穴位按摩

HYPERLINK "http://b25.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=bda282fc8e2c6304fac04be47d9c581cdd487f7c082751dbd85023f96379640d6fd843080e5a330d3154d80ca405164626bd455479f0d708e5bf3d7c6a8185c8430ee1b0c78bfcfe5e5c1842db6bb40d57bc4392&a=25&b=25" \t "_blank"   特区一：腹脐 腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。 　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。 　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。 　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。   　　 HYPERLINK "http://b25.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=bda282fc8e2c6304fac04be47d9c581cb8069352b9af10e20d5e961f6e45490be4eac63005210a5ac4b1559c0e7e45e975a57442c4db2d78527e5587df0fdae2d72f2e99211d820b45ef3c48ba0c0c16c2679f96&a=31&b=25" \t "_blank" INCLUDEPICTURE "http://b25.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=bda282fc8e2c6304fac04be47d9c581cb8069352b9af10e20d5e961f6e45490be4eac63005210a5ac4b1559c0e7e45e975a57442c4db2d78527e5587df0fdae2d72f2e99211d820b45ef3c48ba0c0c16c2679f96&a=31&b=25" \* MERGEFORMATINET 特区二：耳部 　　养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。 　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。 　　保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。 　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。     HYPERLINK "http://b32.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=bda282fc8e2c6304fac04be47d9c581c33f7591760a3d2b9e742e8343269ae07669766aafd57c613118a19a0ac6e8da39dd068e8ae7581e5ae601e8ec49a4ca4fd157ce5a2656e2dfd62c53f40c6da4b94715674&a=31&b=32" \t "_blank" INCLUDEPICTURE "http://b32.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=bda282fc8e2c6304fac04be47d9c581c33f7591760a3d2b9e742e8343269ae07669766aafd57c613118a19a0ac6e8da39dd068e8ae7581e5ae601e8ec49a4ca4fd157ce5a2656e2dfd62c53f40c6da4b94715674&a=31&b=32" \* MERGEFORMATINET 　　特区三：前胸   　　养生关键词：增强心肺功能。 　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。 　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。     HYPERLINK "http://b29.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=bda282fc8e2c6304fac04be47d9c581cb01fcd1c95103e16fd664384faea28e13e6202c03ce507117cb6e317105eeddff23eca8d667ef88873da4cddfac9ecf5c025b91a10acb065c97ae04cd2cd66fa6ecb53e2&a=31&b=29" \t "_blank" INCLUDEPICTURE "http://b29.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=bda282fc8e2c6304fac04be47d9c581cb01fcd1c95103e16fd664384faea28e13e6202c03ce507117cb6e317105eeddff23eca8d667ef88873da4cddfac9ecf5c025b91a10acb065c97ae04cd2cd66fa6ecb53e2&a=31&b=29" \* MERGEFORMATINET 特区四：背部   养生关键词：提高免疫力，防感冒。 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。 保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。     HYPERLINK "http://b25.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=bda282fc8e2c6304fac04be47d9c581c7d5273616ad47264425bf3f3cdca2f4cfb1eef066750395a34ed9ebb94f002837df40a72321767332a67fdff31a1e64271eca721a323c28b2578a66752429f0115257783&a=28&b=25" \t "_blank" INCLUDEPICTURE "http://b25.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=bda282fc8e2c6304fac04be47d9c581c7d5273616ad47264425bf3f3cdca2f4cfb1eef066750395a34ed9ebb94f002837df40a72321767332a67fdff31a1e64271eca721a323c28b2578a66752429f0115257783&a=28&b=25" \* MERGEFORMATINET 特区五：脊柱 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。 现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。