体育与健康课程教学大纲

《体育与健康》课程教学大纲 《体育与健康》课程教学大纲 课程编号代码：00029 学分：6 总 学 时：104 理论学时：8 实践学时：96 机动学时：0 教育部于2002年8月6日发布了《全国高等院校体育课程教学指导纲要》，根据《指导纲要》精神，结合我院体育教师师资队伍特点和体育场地设施条件，特制定本大纲。本大纲的主要目的在于全面落实《中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》和《学校体育工作条例》的精神，以“健康第一”的教育思想为出发点，面向全体学生，全面贯彻党的教育方针。充分利用体育教育的特殊功能使学生个性得到发展，团队精神得到弘扬，使之成为具有开拓创新能力，体魄强健的社会主义事业的建设者。 一、课程的性质与任务 (一)课程性质： 体育与健康课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼课程，达到增强体质，增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等职业学校体育工作的中心环节。 （二）课程的任务： 1、传授体育的基本理论知识、技术、技能和科学锻炼身体的方法，使学生掌握一定的体育卫生保健常识，通过体育课程的学习和锻炼，提高自身的运动能力；在某个运动项目上达到或相当于国家等级运动员的水平，积极参加具有挑战性的野外活动和运动竞赛，真正达到具有较高的体育文化素养和观赏水平。 2、根据学生的生理、心理特点，选择良好的运动环境，全面发展学生体能，提高学生科学锻炼的能力，练就强健的体魄，提高心血管系统对自然环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。 3、发展学生个性，培养运动兴趣，形成健康的生活方式，养成良好的行为习惯，促进身心健康，真正掌握一、二项独立锻炼身体的手段和方法，促其终生受益。 4、运用现代教育思想教育学生，端正学习态度，真正认识到体育锻炼的意义，培养学生具有高尚的道德品质、顽强的意志和勇于拼搏的精神。 二、体育与健康课程教学目标 体育与健康课程目标分为基本目标和发展目标。基本目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，分为五个领域目标。发展目标是针对部分学生学有所长和有余力的学生确定的，也可作为大多数学生的努力目标，分为五个领域目标。 (一)基本目标： 1、运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼，具有一定的体育文化欣赏能力。 2、运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见的运动创伤的处理方法。 3、身体健康目标：能测试和健康状况，掌握有效提高身体素质，全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。 4、心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适当的方式调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。 5、社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。 （二）发展目标： 1、运动参与目标：形成良好的体育锻炼习惯；能独立制订适用于自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和观赏水平。 2、运动技能目标：积极提高运动技术水平，发展自己的运动才能，在某个运动项目达到或相当于国家等级运动员水平；能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛。 3、身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。 4、心理健康目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。 5、社会适应目标：形成良好的行为习惯，主动关心，积极参加社区体育事务。 