武当式净化呼吸法

净化呼吸法破解（武当式净化呼吸法） 净化呼吸法破解（武当式净化呼吸法） 缘起 生活的艺术用其独特的行销手法，大行其道。现在美国的洛杉矶，连公车都贴满Sri Sri Ravi Shankar打扮成耶稣基督造型的照片。现在连北京也兴建了生活的艺术训练中心。Sri Sri Ravi Shankar将会在那里教导课程。 我建议不要去学习。因为我和我周遭的朋友叁加很多静坐课程，从来没有在学员静坐的时候洒药让学员呛鼻的。但我叁加这个团体的三摩地静坐两次，都碰到这种离 谱的情形。这两次静坐都由Sri Sri Ravi Shankar的族妹Seema带领，而之前我叁加的课程由与Sri Sri Ravi Shankar无血缘关系的老师带领的课程，都没有这种情形。所以我建议尽量离开这个印度人远点，不要贪图灵性的经验来接近他。我们中国有中国的江湖药功，印度肯定也有他们侵入心智的草药。除非你要和他斗法，不然不要接近他（但当你能接近他，你的荷包已经大失血了，有没有这个价值，自己衡量看看。） 现在说到他的净化呼吸法，我叁加过，的确是一种非常好的改变呼吸习惯，按摩胸腔脏器的好。中国的气功，常常欢迎所有人士叁加，只排除一种人，就是精神疾病患者。唯有净化呼吸法，因为以前一位美国精神科医师Dr. Brown和台湾成功大学黄阿敏教授的努力，用脑波图以及血清中微量贺尔蒙证实这个功法对於神经系统有很好的改善作用，所以用医学研究经费以及各界的捐献，大胆实验精神科病人，获得很好的改善效果。 但是Dr. Brown在发大量论文後，却被当时推动他研究的Sri Sri Ravi Shankar排斥刁难而离开生活的艺术，理由是他的论文把净化呼吸法的秘密泄露出去。（这种理由简直是胡扯，哪有科学论文不详细记载操作流程的？）他打电话给台湾成功大学黄阿敏教授要求她一起离开，而台湾的黄阿敏教授则噤若寒蝉，不敢声援，而且把4月份到七月份那份研究工作的第二次抽血停止，也就等於停止这个实验。 当你去学习净化呼吸法，要交一笔很大的金钱，在美国为250美元，在台湾为7000元。这笔钱只有十分之一做为场地费用和训练费，其他的都必须上缴，大部 分都到Sri Sri Ravi Shankar的手里，而他以这笔钱是赈济印度儿童的慈善事业名目，避开各国的税捐。实际上，帐目从没有公开过，而他本人穿的衣服，住的豪宅，坐的超高级轿车，以及美国贵得吓人的满街广告，可是我们肉眼看得见的帐目。在2010年10月Sri Sri Ravi Shankar的北京活动自行取消，不知道与这篇文章有无关系。改成台湾生活的艺术公司的廖碧兰老师带领。差好多。不然也由Seema带领，好让人研究一下到底在学员静坐时洒的是什麽药。 但其实净化呼吸法非常简单，苦於法律因素，我没有办法把原汁原味传给大家，因为交钱受训的时候，我们都被迫签下同意书不可以泄漏课程中的技术。 但是我从明天开始，会把里面的原理告诉大家，大家可以用中国气功的技术，结合这些原理，自己研发一套胜过他的功法，造福炎黄子孙。 咽喉後壁呼吸法 原先是很神秘的名称，又传播很神秘的哲学观念。我们这里不讲神秘，只讲科学。 首先谈到涡流的问。