幸福在哪里—幸福在哪里3

《幸福在哪里》这首歌告诉我们 幸福“在理想中”、“在汗水里”。但 是．它有没有一个量化的指标呢?当 代心理学告诉我们，幸福确实是一 种可以用指数衡量的感受．而不是 看了一场小品演出．吃了一桌满汉 全席这类暂时的快感。真正的幸福 是一种持续而稳定的美好情感．包 括对现实生活的总体满意度和对自 己的生存质量的评价．是对自己人 生的全面肯定。美国著名心理学家 赛利格曼归纳了一个有关幸福的公 式：总幸福指数=遗传素质+后天环 境+心理主动控制力。 幸福感可以遗传 现代科技的发展．也给“幸福” 两个字找到了科学的解释，而且并 非从心理学、社会学的角度．而是真 正本着自然科学，尤其是生物学范 畴的解释。幸福无法用金钱购买，那 么怎么才能得到它呢?英国和澳大 利亚的科研人员发现，乐观、开朗的 性格可通过基因继承，因此．幸福感 是可以经遗传获取的。 比如．口渴时面对一只装了半 杯水的水杯。有人看到的是下面的 水，是积极的：也有人只注意上面空 的一半．感觉是消极的。英国科学家 查明对同样事物的这种不同态度取 决于人体内的一种基因。早期研究 已经发现这是一种叫做5一H11'LPR 的基因，它直接制约大脑中的5一羟 色胺如何发挥作用。5一羟色胺是一 种传递神经信号的物质，跟人的情 绪密切相关，一些抗抑郁药就是通 幸福在哪里 ◆胡连荣 过调节5一羟色胺水平来发挥功效。 调查对象中那些携带长型5一 HrIrrLPR基因变异体的人明显会避 开消极的东西．并善于发现积极的 东西。相比之下．短型5一H，Irll．PR基 因携带者的现则与此完全相反。 为了确证基因的作用，英国爱丁堡 大学研究员蒂姆·贝茨选择1000对 同卵双胞胎和异卵双胞胎为对象作 了另一测试。由于同卵双胞胎基因 相同．而异卵双胞胎基因不同，这样 就能从采集的基因样本中识别出一 些共同基因．这些共同基因能赋予 人某种性格。使人天生就很容易感 受到幸福。这项研究显示，同卵双胞 胎即使在不同家庭环境中抚养长 大．其幸福感的接近程度也高于同 一个家庭中抚养长大的异卵双胞 胎。人具有快乐或不快乐的基因素 质。气质的差异也导致个人体验幸 福感的水平不同。这就给出了一种 强烈暗示：遗传基因对人的性格和 幸福感有很明显的影响。专家对比 他们分开5年、10年后幸福感的变 化时得知．跨时间幸福感的相关性 有80％是由遗传决定．这些结果清 楚地显示了遗传的作用．生物学中 被专家们列为脑科学研究对象的这 种“幸福”．准确地说应该是“幸福 感”．与其他情感一样它也是大脑活 动的一部分。司掌这部分感觉的组 织位于大脑前额内侧。加拿大道格 拉斯学院的专家通过对29名志愿 者的调查发现．对幸福的感知能力 取决于大脑皮质层下面中心部位一 个尾状核的大小。这一发现为治疗 某些精神疾病．特别是抑郁症和精 神分裂症开辟一条捷径。有些人表 现出快感缺失症状，其尾状核体积 就比正常人小。快感缺失不仅会引 发抑郁症，还会导致感知幸福的能 力缺乏。快感缺失是心理学术语，意 幸福家庭 万方数据 思就是对所有事物丧失兴趣和满足 感．缺乏感知幸福的能力。现今诊断 人们是否患有快感缺失症的一般标 准是观察其在处理生活问题时，对 自己的个人能力、个人成就和人际 关系是否感到满意。获得上述调查 结论之后，医生就能迅速准确地诊 断病情，这是人类第一次将快感缺 失症与大脑中心尾状核的大小联系 在一起。 以往人们对血清素的认识往往 理解为恋爱、母爱的化学基础，表现 在女性身上．如果血清素不足就会缺 少对孩子的爱。现在又进一步查明血 清素也与幸福感密切相关，这种物质 在大脑里越活跃．人的幸福感就越 强。目前，已经从多项研究中得出这 一结论。不过．这些基因、血清素等并 不能确保一个人的快乐，可是由它所 决定的性格会成为人们走背运时的 快乐触媒，使危难之中的人能调动自 己处在快乐环境时留下的“情感储 备”．平稳渡过一时的困局。 后天环境营造幸福 前面曾提到双胞胎与家庭环境 的关系。未能生活在同一家庭的双 胞胎他们当中幸福感不同的比例就 大得多．表现在异卵双胞胎身上尤 其明显，是不同的环境条件造成了 他们幸福感的差别。既然遗传对幸 福感有明显影响．那么我们追求幸 福的努力还有意义吗?对此．现有的 研究还拿不出确切。然而．知道 上述研究结果之后．如果那些现在 感觉幸福的人就此认为：“既然遗传 决定了十年后的我有八成希望还能 像现在一样幸福，那么从此就可以 放弃当前的努力．去坐享基因所注 定的幸福了。”果真如此不难想象， 这人十年后的幸福感将主要由环境 等非遗传因素决定了。这个情况与 人的寿命十分相似．有很多研究表 明，动物寿命包括人的寿命，是受遗 k 幸福感 传基因影响的。但是如果一个人因 为自己家族有长寿倾向而甘愿去投 身枪林弹雨的话．