三、教学与教学要求 我院高职专科体育与健康课开设四学期（第一、二、三、四学期），总计104学时，其中第一学期32学时，主要内容为普修课（篮球和排球），；第二学期36学时，主要内容为普修课（足球、羽毛球和乒乓球）。第三、四学期分别各18学时（单双周上课），主要内容为选项课，内容为篮球、排球、足球、羽毛球和乒乓球。 （一）篮球 1、了解篮球运动发展史。 2、熟练掌握原地及行进间运球技术。 3、熟练掌握原地及行进间传接球技术。 4、熟练掌握行进间运球上篮技术。 5、掌握单手肩上投篮（男）、双手胸前投篮（女）技术。 6、掌握变向、变速运球技术。 7、了解基本进攻战术（传切、突分、策应、掩护等配合）。 8、了解基本防守战术（人盯人防守、区域联防等配合）。 9、了解简单篮球竞赛规则。 （二）排球 1、了解排球运动的发展史。 2、掌握准备姿势和移动动作。 3、熟练掌握双手垫球技术。 4、熟练掌握正面上手（男）、下手（女）发球技术。 5、了解上手传球、扣球和拦网技术。 6、了解基本进攻战术（中一二、边一二等战术）。 7、了解基本防守战术（边跟进、心跟进等战术）。 8、了解简单排球竞赛规则。 （三）足球 1、了解足球运动的发展史。 2、熟练掌握踢球、停球技术。 3、熟练掌握运球技术。 4、掌握头顶球技术。 5、掌握抢截球、掷界外球技术。 6、了解守门员技术。 7、了解足球基本进攻战术。 8、了解足球基本防守战术。 9、了解简单足球竞赛规则。 （四）乒乓球 1、了解乒乓球运动发展史。 2、掌握握拍法和步法。 3、熟练掌握发球与接发球技术。 4、掌握推挡球技术。 5、掌握攻球技术。 6、了解弧圈球、搓球和削球技术。 7、了解乒乓球基本战术。 8、了解简单乒乓球竞赛规则。 （五）羽毛球 1、了解羽毛球运动发展史。 2、掌握握拍法和基本步法。 3、熟练掌握发球与接发球技术。 4、掌握击高远球技术。 5、了解反手击球技术。 6、了解羽毛球基本战术。 7、了解简单羽毛球竞赛规则 （六）体育理论知识 1、了解科学体育锻炼的原则和方法。 2、了解运动性伤病的预防和急救。 3、了解运动与营养关系。 4、了解运动处方。 四、体育与健康课程学时分配建议 序号 课程内容 教 学 时 数 小 计 讲 课 实 训 机动 1理论课 理论知识 8 8 2 普修课 篮球 16 16 排球 14 14 足球 14 14 乒乓球 10 10 羽毛球 10 10 3选项课 选项内容 32 32 合 计 104 104 五、课堂技能教学时数参考表 （1）​ 第一学期普修课教学进度表 周次 项目 教学内容 教学要求 3 篮球 新授原地及行进间传接球 熟悉技术动作 4 篮球 新授原地及行进间运球 熟悉技术动作 5 篮球 复习传接球、运球 掌握技术动作 6 篮球 新授行进间运球上篮 熟悉技术动作 7 篮球 复习行进间运球上篮 掌握技术动作 8 篮球 新授单手肩上、双手胸前投篮 熟悉技术动作 9 篮球 复习单手肩上、双手胸前投篮 掌握技术动作 10 篮球 测验 参照评分表 11 排球 新授准备姿势和排球双手垫球 熟悉技术动作 12 排球 复习排球双手垫球 掌握技术动作 13 排球 新授排球正面上手（男）、下手（女）发球技术 熟悉技术动作 14 排球 复习正面上手、下手发球 掌握技术动作 15 排球 复习排球垫球、发球 熟练掌握技术动作 16 排球 复习排球垫球、发球 熟练掌握技术动作 17 排球 测验 参照评分表 18 理论知识 机动 上室内课或补考 （二）第二学期普修课教学进度表 周次 项目 教学内容 教学要求 1 足球 新授足球传球、停球技术 熟悉技术动作 2 足球 复习足球传球、停球技术 掌握技术动作 3 足球 新授足球运球技术 熟悉技术动作 4 足球 复习足球运球技术 掌握技术动作 5 足球 新授抢截球、掷界外球技术 熟悉技术动作 6 足球 复习抢截球、掷界外球技术 掌握技术动作 7 足球 测验 参照评分表 8 乒乓球 新授握拍法和基本步法、发球 熟悉技术动作 9 乒乓球 复习发球 掌握技术动作 10 乒乓球 新授接发球和推挡 熟悉技术动作 11 乒乓球 复习接发球和推挡 掌握技术动作 12 乒乓球 测验 参照评分表 13 羽毛球 新授握拍法和基本步法 熟悉技术动作 14 羽毛球 新授正反手发球技术 熟悉技术动作 15 羽毛球 新授击高远球技术 熟悉技术动作 16 羽毛球 复习发球和接发球技术 掌握技术动作 17 羽毛球 测验 参照评分表 18 理论知识 机动 上室内课或补考 （三）第三学期篮球选项课教学进度表 周次 项目 教学内容 教学要求 1.2 篮球选项 1.