚起 来，成为新的损伤智力的病因。中医认为，痰饮、瘀血是两类阻碍智力的主 要病理因素。 痰饮是水液代谢失常所产生的，瘀血则是血液循环阻碍的产物。前者的 主要见症是胸闷，痰多，舌苔厚腻，脉搏滑；后者则可见到舌质紫暗，或舌 质有瘀斑，手足指麻木，口渴但不想喝水，脉涩。 智力归“心”所管，痰饮、瘀血蒙蔽心窍，则神气难以清爽，出现神情 恍惚，记忆模糊，反应迟钝，注意力不集中等智力减退症状。如痰饮、瘀血 挟有其他病理因素，如痰与火并，则会出现神志失常，癫痫疯狂。 痰饮、瘀血还容易阻塞九窍，而九窍在人体多是感觉器官，因此，会出 现目不明，耳不聪，鼻不闻，感觉迟钝或失常等现象。 中药对痰饮、瘀血的治疗有着独特的疗效，因此有开发、恢复智力的良 好效果。 常用益智中草药有哪些 古人热衷于寻找“灵丹妙药”，其目的不外两个：一是延年益寿，长生 不老；一是智力超人，随心所欲。后者曾使中医前辈们孜孜不倦地研究益智 药物。上下几千年，点点滴滴的经验记载，已在我国传统医药宝库中贮入了 丰富的益智中药，为中医独特的药物益智疗法提供了高效的资源。 下面简要介绍一些常用的益智中药。 人参。人参一药，无人不知，无人不晓，它的补益作用可谓立竿见影， 关键时刻能够起死回生，救人性命。这种神奇的药物，其益智效果也是确凿 无疑的。它的益智作用，古往今来都认为是通过“补气”来实现的。现代研 究得出，人参含有29种人参皂甙，16种以上的氨基酸，9种糖，3种脂肪酸， 3种甾醇，7种维生素，2种挥发油，3种黄酮类物质，12种无机元素，3种 酶，以及葡萄糖甙、人参奎酮、胆碱类等成分。其中人参皂甙是其主要有效 成分。 人参对人体每种组织的功能都有双向调节作用，而在智力方面的作用表 现在加强大脑皮层的兴奋过程，改善精神活动过程中的灵活性，增强思维、 工作能力，减轻疲劳，提高效率；并且能使紧张所致的神经紊乱恢复平衡。 此外，人参的强壮作用能使体力、智力共同提高。 人参的种类很多，如：根据采收来源有野山参和园参之分；根据制作方 法有生晒参、红参和糖参三类；根据产地又有西洋参、高丽参、吉林参之分 等等。种类不伺，功效也有出入，如野山参、西洋参、生晒参效高价昂，性 稍偏温；红参热性较强；糖参含人参皂甙最少，药性平和，效力稍欠，但价 格便宜。 人参用于少儿益智，必须有一定的适应症，不可滥用。古代一本专门描 写中药的诗集《本草诗笺》中说：“保元旺血除邪气，明目开心利弱身，味 厚最宜尪怯症，必需尤在肾虚人。”这里多次提及人参的适应症，“弱身”、 “尪怯症”、“肾虚人”等，就是指先天不足、重病后久虚、体质懦弱等见 有智力不足或减退者。除了有明显虚弱见症外，少儿最忌滥服人参。国内外 曾大量报道过的“人参滥用综合症”，表现为过度兴奋、烦躁、失眠、眼底 或口鼻出血等；还有报道一例服用人参酊500毫升致死的病例。近年也有报 道儿童滥用人参导致性早熟的例子。因此，人参决不像其他益智药物，是人 人都可食用的。 山药。山药既是药物，又是某些地区常用的食物。 历代对山药益智的记载颇多，如《神农本草经》中称其“久服耳目聪明”； 《药性本草》中说：“补心气不足，开达心孔，多记事”；近代河北名医张 锡纯则称赞山药“强志育神。性平，可以常服多服”。 山药的益智作用，其基础是补虚。现代研究发现，它含有蛋白质、糖、 氨基酸、钙、磷、铁、维生素C等多种生命物质；山药中所含的皂甙，是人 体各种激素的原料，因此服用山药能促进内分泌腺的功能旺盛；山药的主要 成分之一多巴胺，是维持神经、血管活动的主要物质。用于临床，可见其具 有增进食欲，改善人体消化功能，增强体质等作用。近年来还发现山药有诱 生干扰素的作用，对人体抵抗力的增强有卓越效果。