为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!
首页 > 羽毛球

羽毛球

2010-11-02 40页 ppt 134KB 181阅读

用户头像

is_031818

暂无简介

举报
羽毛球null大学体育课多媒体教学课件——羽毛球篇大学体育课多媒体教学课件——羽毛球篇中国科学技术大学体教部 null简介 点击羽毛球链接一、握拍一、握拍正手握拍: 正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,然后张开右手,使手掌下部(小鱼际)...
羽毛球
null大学体育课多媒体教学——羽毛球篇大学体育课多媒体教学课件——羽毛球篇中国科学技术大学体教部 null简介 点击羽毛球链接一、握拍一、握拍正手握拍: 正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,然后张开右手,使手掌下部(小鱼际)靠在球拍打握柄底托,虎口对着球拍柄窄的一面,小指、无名指、中指自然地并拢,食指与中指稍稍分开,自然地弯曲并贴在球拍柄上。在击球之前,握拍一定要放松、自然,在击球的一刹那才紧握球拍。 null反手握拍: 一般说来,反手握拍有两种:一种是在正手握拍的基础上,把球拍框往外转,拇指伸直贴在拍柄的宽面上,食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转,拇指贴在球拍柄的棱上,食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时,手心与球柄之间要留有空隙,这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。 二、发球二、发球正手发后场高远球 1、准备姿势:两脚自然开立,左脚在前,脚尖对网,右脚在后,脚尖稍向右侧,重心在右脚;左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部,自然抬举于胸前;右手握拍,自然屈肘举至身体右后侧。 2、引拍:持球左手自然松开,使球自然下落;右手上臂外旋,并带动前臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作。 3、击球:拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间上、前臂迅速内旋带动手腕,快速向前上方闪动,屈腕屈指发力,用正拍面将球击出;之后,身体重心移至左脚。 null正手发后场平高球 1、准备姿势与引拍动作与发后场高远球一致。 2、击球时以前臂带动手腕发力为主,拍面与地面夹角小于45度向前推进发球。null反手发短球 1、准备姿势:两脚与肩同宽,右脚在前,左脚尖侧后点地,重心放在右脚上;左手拇、食、中指握住球的羽毛处,将球置于腹前腰部以下,右臂屈肘稍向上提起,展腕,两眼正视前方。 2、引拍:左手放球的同时,以肘为轴,持拍手前臂内旋,带动展腕由后向前做回环半弧形挥动。 3、击球:屈指收腕发力,用反拍面向前上方将球击出;以制动动作结束发力,并迅速将握拍姿势调整为正手放松握拍。三、放网前球三、放网前球正手放网前球 1、准备姿势:右脚在前,左脚在后,两脚间距比肩略宽,右手握拍,自然将球拍举在胸前,身体向前微微倾斜,收腹。 2、引拍:前臂随步法移动过程伸向前上方,并有外旋、手腕稍向后伸动作。 3、击球:握拍手完全放松,拍面几乎呈仰面(相对于球托而言)置于球托下,用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部,使其越网而过,贴网而落。之后,右脚迅速向中心位置回动,右臂收回胸前,呈正手放松握拍姿势。 null反手放网前球 1、准备姿势:右脚在前,左脚在后,两脚间距比肩略宽,右手握拍,自然将球拍举在胸前,身体向前微微倾斜,收腹。 2、引拍:前臂随步法移动过程调整为反手握拍,前臂上举,手腕前屈,手背约与球网同高,拍面低于网顶,用反拍面迎球。 3、击球:击球时主要靠拇指、食指的力量,轻轻地向前上方抖动手腕发力,碰击球托后底部,使球过网后垂直下落。