体育选项课课堂要求 2.复习原地及行进间传接球、运球技术 1.熟悉原地及行进间传接球、运球技术 3.4 篮球选项 1.复习原地及行进间运球技术 2. 复习行进间运球上篮技术 1.熟练掌握传接球、运球技术 2. 熟悉行进间运球上篮技术技术 5.6 篮球选项 1.复习行进间运球上篮技术 2. 复习单手肩上（男）双手胸前（女）投篮技术 1.熟练掌握进间运球上篮技术技术 2.熟悉单手肩上（男）双手胸前（女）投篮技术 7.8 篮球选项 1. 复习单手肩上（男）双手胸前（女）投篮技术 2.身体素质练习 1. 熟练掌握单手肩上（男）双手胸前（女）投篮技术技术 2.全面发展身体素质 9.10 篮球选项 1.变向、变速运球技术 2.身体素质练习 1.熟悉变向、变速运球技术 2.全面发展身体素质 11.12 篮球选项 1篮球基本进攻战术 2.基本防守篮球战术 3.身体素质练习 1.了解篮球基本进攻和防守战术 2.全面发展身体素质 13.14 篮球选项 复习选项技术测验项目 复习选项技术测验项目 15.16 篮球选项 选项技术测验 按照评分表严格执行 17.18 理论知识 机动 上室内课或补考 （四）第三学期排球选项课教学进度表 周次 项目 教学内容 教学要求 1.2 排球选项 1.体育选项课课堂要求 2.复习准备姿势和移动动作 3. 复习双手垫球技术 1. 熟练掌握准备姿势和移动动作 2. 熟悉双手垫球技术 3.4 排球选项 1.复习排球双手垫球技术 2.复习排球正面上手（男）、下手（女）发球技术 1.熟练掌握双手垫球技术 2. 熟练掌握正面上手及下手发球技术 5.6 排球选项 1.新授排球上手传球技术 2.身体素质练习 1.熟悉掌上手传球球技术 2.全面发展身体素质 7.8 排球选项 1.复习排球上手传球技术 2.身体素质练习 1.熟悉上手传球技术 2.全面发展身体素质 9.10 排球选项 1.复习排球上手传球技术 2.新授扣球和拦网技术 3.身体素质练习 1.熟练掌握上手传球技术 2.了解上手传球、扣球和拦网技术 3.全面发展身体素质 11.12 排球选项 1.复习扣球和拦网技术 2.新授排球基本进攻战术 3.新授排球基本防守战术 1.熟悉扣球和拦网技术 2.了解排球基本进攻和防守战术 13.14 排球选项 复习选项技术测验项目 复习选项技术测验项目 15.16 排球选项 选项技术测验 按照评分表严格执行 17.18 理论知识 机动 上室内课或补考 （五）第三学期足球选项课教学进度表 周次 项目 教学内容 教学要求 1.2 足球选项 1.体育选项课课堂要求 3.复习踢球、停球技术 1.熟悉踢球、停球技术 3.4 足球选项 1.复习踢球、停球技术 2.复习运球技术 3.新授头顶球技术 1.熟练掌握踢球、停球技术 2.熟悉运球技术 3.熟悉头顶球技术 5.6 足球选项 1.复习复习头顶球技术 2.新授抢截球、掷界外球技术 3.身体素质练习 1.熟练掌握运球技术 2. 熟悉抢截球、掷界外球技术 3.全面发展身体素质 7.8 足球选项 1. 复习抢截球、掷界外球技术 2.新授守门员技术 3.身体素质练习 1.熟练掌握抢截球、掷界外球技术 2.了解守门员技术 3.全面发展身体素质 9.10 足球选项 1.足球基本进攻战术 2.教学比赛 1.了解足球基本进攻战术 2.足球竞赛规则及运用 11.12 足球选项 1.足球基本防守战术 2.教学比赛 1.了解足球基本防守战术 2.足球竞赛规则及运用 13.14 足球选项 复习选项技术测验项目 复习选项技术测验项目 15.16 足球选项 选项技术测验 按照评分表严格执行 17.18 理论知识 机动 上室内课或补考 （六）第三学期乒乓球选项课教学进度表 周次 项目 教学内容 教学要求 1.2 乒乓球选项 1.体育选项课课堂要求 2.复习握拍法和基本步法 3.复习发球与接发球技术 1.熟悉握拍法和基本步法 2.熟悉发球与接发球技术 3.4 乒乓球选项 1.复习发球与接发球技术 2.复习推挡球技术 1.熟悉发球与接发球技术 2.熟悉推挡球技术 5.6 乒乓球选项 1.复习推挡球技术 2.新授攻球技术 1.掌握推挡球技术 2 熟悉攻球技术 7.8 乒乓球选项 1.复习推挡球技术 2.复习攻球技术 3.身体素质练习 1.掌握推挡球技术 2.熟悉攻球技术 3.全面发展身体素质 9.10 乒乓球选项 1.复习攻球技术 2.新授弧圈球、搓球和削球技术 3.