因此，对智力减退或智 力不足，而又兼有脾胃虚弱，消化功能差的儿童，山药是一味很好的治疗药 物。 柏子仁。柏子仁是一味治疗心神不安、失眠多梦的常用中药，《本草纲 目》将其归入治疗健忘的药物之中。 《神农本草经》说长期食用柏子仁，“令人润泽，美色，耳目聪明”； 《本草纲目》则说它“安魂定魄，益智宁神”。由此可见，柏子仁益智，主 要是养心安神，使智力得以正常发挥功能。临床上主要用于少儿夜寐不宁， 神志不安，多动健忘，注意力不集中等症。 百合。百合是一味常用的补阴药，其主要功能是润肺止咳，清心安神， 偏于补肺阴。 最早说到百合能益智的书籍是《日华子本草》：“安心，定胆益智，养 五脏。”现代不仅用它入药，更多的则是作为食疗，治疗阴虚咳嗽，或作为 防暑饮料。 百合对智力的作用表现在两个方面：一是治疗发热性疾病后期所导致的 精神恍惚，健忘急躁，思维迟钝。如汉代医圣张仲景在《金匮要略》中设立 的“百合地黄汤”诸方。如果少儿先、后天智力发育不良，属于阴虚火旺的， 也可以用它来治疗。二是能加强视力，有明目、止涕泪的作用。 现代研究证明，百合中含有多种生物碱，21.29％的蛋白质，12.43％的 脂肪，11.47％的糖类，3.61％的淀粉，以及维生素 B1、B2、C、泛酸、β胡 萝卜素等，对大脑神经有较好的营养保护作用。 菊花。菊花能清头目，食之可使人耳目聪明，并能治疗多种眼疾。此外， 菊花最常用的方法是泡茶饮用，也可入药、做菜，还能酿酒；药枕，直接与 大脑接触，清头目、安神益智的效果更好。小儿经常服食，还能清热毒，不 生疮疖，保护视力，思维敏捷。 大脑在什么时候最聪明 人体生物节律（生物钟）除了有年、月、日的生物节律之外，每一天中 还存在着近似昼夜的节律。 人与人之间有个体差异，人的大脑生物节律在用脑的最佳时间上也不相 同。大体可以分为3种类型，即“百灵鸟型”、“猫头鹰型”和“混合型”。 “百灵鸟型”的大脑生物节律特点是：每到清晨时分便精神焕发，思维 活跃，灵感频发，记忆力强，用脑效率最高。“猫头鹰型”的大脑生物节律 的特点则是：每到夜晚时即进入中度兴奋状态，而中度兴奋是大脑皮层建立 条件反射的最佳兴奋状态，因此人的反应特别快，才思敏捷，思维能力和判 断能力可以在夜晚发挥得淋漓尽致。而“混合型”的人，其用脑生物节律的 特点为：全天时间的用脑效率都差不多，只是在清晨和傍晚时稍微高一些。 但混合型的人很难出现“猫头鹰型”或“百灵鸟型”的那种“超常发挥”状 态。因此，在科学上有成就的大多是“猫头鹰”或“百灵鸟”们，尤其“猫 头鹰”更为出色。 在所有人中，“猫头鹰型”约占33％，“百灵鸟型”约占17％，“混合 型”约占50％。 对于少年儿童来说，因为遗传倾向的作用，加上父母生活习惯的影响， 有不少孩子很小就能表现出明显的类型特征。对此，老师和家长不能强力扭 转他们的生物节律特点。因为用脑的时间规律也是一种自然规律，违背自然 规律，其效果大多是适得其反。正确的做法是，通过反复的观察和比较，找 出孩子用脑效果的最佳时间，将学习的难点和难题安排在这些时间内来完 成，帮助孩子科学用脑，这样才能提高学习效率，增强孩子的智力。 值得提出的是：观察孩子的最佳用脑时间，家长应做主要工作。因为孩 子在家的时间较长，“猫头鹰型”或“百灵鸟型”的最佳用脑时间又都处于 在家的时间内。再说，父母双方只观察自己的一个孩子，容易掌握其规律。 假如孩子是属于“猫头鹰型”的用脑类型，家长们切不可认为孩子学习 到越晚越好。孩子与成人毕竟不同，他们用脑效率的高峰期决不会像成人那 样出现在深夜1～2点钟。