之后,右脚迅速向中心回动,球拍回收至胸前。 四、网前勾球四、网前勾球正手网前勾球 1、准备姿势,引拍与正手放网前球一致。 2、击球:以肘部一定的回拉动作带动上臂内旋,手腕由伸腕至收腕发力切击球托的右后侧,击球力量不宜过大,应根据不同的来球位置调整好击球的拍面角度。之后,右脚迅速向中心回动,球拍回收至胸前。null反手网前勾球 1、准备姿势,引拍与反手放网前球一致。 2、击球:上臂外旋带动手腕发力,向网前对角的斜前方切击球托的左后侧,击球力量不宜过大,应根据不同的来球位置调整好击球的拍面角度。之后,右脚迅速向中心回动,球拍回收至胸前。 五、网前搓球五、网前搓球正手网前搓球 1、准备姿势,引拍与正手放网前球一致。 2、击球:有两种方式。一是收搓,击球时手腕由展腕至收腕发力,由右向左以斜拍面切击球托的右后侧,使球呈下旋翻滚旋转过网。二是展搓,击球时手腕由收腕到展腕发力,由左向右以斜拍面切击球托的左后侧,使球呈上旋翻滚旋转过网。之后,右脚迅速向中心回动,球拍回收至胸前。 null反手网前搓球 1、准备姿势,引拍与反手放网前球一致。 2、击球:有两种方式。一是收搓,击球时手腕由展腕至收腕发力,由左向右以斜拍面切击球托的左后侧;二是展搓,击球时手腕由收腕到展腕发力,由右向左以斜拍面切击球托的右后侧。之后,右脚迅速向中心回动,球拍回收至胸前。 六、扑球六、扑球正手扑球 1、准备姿势:运用正手上网步法向来球方向移动,在右脚向前方蹬跨步的同时,持拍手呈正手握拍高举至头部的前上方。 2、引拍:以肘为轴,前臂稍外旋回环引拍。 3、击球:前臂内旋,手腕由伸展姿势向前下方快速挥动发力击球,击球后前臂和手腕都有一定的制动。如果来球离网太近,可采用从右向左与球网平行方向的“滑动式”挥拍扑球,以避免击球后球拍触网。之后,手臂控制力量制动,球拍随手臂往右下侧回收。null反手扑球 1、准备姿势:运用反手上网步法向来球方向移动,在右脚向前方蹬跨步的同时,反手握拍向前上方的来球方向高举伸出。 2、引拍:以肘为轴,前臂稍外旋回环引拍。 3、击球:前臂外旋,手腕由展腕至屈收向前下方发力击球。拍面正向前下方击球为反手扑斜线球。击球后马上屈肘,手腕由内收至外展,放松收回。“一”——“六”的视屏“一”——“六”的视屏视屏演示七、网前挑球七、网前挑球正手挑后场高球 1、准备姿势:右脚在前,左脚在后,两脚间距比肩略宽,右手握拍,自然将球拍举在胸前,身体向前微微倾斜,收腹。 2、引拍:以肩、肘为轴心,前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方做半弧形回环引拍动作。 3、击球:当拍面击球的瞬间,前臂迅速内旋带动手腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球,用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。之后,球拍顺惯性自然收回到胸前,迅速回到中心位置。 null反手挑后场高球 1、准备姿势:右脚在前,左脚在后,两脚间距比肩略宽,右手握拍,自然将球拍举在胸前,身体向前微微倾斜,收腹。 2、引拍:以肩、肘为轴心,前臂内旋在身体的左前下方带动手腕展腕,并做半弧形回环引拍动作。 3、击球:击球时前臂外旋带动手腕收腕发力,并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力将击出直线球,用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。之后,迅速将反手握拍转换成正手握拍,回到球场中心位置。 八、网前推后场球八、网前推后场球正手推后场球 1、准备姿势:右脚在前,左脚在后,两脚间距比肩略宽,右手握拍,自然将球拍举在胸前,身体向前微微倾斜,收腹。 2、引拍:前臂随步法移动过程伸向前上方,并有外旋、手腕稍向后伸动作。 3、击球:以肘为轴,前臂由外旋回环至内旋带动手腕由伸腕到展腕向前快速挥动发力击球,击球瞬间充分发挥食指力量的作用。用正拍面向正前方向击球为推直线球,用正拍面向斜前方向(由右向左前方挥动球拍)击球为推斜线球。