身体素质练习 1.掌握攻球技术 2.了解弧圈球、搓球和削球技术 3.全面发展身体素质 11.12 乒乓球选项 1. 复习弧圈球、搓球和削球技术 2.身体素质练习 1. 掌握弧圈球、搓球和削球技术 2.全面发展身体素质 13.14 乒乓球选项 复习选项技术测验项目 复习选项技术测验项目 15.16 乒乓球选项 选项技术测验 按照评分表严格执行 17.18 理论知识 机动 上室内课或补考 （七）第三学期羽毛球球选项课教学进度表 周次 项目 教学内容 教学要求 1.2 羽毛球选项 1.体育选项课课堂要求 3.复习握拍法和基本步法2.复习正手发高远球技术 1.熟悉握拍法和基本步法 2.熟悉正手发高远球技术 3.4 羽毛球选项 1.复习反手发近球技术 2.身体素质练习 1.熟悉反手发近球技术 2全面发展身体素质 5.6 羽毛球选项 1.复习击高远球技术 2.身体素质练习 1.掌握击高远球技术 2.全面发展身体素质 7.8 羽毛球选项 1.复习反手击球技术 2.新授吊球技术 3.身体素质练习 1.掌握反手击球技术 2.熟悉吊球技术 3.全面发展身体素质 9.10 羽毛球选项 1.复习吊球技术 2.复习反手击球技术 3.身体素质练习 1.掌握吊球技术 2.了解搓球技术 3.全面发展身体素质 11.12 羽毛球选项 1.复习吊球技术 2.身体素质练习 1.掌握吊球技术 2.全面发展身体素质 13.14 羽毛球选项 复习选项技术测验项目 复习选项技术测验项目 15.16 羽毛球选项 选项技术测验 按照评分表严格执行 17.18 理论知识 机动 上室内课或补考 （八）第四学期篮球选项课教学进度表 周次 项目 教学内容 教学要求 1.2 篮球选项 1.复习原地及行进间传接球及运球技术技术 1.熟练掌握原地及行进间传接球及运球技术 3.4 篮球选项 1. 复习行进间运球上篮技术 2.复习单手肩上（男）双手胸前（女）投篮技术 1.熟练掌握行进间运球技术 2. 熟练掌握单手肩上（男）双手胸前（女）投篮技术 5.6 篮球选项 1. 复习变向、变速运球技术 2.篮球基本进攻战术 1.熟悉变向、变速运球技术 2.熟悉篮球基本进攻战术 7.8 篮球选项 篮球基本防守战术 熟悉篮球基本进攻战术 9.10 篮球选项 篮球教学比赛 篮球竞赛规则及运用 11.12 篮球选项 篮球教学比赛 篮球竞赛规则及运用 13.14 篮球选项 篮球教学比赛 篮球竞赛规则及运用 15.16 篮球选项 选项技术测验 按照评分表严格执行 17.18 理论知识 机动 上室内课或补考 （九）第四学期排球选项课教学进度表 周次 项目 教学内容 教学要求 1.2 排球选项 1.复习排球双手垫球技术 2.复习排球正面上手（男）、下手（女）发球技术 1.熟练掌握双手垫球技术 2. 熟练掌握正面上手及下手发球技术 3.4 排球选项 1.复习排球上手传球技术 2.复习扣球和拦网技术 1. 熟练掌握上手传球技术 2.熟悉扣球和拦网技术 5.6 排球选项 1.复习排球基本进攻战术 2.复习排球基本防守战术 2.熟悉排球基本进攻和防守战术 7.8 排球选项 1.排球教学比赛 2.身体素质练习 1. 排球竞赛规则及运用 2.全面发展身体素质 9.10 排球选项 1.排球教学比赛 2.身体素质练习 1. 排球竞赛规则及运用 2.全面发展身体素质 11.12 排球选项 1.排球教学比赛 2.身体素质练习 1. 排球竞赛规则及运用 2.全面发展身体素质 13.14 排球选项 复习选项技术测验项目 全面复习选项技术测验项目 15.16 排球选项 选项技术测验 按照评分表严格执行 17.18 理论知识 机动 上室内课或补考 （十）第四学期足球选项课教学进度表 周次 项目 教学内容 教学要求 1.2 足球选项 1.足球基本进攻战术 2.教学比赛 1.了解足球基本进攻战术 2.足球竞赛规则及运用 3.4 足球选项 1.足球基本防守战术 2.教学比赛 1.了解足球基本防守战术 2.足球竞赛规则及运用 5.6 足球选项 教学比赛 足球竞赛规则及运用 7.8 足球选项 教学比赛 足球竞赛规则及运用 9.10 足球 教学比赛 足球竞赛规则及运用 11.12 足球选项 教学比赛 足球竞赛规则及运用 13.14 足球选项 教学比赛 足球竞赛规则及运用 15.16 足球选项 选项技术测验 按照评分表严格执行 17.18 理论知识 机动 上室内课或补考 （十一）第四学期乒乓球选项课教学进度表 周次 项目 教学内容 教学要求 1.2 乒乓球选项 1.