各位看过浴室排水时的漩涡吧。排水管明明那麽大，但是排水的部分总是在两旁打转，中间空一大部分没有排水，很没有效率。同样的情形也 可能发生在我们的呼吸道，有时我们的呼吸道明明是畅通的，但是总觉得吸不到什麽空气。就是因为产生涡流，在口腔鼻腔打转，真正吸入肺部的气体不多。 要怎麽解决这个问题呢？就是用鼻子吸气时，要尽量把空气吸到喉咙的後壁，让喉咙的後壁感觉凉凉的，呼气的时候也要让空气从喉咙的後壁摩擦过去。这样呼吸的时候会发出不小的声音。 所以，当你觉得呼吸时，喉咙後壁都凉凉的，而且自己听得见自己音量不小的呼吸声，那就表示你学会这个技巧，你呼吸时通过呼吸道的气流是比较有效率的。 今天和明天，就练习这个技巧，直到纯熟为止。 横隔膜训练法 上面所讲的呼吸方法，是净化呼吸法的核心。这个呼吸法学好，净化呼吸法就成功一半了。 接下来是肺活量练习法。要加大肺活量，通常由腹部隆起的横隔膜下降，胸部骨向前推，以及肩部向上提来着手。计算起来，一个人把这些动作做到极致，可以扩大肺活量到六倍。我在练习净化呼吸法之前之前，只能闭气45秒。练习净化呼吸法以後，最高纪录闭气3分钟20秒。 要怎麽做到呢？首先以前面讲的咽喉後壁呼吸为核心。单盘静坐，把手结手印放在肚脐上。（我们不用印度的手印，可用武当派地式手印，左手剑指──就是食指、中指伸直，无名指和小指弯曲而拇指也弯曲压住无名指和小指，右手拇指尖放在4指第二指节上形成一个圆环，左右手都手心向上，然後左手拇指穿过右手指头形成的圆环，然後右手4根手指把右手拇指包起来， 此时左手伸直的食指和中指、弯曲的小指和无名指都紧贴在右手手背下面，双手手心仍然都向上。结手印後，你会发现肚脐附近发热起来。）吸气时，肚脐尽全力向 外把手印推出去，费时8秒钟（你可以从一数到四，每个数字两秒钟。）然後闭气坚持8秒钟；然後吐气，用手印把肚脐用力压到贴近脊椎，费时12秒钟，然後闭 气4秒钟。你可以这样数： 数1-4时吸气，5-8时闭气，9-14时呼气，15-16时闭气。 以上的动作重复做九次。然後进入调息，用自然呼吸，首先用两秒钟吸气、两秒钟呼气的方式呼吸20次；然後用一秒钟吸气、一秒钟呼气的方式呼吸60次；最後用0.5秒吸气、0.5秒呼气的方式呼吸20次。调息呼吸的心法是冲洗中脉，中脉位於人体的百会穴，沿着脊椎腹侧前面，一直到膀胱後面子宫前面，最後止於会阴穴。中脉在平常人是萎缩的，你练它，它才会畅通。所以在这个慢、中、快呼吸的调息阶段，在吸气时要想像，由脉下部把中气冲到百会穴，再冲到天上的太阳上面；呼气时要想像从太阳的气冲下来，经过头顶的百会穴，沿着中脉一直冲到会阴穴。中脉畅通以後，人类超能力的潜能会被激发出来。 很重要的一件事就是，整个过程要保持微笑，心情愉快。这样你修练到的能量就是正面的能量。 另外，从头到尾都必须闭上眼睛，不要睁开。 胸骨前推呼吸法 以前面讲的咽喉後壁呼吸为核心。单盘静坐，把手结手印放在坛中穴（男性在两乳中间，女性在胸骨下缘的 尖端向上4个指辐）上。（我们不用印度的手印，可用双乾坤指手印，左手和右手掌心相对合拢，右手中指、无名指、小指都自然伸直，拇指和食指指端相接形成一 个圆圈，左手也是一样。）