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老年斑的防御

2010-10-10 3页 pdf 104KB 20阅读

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老年斑的防御 老年斑的防治 老年斑大多在 50 岁左右开始出现,特别是当身体开始发胖或是妇女进入绝经 时期后更易出现。60 岁以后,超过 65 岁的老人或多或少都有。老年斑为褐色、深 褐色的圆形、椭圆形或不规则的多发性色素斑,界线清楚。多发生在面部、手背、 前臂等暴露部位。一般表面光滑无角质,少数可伴有轻度疣状增生。老年斑虽无自 觉症状,但若生长过多过快,则会影响老年人的形象,对老年人的心理健康产生不 良影响。所以,加强预防与减少老年斑的发生很有必要。 中医认为进入老年期后肺气虚衰,卫气不足,皮肤腠理失养,是长老年斑的...
老年斑的防御
老年斑的防治 老年斑大多在 50 岁左右开始出现,特别是当身体开始发胖或是妇女进入绝经 时期后更易出现。60 岁以后,超过 65 岁的老人或多或少都有。老年斑为褐色、深 褐色的圆形、椭圆形或不规则的多发性色素斑,界线清楚。多发生在面部、手背、 前臂等暴露部位。一般表面光滑无角质,少数可伴有轻度疣状增生。老年斑虽无自 觉症状,但若生长过多过快,则会影响老年人的形象,对老年人的心理健康产生不 良影响。所以,加强预防与减少老年斑的发生很有必要。 中医认为进入老年期后肺气虚衰,卫气不足,皮肤腠理失养,是长老年斑的根 本原因。现代医学认为老年斑,主要是由于老年人细胞代谢机能减弱,当饮食中摄 取脂肪过多时,容易发生氧化,产生褐色素,这种色素是细胞本身不能排泄的废物, 它沉积在细胞体上,加速细胞的老化,从而形成老年斑。预防老年斑可采取以下对 策。 1、调整饮食预防老年斑的形成,要调整饮食习惯,减少甜食的摄入量。 2、适当多吃富含 VE 的食品: 维生素 E 是一种较为理想的抗氧化剂,它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。 从 60 岁以上健康老人的血浆检查中发现,维生素 E 的含量随年龄的增长而降低, 这说明维生素 E 与化学自由基的活跃有一定关系。动物实验证实,维生素 E 能阻止 脂褐质生成,并有清除自由基与延长寿命的功效。每天服维生素 E 100 国际单位 和维生素 C 300 ~ 500 毫克,连服 2 年,可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发 展。此外,还可多吃含维生素 E 丰富的食物,如植物油、谷类、豆料、深绿色植物 以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。 3、多吃富含 Vc、VA 的新鲜蔬菜特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣 等,水果和核桃、黑芝麻等。。 4、搓手搓脸方法是手掌对搓,手心有发热之感时,反复搓擦双手手背 1~2 分钟,然后再搓擦面部 1~2 分钟,力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环, 增强细胞新陈代谢,可消除与延缓色素斑的形成。 5、外用偏方:把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复揉擦,直至皮肤充血微红 为止,每日 3 次,连续应用 1 周以上即有良效。 6、降低脂肪:要调整饮食中的脂肪含量,使脂肪的摄入量占人体总热量的25%%~ 50%%较为适宜。 7、生姜: 生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗 净切成片或丝,加入沸水冲泡 10 分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间 断,可明显减轻老年斑。也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料,长期食 用。 饮用生姜蜂蜜水。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡 10 分钟,再加入 1 汤匙 蜂蜜搅匀,每天饮用 1 杯,长期坚持,可明显减轻老年斑。 8、洋葱:含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可。 9、大蒜:把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止, 每天 3~5 次。 10、维生素: 把维生素 e、维生素 a 胶丸刺破,涂抹在老年斑处,每天 3 次。还可以每天服 用维生素 c500 毫克和维生素 e100 毫克。其次是维生素 a、b1、b2,它们具有使皮 肤柔腻、光滑、润泽,皮肤皱纹舒展,减褪色素,消除斑点的功效。 11、抗衰老中药:如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等,长期服用,对抑制 和消除老年斑都有一定效果。 12、老年斑如果块大,但数量很少,还可用激光、冷冻等手术除掉;如激光治 疗老年斑,可使皮肤完全恢复正常,大大优越于其他治疗方法。美肤治疗一周左右 脱一层痂皮,不留任何痕迹,即可恢复光洁的容颜。 13、不要滥用刺激性外用药,色斑数目较多时,可在医生指导下选用 5%氟脲 嘧啶软膏、液氮冷冻或激光治疗来消除老年斑。 14、身体裸露处要避免紫外线长时间照射。不要用手搔抓老年斑; 14、适当参加体育活动,避免长时间日光曝晒和异常刺激,还可采用防晒霜防 晒。 15、每日 3 次拍打手背,拍打到发红发热,再摩擦 100 次,大约两三个月可使 老年斑自行消失。 16、要保持心情舒,畅通 " 二便 "。 17、美国专家调查,演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟 8 ~ 10 年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动,因此,人们只要每天咀嚼口香糖 10 ~ 15 分钟,或在进餐时细嚼慢咽,也可以改善面部血液循环和皮肤代谢,推迟老年 斑的发生。 18、体育锻炼也可以作为防止这种老年色素沉积在血管上,阻止血管变性的重 要措施之一。 老年斑的防治
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