孩子们中的“小猫头鹰”们只是与那些“小百灵鸟” 们相对而言的，虽然他们在晚上的学习效率较高，但21点以后“小猫头鹰” 们也会困乏的，因此，决不要让他们熬夜。 对于学校的老师来说，不可能像家长那样对每个孩子的生物节律加以详 细观察，但是也要掌握大多数孩子的普遍用脑规律，以便安排教学和作业。 一般来说，人的一天当中有4个用脑高效时间，它们分别为： 清晨6～7时。此时刚刚结束睡眠，大脑经过一夜的休息已经完成了对前 一天所接收信息的整理、归纳、记忆、清理工作，还没有开始接受新的信息， 所以记忆力比较好。 上午8～10时。在这段时间内，人的精力已上升到旺盛期，对各种信息 的处理能力很高，记忆力也增强。但这时大脑的能力以反应、判断为主要特 点，表现为分析能力加强。 傍晚 6～8时。这段时间是人脑的又一个记忆高峰期，在相当一部分人 中，记忆效果要超过清晨6～7时。这是因为，大脑在长期进化过程中形成的 节律性，使人在睡眠以前有一个超常兴奋过程。 刚进入睡眠的1～2小时内。这时大脑一般不再接受新的信息，临睡时接 受到的信息印象相对较深刻。人处于睡眠初期的朦胧状态时，大脑正在无意 识地进行信息的编码整理工作，此时既有利于保存记忆，也有利于提取记忆。 有不少事实证明，某些所谓“梦中得到启示”的科学发现，大多是在这段时 间内产生的。有人认为这段时间是“灵感思维”比较集中的时间。但必须注 意：凡用脑过度，身心疲惫的人，多半不会出现这种情况。 上海市静安区卫生防疫站曾对92名中学生进行学习能力高低的测验，基 本上证实了上述规律。由于该测验是在学生们清醒状态下进行调查，所以第 四个大脑高效时间未能体现。 有的学者还注意到这样一种现象：上午10时前后，性格内向者的注意力 集中，记忆力处于高潮期；下午7时前后，性格外向者的分析能力和创造力 最旺盛。 学校的老师掌握以上总体规律之后，可以有选择地安排教学日程，合理 安排课程，充分发挥和加强少年儿童的智力，往往可以收到事半功倍的效果。 兴趣也能增强智力 如果对每个孩子进行仔细观察，可以发现，除了天赋之外，还有一个规 律，就是孩子们对自己能取得好成绩的学科，无一例外地有强烈的兴趣。可 以说，天赋与兴趣，是促成他们在这些学科中取得好成绩的动力。 几乎每一个老师都知道，注意培养孩子的学习兴趣，是增强教学效果的 有效途径。从生理和心理学的角度来看，人对一件事产生兴趣之后，大脑的 皮层会出现兴奋优势中心，这时候要想理解、掌握、记忆这件事情时，大脑 细胞处于积极主动的活跃状态，就非常容易学进去。因此，心理学家、教育 学家都认为，浓厚的兴趣，是开发记忆力、观察力、创造力等多方面智力因 素的动力。 但是，感兴趣并不表示能在某一方面取得成功。因为少儿对某项学科感 兴趣，一开始大多是因为觉得好玩、有趣或者是因为听到家长、者师的夸奖。 这些兴趣，很难成为动力，只能说是一种契机。在以后的学习中，如果受到 挫折和打击，兴趣便会消退。 要想使兴趣成为开发智力、提高学习效果的动力，必须使兴趣上升为热 爱。著名科学家爱因斯坦说过：“只有‘热爱’才是最好的老师。”居里夫 人也说：“如果一个人不能热爱自己的工作，那是会丧失勇气的。”而热爱 可以由兴趣升华而成，但比起兴趣来，更能激发孩子的求知欲。 对学习知识的热爱，也是一种稳定持久的兴趣，这种兴趣，远远不是感 到好玩、有趣的了，而是在学习中，对知识本身规律、特点有了较深刻的理 解后被激发起来的感情。居里夫人的体会是“科学的探讨研究，其本身就包 含有至美，其本身给人的愉快就是酬报。所以我在我的工作中寻得了快乐”。 因此，无论是家长还是老师，在激发孩子学习兴趣的时候，千万不要用空洞 的说教，因为孩子对社会责任感和理想、抱负之类的概念是十分模糊的。