之后,右脚迅速向中心位置回动,右臂收回胸前,呈正手放松握拍姿势。null反手推后场球 1、准备姿势:右脚在前,左脚在后,两脚间距比肩略宽,右手握拍,自然将球拍举在胸前,身体向前微微倾斜,收腹。 2、引拍:前臂随步法移动过程调整为反手握拍,前臂上举,手腕前屈,手背约与球网同高,拍面低于网顶,用反拍面迎球。 3、击球:以肘为轴,前臂由内旋回环至外旋带动手腕由展腕到伸腕向前快速挥动,击球瞬间拇指充分前顶,其余手指攥紧拍柄,屈指发力将球击出,在完成动作的过程中,手腕背面保持向上的平行状态。用反拍面向正前方向击球为反手推直线球,用反拍面向斜前方向(由右向左前方挥动球拍)击球为推斜线球。之后,右脚迅速向中心位置回动,右臂收回胸前,呈正手放松握拍姿势。 “七”和“八”的视屏“七”和“八”的视屏视屏演示九、接杀球九、接杀球正手接杀放网前球 1、准备姿势:两脚与肩同宽,自然分立与中场稍偏后的位置,重心降低,目视对方的击球动作。 2、引拍:用正手接杀球的步法向来球的方向移动,在右脚触地的同时,右手伸向右侧,上臂外旋,手腕稍微做伸腕引拍。 3、击球:击球时借助对方杀球的力量,运用手腕、手指控制拍面,以切击动作向前方推送、轻击球托底部。之后,迅速回位,并持拍于胸前。 null反手接杀放网前球 1、准备姿势:两脚与肩同宽,自然分立与中场稍偏后的位置,重心降低,目视对方的击球动作。 2、引拍:用反手接杀球的步法向来球的方向移动,在右脚(或左脚)触地的同时,右手伸向左侧来球方向,前臂稍有内旋引拍预摆动作。 3、击球:击球时由展腕至收腕微微发力,并通过手指控制拍面的力量和角度,切击球托的底部。之后,迅速回位,并持拍于胸前。null正手接杀挑后场高球 1、准备姿势:两脚与肩同宽,自然分立与中场稍偏后的位置,重心降低,目视对方的击球动作。 2、引拍:右脚向右侧跨出一步,以肩、肘为轴心,前臂外旋带动手腕在身体的右前下方做半弧形回环引拍。 3、击球:当拍面击球的瞬间,前臂迅速内旋带动手腕向前上方展腕,在体前或体侧位置发力击球。击球时出手要快,预摆动作和发力动作要小。之后,迅速回位,并持拍于胸前。 null反手接杀挑后场高球 1、准备姿势:两脚与肩同宽,自然分立与中场稍偏后的位置,重心降低,目视对方的击球动作。 2、引拍:左脚向左侧跨出一步,上体稍向左后侧转体,以肩、肘为轴心,前臂内旋带动手腕在身体的左前下方做半弧形回环引拍。 3、击球:前臂在向前挥动的同时,手腕由外展至内收伸腕,手指突然紧握拍柄,产生爆发力,击球托的后底侧部。之后,拍子随身体的回转而动,拍子收至胸前。 十、平抽球十、平抽球正手平抽球 1、准备姿势:右脚在前,左脚在后,两脚间距比肩略宽,右手握拍,自然将球拍举在胸前,身体向前微微倾斜,收腹。 2、引拍:右脚向右侧迈出一小步,上体稍向右侧倾斜,右臂向右侧上摆,球拍随着上举,左脚跟提起。前臂稍后摆带有外旋,手腕从稍外展至后伸,使球拍引至后下方,完成向前挥拍的最长工作距离。 3、击球:前臂急速向右侧前挥动,从外旋转为内旋,手腕由后伸至伸直闪腕,手指紧握拍柄,发力挥拍击球。之后球拍顺势向左侧摆,左脚往左前跟进一步,做好回击下一个球的准备。null反手平抽球 1、准备姿势:右脚在前,左脚在后,两脚间距比肩略宽,右手握拍,自然将球拍举在胸前,身体向前微微倾斜,收腹。 2、引拍:左脚向左前跨一步,身体稍向左转,前臂往身前收,肘部稍上抬,前臂内旋,手腕外展,球拍引向左侧。 3、击球:击球瞬间,前臂往前挥拍的同时外旋,手腕由外展到伸直直至内收闪腕,手指突然握紧拍柄拇指前顶,使球拍迎击球托的底部。之后,球拍顺势反盖过去挥向右侧后还原至胸前。十一、步法练习十一、步法练习1、垫步 当右(左)脚向前(后)迈出一步后,紧接着以同一脚向同一方向再迈一步叫做垫步。常用于上网步法和各种步法之间的衔接。 2、并步 右脚向前(后)移动一步时,左脚即刻向右脚跟并一步,紧接着再向前(后)移一步,称为并步。常用于后退步法。null3、交叉步 左右脚交替向前(侧、后)移动为交叉步。经另一脚前(后)面超越为前(后)交叉步。常用于后退步法。 4、小碎步 小的交叉步。步幅小、频率快,常用于起位或回位。 5、蹬转步 以一脚为轴,另一脚做向后或向前蹬专迈步为蹬转步。 