那么对他来说，环 境因素就很可能成为决定寿命的主 要甚至唯一因素了。 遗传因素影响着幸福感的各个 方面，但个人所体验到的幸福感是 随着时间和环境而变化的。因而幸 福感不仅仅是某种特质，它也有类 似情景的特性。是多因素交互作用 的结果。在个人发展过程中，遗传与 环境因素都对幸福感产生影响。而 外界环境中的各因素最终还是通过 个性影响幸福感。 美国生理学家戴尼尔认为人格 因素是衡量幸福感最可靠、最有力 的指标之一。他提出的交互作用模 型认为人格影响着人们处事的行为 和态度．如果增加经历某种环境的 可能性．不同的环境同样会引起幸 福感的增加或减少。外向性格热衷 去经历和体验积极生活事件．内向 性格倾向于经历消极生活事件．这 些生活事件反过来又对幸福感产生 影响．不过这些影响还不能单独由 人格来解释。因此人格对幸福感的 影响超出了对生活事件做出反应的 心理素质倾向。比女n#t-向者对奖励 万方数据 对世界各国的幸福感评估(来自2008年联合国教科文组织等机构) 信号的敏感性以积极情感的形式表 达出来，促使自己去接近奖励刺激， 由于社会环境比私家环境更具有奖 赏性，外向者的积极情感增加，也导 致社会活动增加．得到幸福感的机 会也随之增加。 人们对幸福的不同感受 幸福感还有其独特的不对称 性。由荷兰阿姆斯特丹大学心理学 教授尼克·佛里达提出的“幸福不对 称性”是比较受关注的研究方向之 一。他认为。即便引起愉快的感觉一 直存在。随着时间流逝它也很容易 消散。然而．消极的情绪却会伴随环 境而持续存在。就是说，人类很容易 适应快乐，却永远不能习惯悲哀。如 果某种曾经让我们沉迷并带来快乐 的事情一再重复出现．就会感觉很 乏味。初次听到一个笑话觉得十分 可乐．听到第100次时就再也乐不 起来了。可是，那些消极、悲哀情绪 却不是这样．比如奥斯维辛集中营 中的犹太人．每天的生活不论怎么 重复仍然是无穷尽的悲哀。 情绪的变化并不一定都是为了 让我们感到幸福．更是为了使我们 易于适应环境。因此，在顺境中我们 很容易适应．乃至最终变得体会不 到幸福。情感系统只有在逆境中才 启动，并生成某种迫使我们采取行 动的情绪．这当中就包括悲伤和愤 怒等。在人的一生中．有些困难是不 可避免的，但很多专家认为历经艰 难险阻有助于我们最终获得幸福。 有时，后退是为了进步，虽然会经历 痛苦．但直面困难的人最终要比逃 避的人更加幸福．也只有经历过艰 难险阻的人才相信幸福。幸福是人 生的一个组成部分．我们还需要通 过艰苦的努力使自己具备其他积极 因素，例如，助人精神、同情之心和 创造能力。正像中国球迷们所唱的 那样：不经历风雨就不能见到彩虹。 把不同社会、经济地位和教育程度 的人分成几群．调查他们是否感到 幸福，结果各组的“幸福感”基本一 样。不同社会经济地位的人，很难理 解另一阶层人们的幸福感，但他们 很容易理解同一阶层的人为何感到 幸福或不幸福。一项权威的调查以 不同国家的6万多人为对象，从生 活满意、愉快心情和消极心情三个 方面比较他们的满意度。研究发现。 生活满意度随着年龄的增加而增 加．愉快的心情随着年龄的增长而 稍有下降，而消极的心情则与年龄 无关。研究人员还发现．开朗、遇事 冷静、可靠等性格能使人“有效储 存”幸福感，当这些人遭遇压力时， “储存”的幸福感会释放，帮助他们 克服压力。 没有证据能表明受教育程度、 气候、种族和性别对幸福有任何影 响。学历高的受教育者并不比没有 受教育的人更加幸福．智力水平也 是如此。无论是充满阳光的地带还 是阴霾潮湿的气候．对于人的幸福 感都没有什么影响。种族也不影响 幸福．各种族都有幸福和不幸福的 人．而性别对于幸福也没有影响。女 性快乐和悲伤的程度方面都超过男 性．所以总体水平上她们与男性的 幸福是一样的。 据英国“新经济基金”组织刚刚 公布2009年度《幸福星球报告》表 明，中美洲的哥斯达黎加荣膺世界 最幸福、最环保的国家，中国内地排 第20位。前10名国家中有9个来 自拉美。而各发达国家排名都不理 想，例如，号称金元帝国的美国排在 114位．比伊朗和伊拉克还低。英国 排在74位，日本紧随其后。可见幸 福感与财富并没有直接关联。 相关链接： 幸福指数度量表 1．在大多数情况下我的生活 接近我所向往的生活。 2．我的生活条件非常好。 3．我对生活感到很满意。 4．迄今为止我已经得到了生 活中想得到的最重要的东西。 5．如果生活能够从头再来．我 几乎什么都不想改变。 评分方法： 根据自己的赞同程度．给上面 5个问题逐项打分。分值由最低的1 分开始共设7档，随程度的增加每 档加1分。总分在3l～35之间为特 别幸福。26—30分为非常幸福．21— 25分为幸福，20分谈不上幸福或不 幸福．15一19分不是很幸福．10—14 分不幸福，5-9分特别不幸福。躅 (责编白丽娟) 匦固 万方数据