最 实际的方法是要抓住孩子的兴趣苗头，针对孩子的天赋，帮他们在某一方面 挖掘出一些有趣味性、实用性的规律来，让孩子很快见到学习的效果，才能 使他们不断保持兴趣，以至对某一学科产生热爱。 具体的方法很多。例如学习数学，可以让孩子经常参加一些智力竞赛， 或者编一些数学游戏；也可以搞一些模拟的或真实的数学实践，例如模拟商 店或直接让孩子去购买物品，借以加强口算能力等。学习外语，则可以在日 常生活中与孩子用外语交谈，即使是中外语言结合也无妨；能与外国人直接 对话，则更能激发兴趣。爱因斯坦所说的“最重要的动机是工作中的乐趣， 以及对这个结果的社会价值的认识”，这句话用于提高孩子的学习兴趣，也 是十分合适的。 “第一印象”的重要 谁都会把第一次接触到的事物牢牢记在心中，甚至永世不会忘记。许多 高龄老翁都能清楚地记起自己第一次走进校门、学习的第一课的情景。这就 是“第一印象”的神奇力量。 既然第一印象能在人的大脑中留下不可磨灭的记忆，那么，我们就可以 利用这一原理，在学习时有意识地给自己造成强烈的印象，就像一位优秀的 雕刻家在创作，一次成功，不再返工。 具体的做法有很多，例如老师在讲课时，利用教材中能造成强烈印象的 内容，用夸张、重复的方法，声情并茂地渲染气氛，给孩子造成较深刻的印 象。 学生在学习新的知识时，要集中全部的注意力，心无二用，同时运用自 己的所有感觉器官去接受所学内容的各种信息。如眼睛盯着老师、黑板或书 本，耳朵捕捉老师的声音，手中用笔作笔记，大脑思考所学内容的含义。如 果学到有气味的物体，尽管暂时还不能嗅到气味，但大脑中可以想象该气味， 也能加强印象。一切能实验的课目如化学、物理、自然等，要尽量自己动手 做，尽量接受所有的反应现象，使听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉等所有信 号都能得到身临其境的感受。 在考试的时候，第一印象往往也能助你成功。这是因为：在学习时，第 一印象对人造成的刺激比较强烈，大脑的兴奋性很高，因此记得很牢。即使 以后时间较长，所学的内容忘记了，或者与其他内容混淆了，不容易分辨， 这时面对考题，面对很多难以选择的答案犹豫不决时，你只要将第一个想到 的答案写出来，尽管没有把握，但结果会八九不离十。这是因为第一印象比 较深刻，所以会第一个“跳”出来。 怎样开发右脑功能 我们先看看一个无意识的实验 美国的中学教师爱德华，在上美术课时，发给每位学生一幅人物肖像作 品，让他们去临摹。但许多同学感到力不从心，无处下笔。爱德华也无法辅 导。正在他焦急之际，忽然冒出一个怪主意：让孩子们把肖像倒过来再照着 画！这样做的结果出人意料，学生倒着画，不仅能画出肖像，而且大多很成 功！孩子们不费劲地将肖像的主要特征很快画了出来，又快又好。 为什么改变了画的位置后就取得不一样的效果呢？这是因为，当画面正 放的时候，孩子们看到的是一个“人”，因此就想千方百计地把这个人画得 “像”，而这些思维过程是在大脑左半球内进行的。将画面倒过来放，孩子 们看到的就成了各种线条和空间结构了，只要将这些线条和空间结构画好就 行了。我们知道，大脑左半球是指挥逻辑推理和语言表达的，右半球却具有 空间、形象的思维功能，转移到了右脑，从而使右脑的功能得到开发和利用。 如果您有意培养孩子走上艺术的道路。就应该在早期教育中有意识地开 发和运用其右脑功能。即使孩子将来不从事艺术工作，但右脑功能的开发利 用，对整个大脑的协调、思维的广泛、灵活等方面将有终身的裨益。 右脑功能，主要是表现在直觉、节奏、形象、想象、空间感、整体性等 方面的能力。