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没精打采的,动不动就头晕眼花、拉肚子。
这些都是因为脾胃功能弱。脾胃是“水穀气血之海”,是全身能量的来源。
脾胃功能弱的时候,身体为了保护自己,就会自发调节,少吃东西以减轻脾胃的
负担。同时再好的东西吃进去都不能吸收,这样体...
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怎样拥有白里透红好肤色
脸色苍白,少光泽,没有食欲,甚至见到吃的就想吐,浑身没劲儿,整天
没精打采的,动不动就头晕眼花、拉肚子。
这些都是因为脾胃功能弱。脾胃是“水穀气血之海”,是全身能量的来源。
脾胃功能弱的时候,身体为了保护自己,就会自发调节,少吃东西以减轻脾胃的
负担。同时再好的东西吃进去都不能吸收,这样体内能源不足,所以感觉没劲儿,
没精神。原料不足,气血生成少,不能滋养皮肤、头、眼,脸上就没血色,没光
泽,还会头晕眼花。“脾主升清”,也就是负责把食物中的营养向上送,脾功能弱,
升的力量不足,所以拉肚子,这就好像举东西举到半截没劲了,东西就会重重地
砸下来。
提高脾胃功能最好的穴位就是足三里。
足三里是胃经上的保健大穴。(灵枢)有“邪在脾胃....-皆调于足三里”。
足三里在小腿外侧,弯腿的时候,把四指并拢放在膝盖下,小腿骨外侧一
横指即是。用大拇指或者中指按揉 3~5 分钟,或者用按摩锤之类的东西敲打,
使足三里有酸胀、发热的感觉。时间最好选在早上 7~9 点,这时胃经、血最旺
盛。
还可以用艾灸。艾条很便宜,而且很好买,随便一家卖中药的药店里就有。
把艾条点燃后,放在离皮肤 2 公分高的地方,具体根据每个人的耐热度决定,要
让足三里有温热的感觉但又不觉得很烫,每次灸一根或者半根艾条。可以在睡前
一个小时左右,灸过以后要喝一杯温开水。
饮食建议:多喝粥,比如小米粥、大米粥等容易消化的东西,切忌暴饮暴
食、多食肉类、油腻的东西。
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