复习发球与接发球技术 2.复习乒乓球推挡球技术 3.复习攻球技术 1.掌握发球与接发球技术 2 掌握推挡球技术 3.掌握攻球技术 3.4 乒乓球选项 1. 复习弧圈球、搓球和削球技术 1.掌握弧圈球、搓球和削球技术 5.6 乒乓球选项 1.乒乓球基本防守战术 2.乒乓球基本防守战术 1.了解乒乓球基本进攻和防守战术 7.8 乒乓球选项 教学比赛 乒乓球竞赛规则及运用 9.10 乒乓球选项 教学比赛 乒乓球竞赛规则及运用 11.12 乒乓球选项 教学比赛 乒乓球竞赛规则及运用 13.14 乒乓球选项 教学比赛 乒乓球竞赛规则及运用 15.16 乒乓球选项 选项技术测验 按照评分表严格执行 17.18 理论知识 机动 上室内课或补考 （十二）第四学期羽毛球球选项课教学进度表 周次 项目 教学内容 教学要求 1.2 羽毛球选项 1.复习发球和击高远球挡技术 2.复习反手击球技术 1.掌握发球和击高远球挡技术 2.掌握反手击球技术 3.4 羽毛球选项 1.新授搓球技术 2.复习吊球技术 3.身体素质测验 1.了解新授搓球技术 2.掌握吊球技术 5.6 羽毛球选项 1.羽毛球基本进攻术 2.羽毛球基本防守战术 3.复习搓球技术 1.了解羽毛球基本防守和进攻战术 2.熟悉搓球技术 7.8 羽毛球选项 1.教学比赛 2.身体素质练习 1.羽毛球竞赛规则及运用 2.全面发展身体素质 9.10 羽毛球选项 1.教学比赛 2.身体素质练习 1.羽毛球竞赛规则及运用 2.全面发展身体素质 11.12 羽毛球选项 1.教学比赛 2.身体素质练习 1.羽毛球竞赛规则及运用 2.全面发展身体素质 13.14 羽毛球选项 复习选项技术测验项目 复习选项技术测验项目 15.16 羽毛球选项 选项技术测验 按照评分表严格执行 17.18 理论知识 机动 上室内课或补考 五、体育与健康课程考核办法 （一）体育与健康课程考核内容与比例： 根据《课程指导纲要》和我院《学生学籍管理》的要求，为了检查教与学的效果，特制订体育课考核内容，比例和有关规定如下： 1、体育课考核的成绩采用百分制计算，如成绩出现小数时，采用四舍五入取整计分。 2、学期结束时，学生因故缺考并办理缓考手续和总分不及格者，应在下一个学期开学后由教务处统一安排补考，成绩上报教务处和各系。 3、学生无故缺课达1/3课时以上或擅自缺考者，成绩按零分计，不得参加正常补考。 4、学生因患病或残疾不能正常上体育课时，应持院医务室证明。在学期考核时定为缓考，待伤病痊愈后补考。补考项目因伤、病还不能完成时，可由任课教师征得教务处同意后，改换项目进行考核。 5、体育课考核内容比例： （1）平时出勤和课堂表现（服装等） 10% （2）身体素质评分 30% （3）技术考试 60% （二）体育与健康课程考核具体要求和评分： 1、身体素质评分（30%）：每学期学生均测验两项素质（男1000米、女800米；立定跳远） （评分标准见附表1）。 2、技术考试评分（60%）：每学期学生均测验两项技术，每项占30分。（评分标准见附表2）。 附表1 身体素质评分表 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 1000米（男） 3′39 3′45 3′50 3′55 4′00 4′05 4′10 4′15 4′20 4′25 4′30 4′35 4′40 4′50 5′00 800米（女） 3′37 3′40 3′45 3′50 3′55 4′00 4′05 4′10 4′15 4′20 4′25 4′30 4′40 4′50 5′00 立定跳远（男） 255 251 247 242 237 232 227 222 217 212 207 202 197 194 190 立定跳远（女） 196 193 190 186 182 178 174 170 166 162 158 154 150 146 140 附表2 技术考核评分表 30 27 24 21 18 15 10 5 1′运球上篮 8 7 6 5 4 3 2 1 10次 罚球 8 7 6 5 4 3 2 1 排球双手自垫 50 45 40 35 30 25 20 15 下手发球10次 8 7 6 5 4 3 2 1 注：1.运球上篮全场、半场均可；罚球在罚球线后进行。 2.排球自垫球球要过头，动作准确。 3.下手发球正面、侧面不限，其余按排球竞赛规则执行。