如从小就对这些方面的能力进行训练，其效果将会更好。 开发右脑功能的方法很多，但多是艺术方面的措施。例如，每天让儿童 听音乐，熟悉音乐语言；也可以让孩子边听音乐边画画，让他们发挥自己的 想象能力，将自己感受到的音乐形象画成纸上的图像；还可以让孩子随着音 乐即兴舞蹈，或随着音乐操作乐器。这些音乐方面的训练，可以使右脑具备 较高的灵敏性。 图形的变化和组合，则有利于培养右脑思维的流畅性、变通性和独特性。 这方面可让孩子做折纸、拼图、积木、图画创作等具有设计性质的练习。 在形体锻炼上，应有意识地让孩子多做些左侧肢体的运动。因为右脑半 球控制左侧肢体，多做左侧肢体运动可以刺激右脑。家长和老师在设计游戏、 舞蹈、体操、演出等活动时，要多考虑这些。例如，在玩彩色游戏棒的时候， 可规定用左手去抽、取、挑、拨，以训练右脑半球的精细功能。平时要鼓励 孩子学会用左手做，如左手拿剪刀、切菜、打乒乓球、写字、画画，用左脚 踢毽子、踢足球等。当然在日常生活中不一定要让孩子变成“左撇子”，但 训练后，用左右手交替从事活动，对大脑机能的平衡、协调，对右脑功能的 开发利用是非常有好处的。 怎样培养创造能力 大多数的家长都认为：要想孩子能成才，就必须多学习文化知识。这种 想法有一定的片面性。因为文化水平与成才并不是完全成正比关系的。成才 必须有文化知识作基础，但有了深厚的文化基础却不一定能成才。人才的标 准并不是文化水平，而是有没有创造精神和创造力。因此，要想培养出一个 人才，就必须从知识和创造力两个方面去努力。 所谓的创造力，是指一个人在传统知识和习惯的包围中，发现、探索、 掌握新事物的能力。这就是说，创造发明是无法在现有知识中找得到的。这 就是知识多并不等于创造力强的原因所在。有不少中小学生读书很用功，各 门功课背得滚瓜烂熟，但遇到具体问题需要发挥创造力去具体对待时，却傻 了眼。这些学生，往往考试时能考出非常好的成绩，但长大走上工作岗位后， 却往往落后于人。这就是我们常说的“高分低能”现象。 而有些学生，尽管看来成绩平平（也有十分优秀的），但却能在需要发 挥创造力的地方大显身手，走上工作岗位后常常表现出非凡的创造精神，这 就是所谓的创造型人才。 创造型学生有哪些特点呢？根据多方面的研究和观察，学术界比较公认 的特点有如下3点： 有强烈的求知欲望，多疑好问，思维特别活跃，想象力也很丰富，常常 会提出一些意想不到的观点或问题。 在学习过程中爱动脑筋，善于从原理上理解所学到的知识，不注重死记 硬背（这实际上也是对创造能力的培养）。 兴趣较广泛，除了文化知识外，对其他知识如文艺、体育、文学等也怀 有浓厚的兴趣，并且愿意学习和掌握多方面的知识。 知道了这些，我们就可以对培养孩子的创造力提出具体的原则来。家长 和老师可以根据孩子的不同特点，因才施教，目的放在创造能力的提高上。 提高和激发孩子的好奇心，尤其不要对孩子提出的“古怪问题”泼冷水。 训练孩子的独立精神，要鼓励他们用自己的力量来解决学习中的困难， 决不能包办代替，直接告诉他们答案；也不要直接告诉他们解答的方法，而 是应该提示、引导他们自己想出解决的办法。 诱导孩子的想象力，鼓励和引导孩子用自己的眼睛观察世界、理解世界， 将这个世界重新组合。这是想象力训练的关键；此外，音乐、美术等学科对 想象力的提高颇有作用。 教育孩子要有勇于认错、勇于承担责任的精神。这是科学创造所必须具 备的基本素质。 不要压抑“初生牛犊不怕虎”的精神，但要引导孩子在关键时刻也能锲 而不舍。 辅导孩子经常动手搞小实验，关键是要孩子自己做，并要求一丝不苟地 按实验要求去做。 熏陶孩子的协作精神和集体主义感情，提倡多与别的小朋友合作；教会 孩子理解和尊重别人的成果。 