吸气时，坛中穴尽全力向外把手印推出去，费时8秒钟（你可以从一数到四，每个数字两秒钟。）然後闭气坚持60秒钟（如果受不了，就再吸气撑大胸部，要把胸部尽力撑开）；然後吐气，用手印把坛中穴用力压到贴近脊椎，费时12秒钟，然後闭气4秒钟。你可以这样数： 数1-4时吸气，再数1-30时闭气，再数1-6时呼气，7-8时闭气。 以上的动作重复做六次。然後进入调息，用自然呼吸，首先用两秒钟吸气、两秒钟呼气的方式呼吸20次； 然後用一秒钟吸气、一秒钟呼气的方式呼吸60次；最後用0.5秒吸气、0.5秒呼气的方式呼吸20次。呼吸的心法是冲洗中脉，中脉位於人体的百会穴，沿着 脊椎腹侧前面，一直到膀胱後面子宫前面，最後止於会阴穴。中脉在平常人是萎缩的，你练它，它才会畅通。所以在这个慢、中、快呼吸的调息阶段，在吸气时要想 像，由中脉下部把气冲到百会穴，再冲到天上的太阳上面；呼气时要想像从太阳的气冲下来，经过头顶的百会穴，沿着中脉一直冲到会阴穴。中脉畅通以後，人类超 能力的潜能会被激发出来。 胸骨前推呼吸法可以按摩胸部脏器，包括心脏、肺脏、胸交感神经结，中医说：「心主神明。」又说：「肺藏魄，在志为悲、为忧。」可以说明为什麽这个呼吸法能够治疗精神科的病人，特别是忧郁症的病人。 肩部扩展呼吸法 以前面讲的咽喉後壁呼吸为核心。单盘静坐，把双手手掌自然打开放在腿上，两手重叠，拇指交叉，双手手心向上。吸气时，双手上举，经过胸部时双手手心向外，高举到头上伸直双手後，双手手心回复向上，拇指仍然交叉，费时8秒钟；然後闭气8秒钟；然後吐气，双手回到腿上，费时12秒钟，然後闭气4秒钟。你可以这样数： 数1-4时吸气，5-8时闭气，9-14时呼气，15-16时闭气。 以上的动作重复做九次。然後进入调息，用自然呼吸，首先用两秒钟吸气、两秒钟呼气的方式呼吸20次； 然後用一秒钟吸气、一秒钟呼气的方式呼吸60次；最後用0.5秒吸气、0.5秒呼气的方式呼吸20次。呼吸的心法是冲洗中脉，中脉位於人体的百会穴，沿着 脊椎腹侧前面，一直到膀胱後面子宫前面，最後止於会阴穴。中脉在平常人是萎缩的，你练它，它才会畅通。所以在这个慢、中、快呼吸的调息阶段，在吸气时要想 像，由中脉下部把气冲到百会穴，再冲到天上的太阳上面；呼气时要想像从太阳的气冲下来，经过头顶的百会穴，沿着中脉一直冲到会阴穴。中脉畅通以後，人类超 能力的潜能会被激发出来。 以上是扩展肺活量的呼吸法，接下来我们要讲武当天盘调息法和徐氏呼吸法。在本星期三开讲。敬请期待。 补充一下，在练胸骨前推呼吸法时，如果发现扩大胸部时，胸部里面某个地方会刺痛或压痛，可配合每天吃五公克三七粉来治疗。练功与中药并治直到痛楚消失为止。 这就是胸部有瘀血，是扰乱神明，造成悲伤情绪的由来。 武当天盘调息法 姿势：双盘，左手剑指，右手伸指轻松并拢，掌心向下。左手剑指竖立在头部中线，指尖不高于眉心，右手水平放置在坛中穴以上。你会发现作这个姿势，头部百会穴垂线与两耳连线的十字交叉点有温热的感觉。 姿势摆好以後，深呼吸，吐气时唱「嗡...]，连续三次。 