2“爱自己·会生活”健康教育之呼吸道传染病预防

“爱自己·会生活”健康教育之呼吸道传染病预防 冬末春初是呼吸道传染病如流感、水痘、麻疹、风疹、流脑高发季节，呼吸道传染病感染性强，传播快，主要通过呼吸道传播，易在人口密集处所如校园等发生和传播，对大学生的正常生活和学习造成影响。 预防 1、合理膳食，适量饮水。 2、开窗通风，保持环境整洁，空气流通。 3、讲究个人卫生，勤洗手，勤晒被褥。  4、按时起居、不熬夜，坚持锻炼身体，提高机体免疫力。 5、一旦出现发热、不适等及时到医院就诊。 上呼吸道感染俗称感冒，是由病毒或细菌感染引起的，其中病毒感染约占70%～80%，细菌性上感多继发于病毒感染之后。上感常以受凉、过度疲劳等为诱因。 普通感冒可有喷嚏、流涕、鼻塞、流泪、咽痛、声音嘶哑、咳嗽、食欲差、恶心等症状，有时也可伴有低热、轻度畏寒、头痛。流感的特点是常有流行病学史，且起病急骤，全身中毒症状重，如畏寒、高热、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等，而喷嚏、流涕、咽干、咳嗽等呼吸道症状则相对较轻。 上呼吸道感染应以预防为主，可从以下几方面入手： 1、增强机体自身抗病能力是预防上呼吸道感染最好的办法。坚持有规律的合适的体育锻炼，能提高机体防病能力。 2、生活有规律，避免过劳，特别是不要经常熬夜。 3、注意卫生，勤洗手，经常开窗通风，保持居室空气新鲜。 4、在气候变化时注意增减衣服，做好防寒工作。 5、注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染。 6、疫苗已被公认为预防流感的最佳武器。 由于呼吸道病毒目前尚无特效抗病毒药物，故患病后以对症和中药治疗为主，继发细菌感染时才选用抗生素。病毒性感冒多有自限性，自然病程约一周左右，故治疗上不能操之过急。患病后需多休息，充分睡眠，多饮水，清淡饮食，多食富含维生素的蔬菜、水果，病情较重或发热者应尽早就医。 学生工作部 共青团北京大学委员会 校医院 体育教研部 学生心理健康教育与咨询中