教育孩子树立为科学献身和不计名利的思想。“心底无私天地宽”，凡 生活淡泊，不计名利的人，往往创造能力最强。 以上种种原则性提示，实际上也是一个创造型人才必须具备的基本素 质。只要家长、老师以及孩子本人坚持不懈地努力，其智力发展必将会收到 良好成果。 睡眠与智力的关系 人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。缺少睡眠或睡眠过 多，都会对智力发育产生不良的影响；而正常的睡眠，则是人体解除疲劳， 恢复体力和脑力，有利于工作与学习的一种生理现象。 人的大脑和其他器官一样，必须有张有弛，有兴奋有抑制，才能正常进 行智力活动。白天用脑造成疲劳，夜间睡眠时全身肌肉松弛，各种代谢降低， 体温降低，有利于体内合成营养物质，积蓄大量氧气和其他营养物质，就可 以为第二天的脑力运动供应大量的物质基础；睡眠时大脑组织对葡萄糖的需 要量减少，代谢产物随血液循环带走，从而有利于防止神经细胞的功能衰退。 此外，神经生理学认为，人在白天所遇到的事情、接受到的刺激都非常多， 无数信息汇集在脑海里，只有在睡眠中才能将其过滤，使无用的信息淘汰， 将有用的信息加以深化巩固，形成永久的“记忆”。 一般来说，睡眠的时间有一个年龄特征，即年龄由小到大需要睡眠的时 间会越来越短。初生儿几乎一天之内全部在睡觉；在幼儿园，孩子们必须保 证的睡眠时间大约在10～12小时之内；小学低年级，每天需要10小时左右； 进入小学高年级后，仍需要每天8小时以上。 低龄儿童入睡的时间，以晚上 9点以前为好，起床时间则最好在早晨 6 点半左右；小学中、高年级的孩子入睡时间不宜超过10点，早上在6点前后 起床。 中午应该午睡，午饭后，缓步5～10分钟，然后睡1小时左右。事实证 明，午睡对保护大脑智力很有好处，能保证下午和晚上的学习效果。 关于睡眠的姿势，中医很讲究，强调“卧如弓”，其标准姿势为：身体 向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在 左侧大腿上。认为这种姿势能“不损心气”，而睡醒之后要改为仰卧，伸展 四肢，即所谓的“睡则不嫌曲缩，觉须手足伸舒”，这样可使“精神不散”。 孩子睡眠之前，一定要用温热水洗脚。这能使身体上（脑）下（足）保 持协调，从而清心安神，使睡眠安宁。 枕头对智力和大脑的保健也很有讲究。由于孩子睡熟之后会辗转滚动， 因此枕头要长一些。枕头不宜过高，“高枕无忧”这句话是错误的。因为过 高的枕头会使颈项部的肌肉紧张，通往大脑的血液循环不通畅，第二天会昏 昏沉沉，头胀头痛。孩子们的枕头，一般以10～15厘米左右的高度为宜，幼 儿园的孩子不宜超过10厘米，婴儿则可以不用枕头。 某些智力障碍或智力不全的儿童可以试用药枕（请医生开出针对病情的 装枕药物），也可以选一些具有治疗作用的枕芯填充物，如荞麦皮、桑叶、 菊花、绿豆皮（即发豆芽时剩下的绿豆壳），这些药物有清脑安神、除热宁 心的作用。 让注意力听从指挥 人的大脑有其一定的活动规律，有时注意力非常集中，大脑便能超常发 挥；有时却杂念纷纭，心绪不宁，这时考虑问题便效果很糟。如果人们学会 一种方法，想让大脑什么时候集中精力，就能很快镇静下来，该有多好！ 下面要介绍的，就是使你能够有意识地、轻松自如地让大脑集中注意力， 并能使之保持一段较长时间的方法。 起床时的训练法： 清晨是一天中精神状态最好的时间之一，经过一夜的休息，大脑的信息 经过处理，负担最轻，因此最容易“听从指挥”。这时也是我们介绍的训练 法最好的锻炼时间。当你睡醒之后，千万不可以再恋床，睡个