B型血减肥食谱

B型血减肥食谱 B型血减肥食谱 B型血的祖先呈现在公元前15000年到公元前10000年前后的喜马拉雅山区，过着稳固充裕的农耕生涯。由于人口剧增，部分人开端迁移,减肥。作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性，能像变色龙一样随着环境的转变调剂自身。 “B型食谱”：最佳的B型食谱是没有必定章程、富含多种成分的“杂货全食”。一个多么令人爱慕的血型!可这不即是B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝，而是说他们应当注意摄取足够的养分成分，保证饮食多样化。B型血的人也有不利健康的食品，会严重影响代谢功效，引起疲劳、浮肿及低血糖。适量的乳制品有助于坚持养分平衡。 避免入口：玉米、花生、芝麻、荞麦面、小麦和过量乳制品 倡导入口：青菜、肉类、鸡蛋、动物肝脏及低脂乳制品 与A型血的人的减肥禁忌正好相反，肉类被列入了B型血人的减肥食谱。须要注意的事项是，为了减少精力压制和免疫体系疾患，B型血的人最好食用红色瘦肉，不要多吃鸡肉，由于鸡肉中所含的凝血素会影响B型血液流通。另外，B型血的人应随着环境的变更恰当调剂饮食构造。 B型血的人合适的减肥活动方法是不紧不慢。如：结伴徒步旅行、自行车出游、网球、有氧健身活动等。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ B型血 B型血人晚餐应当喝粥减肥。 B型血人是最幸福的人了，由于他们能消化各种美味食物。 但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 由于爱交际，B型血的人最为幻想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。 建议食用：各种肉类，海鲜；新颖奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。 少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。 可减肥的食品：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 －－－－－－－－－－－－－－－－－ B 型 　　来源：比起O型和A型，B型是人类学上较晚期才呈现的血型。B型血发生于公元前1万年到1万5千年左右，是白种人和蒙古人种的混血种，居住在喜玛拉雅的山岳地带。 　　性情：B型血的人对于四周的事物不太在乎，活跃好动，具有我行我素的偏向。 　　饮食：B型血人能消化各种美味食品，鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是其健康食品。 　　B型肥胖的首恶食品是玉米、荞麦、小扁豆、花生、芝麻等。 这些食品中含有的成分使B型的代谢效力低下，引发疲劳、浮肿和低血糖。这些食品和小麦一起摄入则更是忌讳。面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。B型血人宜少食多餐。 　　运动：B型血的人好动、活跃，我行我素，最好采取引诱法，以加强减肥的自觉性，如将身体修长的明星照片置于室内，时时鼓励自己减肥，确定后果不错。B型血的人合适规律性活动，如健走、游泳，同时网球、健身舞等这些运动量不是太大，又能与他人同乐的运动对B型血的人来说也是不错的选择。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ B型 这类人是最早习惯于气象和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫体系。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。当然，肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身材较为强健，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵御力。最早的B型血者是游牧民族，因而对肉类和乳类食品相当适应，但对这类人来说，鸡肉、玉米、番茄、大部分坚果和种籽类食物却并不是健康食品。　　 性情：B型血的人对于四周的事物不太在乎，活跃好动，好胜心强，动作机动，具有我行我素的偏向。 运动：能与他人同乐的运动对B型血的人来说也是不错的选择，如健美操、拉丁舞、抗衡性的运动如羽毛球、篮球等 　　 饮食：在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。 首先说肉类方面，最好吃脂肪少的瘦肉。鱼类方面，鳕鱼和鲑鱼等油多的鱼最合适B型血的人。乳制品也可以吃，据说只有B型血的人几乎所有乳制品都能吃。但对于B型血的人来说，导致肥胖的首恶是土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品。这些东西会导致B型血的人代谢效力下降，引发疲劳、浮肿和低血糖。这些食品和小麦一起摄入则更是忌讳，会使所吃食品以脂肪的情势储存起来。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝聚素，所以应当避免。　 可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、鱼、乳制品（奶酪、酸奶）。 增肥食物：土豆、荞麦、胡麻、西红柿、玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦类（面包、饼干，面条等）、虾、蟹和鸡肉 . ??B型血减肥是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身材较为强健，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵御力。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝聚素，故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不合适B型人食用。 ??　　 ??　　 B型血与减肥。可减肥的食品有：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等，可使B型血人的代谢率下降，会使所吃食物以脂肪的情势储存起来；另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增添体重的功能。