老年人旅游注意事项

老年人旅游注意事项 老年人旅游注意事项 　 退休后老年人有了更多时间享受生活乐趣，大多选择外出旅游，但往往忽略了旅游期间的自我保健，尤其是年老体弱者，如不注意保护极易发生危险。在此，笔者提醒广大老年朋友外出旅游时务必做好以下自我保健： 　　1、临行前要体检。 　　老年人旅游前应进行身体检查，如身体不适切不可勉强，以防中途发生意外。 然后再根据自己的身体状况，制定好旅游，选定旅游点，不要单独旅游，可与熟悉的朋友、家人一同。 　　2、携带常用药物。 　　除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药等，还要带点常用的药品，防患于未然，如感冒药，止疼药以及创可贴、绷带、腹泻、止痛之类的药物。若晕车船，还应带上晕车船药。 　　3、注意天气变化 　　春秋旅游旺季，气候多变，出发之前，可先了解旅游目的地的气候情况，根据天气准备足衣物。但不论到何地观光，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋。 　　4、饮食要讲究卫生 　　旅途中饮食宜清淡，，多吃蔬菜水果，不食用不合格的食品和饮料，尽量在住地餐厅用餐，进餐应按时，不要吃得太饱，吃七分饱即可。特别对各地的美味佳肴，风味小吃名优产品，应以品尝为主，不能贪吃，更不能暴饮、暴食。千万不要饮用泉水、溪水、井水。 　　5、谨慎购物避免上当 　　老年人出行最好少购物，一来减轻旅途负担，二来减少被骗的机会，三是减少不必要的开支。如果一定要买，可买点小的纪念品即可。 　　6、住处舒适安静 　　住宿条件不求豪华，只要舒适安静即可，可与同伴住在一个房间，便于照顾。不要图省钱住在嘈杂、阴暗的旅馆，以免影响睡眠。每晚睡前要用热水泡脚，可自我按摩双腿、双脚，舒缓肌肉，减轻疲劳。 　　小贴士：老年人可在旅游淡季出游，淡季出游人少，旅游价格也不高，很划算。