呼吸法：同上面的调息法，用自然呼吸，首先用两秒钟吸气、两秒钟呼气的方式呼吸20次；然後用一秒钟吸气、一秒钟呼气的方式呼吸60次；最後用0.5秒吸 气、0.5秒呼气的方式呼吸20次。呼吸的心法是冲洗中脉，中脉位於人体的百会穴，沿着脊椎腹侧前面，一直到膀胱後面子宫前面，最後止於会阴穴。中脉在平 常人是萎缩的，你练它，它才会畅通。所以在这个慢、中、快呼吸的调息阶段，在吸气时要想像，由中脉下部把气冲到百会穴，再冲到天上的太阳上面；呼气时要想 像从太阳的气冲下来，经过头顶的百会穴，沿着中脉一直冲到会阴穴。中脉畅通以後，人类超能力的潜能会被激发出来。 徐氏呼吸法 姿势：同上，双盘。两手弯曲手肘，握拳，拳头肩膀两侧，手肘向下贴住胸部两侧的肋骨。 吸气时松开拳头而自然张开，并且伸直高举朝天。此时手不要垂直地面，要稍稍斜向身体两侧。（这个斜角是经由台南市复健科徐上德医师所改良的。原来的形式是手垂直高举朝天，这样做在放下来的时候，手臂没办法有效的碰触肋骨。） 呼气时，手藉着地心引力回到肩膀两侧握拳，此时弯曲的手肘和手臂会碰触两侧肋骨的林巴结，帮助淋巴回流。改善胸部的淋巴循环。 这样的动作连续100次。所以身体要很放松，不然你无法做满一百次。 这个动作做完以後，你的头部的血液循环会改善很多。 呼吸法：吸气时想像气由身体下方冲到天上的太阳，呼气时想像气由天上的太阳经由头顶百会穴，沿着中脉冲到会阴穴（海底穴，也就是阴部和肛门的连线中点。） 最後收功，姿势从双盘改为散盘。两手掌轻松张开，放在大腿上，掌心朝上。静坐一段时间後可以躺下休息。你可以接下来做睡功，或者什麽都不要想，躺卧就好。 Dr. Brown做过的脑波研究显示，呼吸法结束後，脑波非常紊乱，经过躺下休息後，脑波会呈现非常漂亮的阿法波，那是静坐功力很深的人才会出现的脑波图。所以躺下来休息的程序绝对不可省略。而且躺下来休息的时间要10分钟附近，不可短於10分钟。 欢迎传给精神疾病的病患修练。不可收取任何费用。 精神病患很可怜，很弱势。一定要帮忙他们。 扩大肺活量，最大可扩大到6倍。吸气时胸部撑开挤压背後的交感神经系统，胸前和两肋的淋巴系统和心脏。 精神疾病患者通常胸部有瘀血和痰，经过挤压按摩後，配合吃活血化瘀药如三七粉每日5克，茯苓粉每天25克长期吃。把胸部的瘀血和痰赶走。对於精神疾病患者有很大的帮助。 根据台湾成功大学黄阿敏教授研究，原来的净化呼吸法改善脑部血液的供应，并刺激甲状腺细胞和胰脏细胞分泌脑激素，并抑制肝细胞分泌有害脑的激素。根据美国纽约精神科医师Dr. Brown的研究，练习後的躺下休息会产生漂亮的阿法脑波，使精神病患能体会到高度修行的人的头脑状态。这些呼吸法都被武当式净化呼吸法继承和发扬。原始的净化呼吸法并无冲洗中脉，Sri Sri Ravi Shankar要一鱼两吃，冲洗身体经脉和手印要到高级班才教你，也就是你再花一万三、四千元台币。 正常人要改善情绪、失眠等，皆可练习。其中的调息法帮人冲洗中脉，中脉通了会怎麽样，没有科学数据，只听人说很不错。不过不讲中脉，单单就肉体和精神来说，帮助就很多了。 练功的时候，只要对本功法有信心就好了，应该把功效抛到一边，恬静无为练习。本於黄帝内经所说：「恬淡虚无，精神内守，病从何来？」