null6、蹬跨步 在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的方向跨出一大步,称为蹬跨步。常用于上网。 7、腾跳步 起跳腾空击球的步法称为腾跳步。一种是在上网扑球或向两侧移动突击杀球时,以领先的脚(或双脚)起跳,做扑球或突击杀球;另一种是对方击来高远球时,用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。十二、后场击高远球十二、后场击高远球后场正手击高远球 1、准备姿势:左脚在前,右脚在后,侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧,上、前臂间夹角为45度左右;左手自然上举,保持平衡,双眼注视来球方向。 2、引拍:当球下落到一定高度时,手肘上抬,手臂后倒引拍,以肩为轴做回环动作;前臂充分向后下方摆动并外旋,手腕充分伸展;左手随转体协调屈臂向身体左侧下降。 3、击球:击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动,手腕屈收,手指屈指发力,用正拍面将球击出。击球点选在右肩前上方,其高度以持拍手臂自然伸直击球为宜。之后,右手随击球后的惯性向左前下方挥动,顺势收回至体前,呈接球前的准备。null后场头顶击高远球 1、准备姿势,引拍动作与后场正手击高远球一致。 2、击球:准备击球时,身体偏左倾斜,在击球的时候,上臂带动前臂使球拍绕过头顶,从左上方向前加速挥动,前臂向前上方由内旋带动手腕突然回收发力挥拍形成鞭打,击球托的后部。击球点在偏左肩上方或头顶上方位置。之后迅速跟进回位。null后场反手击高远球 1、准备姿势:由中心位置起动后,用后场反手退步法向来球方向移动,移动到位后右脚在前,身体背向球网,球拍举在左胸前,拍面朝上,两眼注视来球。 2、击球:下肢有屈到伸;上肢是当球下落至右肩前上方一定高度时,以上臂带动前臂,在肘部上抬至与肩平行时,转为前臂带动腕部的“闪动”,在右侧上方伸直手臂向后击球,伴随右腿的蹬力,使击出的球更有力量。之后,迅速转体面向球网,迈出右脚跟进回位。十三、后场吊球十三、后场吊球正手后场吊球 1、准备姿势和引拍动作与后场正手击高远球相同。 2、击球:击球点选择在右肩的前上方较高远球稍前一点。击球时由伸腕到屈收带动手指捻动拍柄形成一定的外旋,用斜拍面“切击”球托后部的右侧,主要靠手腕、手指控制力量。之后,球拍随惯性向左下方挥动,并自然回收至胸前,恢复放松状态的正手握拍方式。 3、吊直线球时,拍面的“包切”动作要小些,击球瞬间以斜拍面击球托后部右侧偏中的位置,并向下方切压击球;吊斜线球时,拍面的“包切”动作要大些,几乎是向前下方侧击球托的右侧部位或左侧部位。null后场反手吊球 1、准备姿势和引拍动作与后场正手击高远球相同。 2、击球:击球时前臂外旋带动手腕,用手指捻动发力。若吊直线球,用斜拍面从左向右再向前下方切击球托的中后部;若吊斜线球,用斜拍面向斜下方切击球托的左侧部位。十四、后场杀球十四、后场杀球后场正手杀球 1、准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球相同。 2、击球:击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身体后仰,几乎呈“弓形”,在击球的瞬间,将上下肢全身的力量通过手腕由伸到屈的快速闪动发力,以正拍面向前下方全力击球。null后场反手杀球 1、准备姿势、引拍与后场反手击高远球相同。 2、击球:击球时先是左脚蹬地发力,紧接着腰腹及肩部发力,带动上臂及前臂由外旋至内旋快速闪动,屈指发力击球托的后部。之后,前臂内旋,使球拍回收至体前,迅速转体回动。“九”——“十四”的视屏“九”——“十四”的视屏视屏演示1 视屏演示2 十五、跳起、站位和换位十五、跳起、站位和换位1、跳起、中国跳 2、单、双打发(接)球站位规则 3、基本攻防站位及换位 视屏演示羽毛球竞赛规则与裁判法简介 (附) 羽毛球竞赛规则与裁判法简介 (附表)
/
本文档为【羽毛球】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索