瑜伽明目功
速蠢羔 , 口口口 馕往来
编者按:自本刊2007年第8期
-f1发《来者可追直须追,莫待无花
空折枝》一文后,接到很多电话和
来信。他们对林学俭老人的养生经
验很感兴趣,并想练习林老练习的
《瑜伽明日功》。为此.我们特约请
该文作者楼绍来与林老接触,了解
功法的内容。现将作者整理的功法
-fl】载出来,以飨读者。
每13清晨,室外,在绿树处。练
一 遍,五六分钟,持之以恒,坚持就
是胜利。久练可治白内障、青光眼、
飞蚊症、近视眼等跟疾。
起势:立正,两脚平行,与肩等
宽,目视远方一绿...
速蠢羔 , 口口口 馕往来
编者按:自本刊2007年第8期
-f1发《来者可追直须追,莫待无花
空折枝》一文后,接到很多电话和
来信。他们对林学俭老人的养生经
验很感兴趣,并想练习林老练习的
《瑜伽明日功》。为此.我们特约请
该文作者楼绍来与林老接触,了解
功法的内容。现将作者整理的功法
-fl】载出来,以飨读者。
每13清晨,室外,在绿树处。练
一 遍,五六分钟,持之以恒,坚持就
是胜利。久练可治白内障、青光眼、
飞蚊症、近视眼等跟疾。
起势:立正,两脚平行,与肩等
宽,目视远方一绿树,双手拿诀,得
气,带气练功,目走八卦,口念“天人
合一,真善美”三遍,得气,指感发麻。
第一节:双手拿诀,罩在眼上,
双眼睁大,视远方树。吸气,略停,
呼气,双手放下,双目放松,略停,
呼气。如此九次。
第二节:拿诀 ,右手下,左手
上,头不动,双目上视左手诀,再视
右手诀,如此反复九次。
第三节:拿诀 ,右手上 ,左手
下,头不动,双目上视右手诀,再视
右手诀,如此反复
九次。
第四节:拿诀,
左手上,右手下,放
}在胸前,左手高过
头。右手低在腹,头不
动,先视再视右手诀,如此
反复九次。
第五节:拿诀,左手上,右手下,
放在胸前,左手高过头。右手低在
腹,头不动,先视上,后视下,如此反
复九次。
第六节:此节开始,双手拿诀,
平放胸前,两中指相对,中间空隙一
二公分。先远视前方一树,然后回视
两手中空隙处,往返九次。
第七节:双手拿诀,举诀放在左
右肩旁,吸气,提肛,眨眼,呼气,放
松,为一次,如此反复九次。
第八节:双掌放在跟前,并拢,
放开诀,双眼睁开,围绕双掌转睛,
左转九圈。
第九节:双手捂眼上,闭眼,再转
睛,左转九圈,右转九圈,这是闭眼转。
收功:共九节,九九八十一式,
功毕。仍闭目,双掌从眼上并拢顺胸
部中间下降至腹部,深呼吸,双掌重
迭放在脐部丹田处,睁开双眼,可见
一 片光明,特别明亮,功毕。
(注:文中的“诀”是一种手势,
即食指、中指伸直,用拇指压住弯屈
的无名指和小指,参见附图。)
综合差异 男人的眼力比女人锐利,女人排列
组合的能力较男人强。女人的情绪只一个月受月
经影响一次,男人的情绪因受到睾丸酮分泌的影
响,每天早晚以及在春天会有起伏(早上睾丸酮分
泌最多,傍晚与春天分泌最少)。男人易受视觉的
刺激引起性冲动,而女人则要靠触觉。男女都有
60
辩 养生
“性幻想”,但“主角”不同,女人的对象是熟人,男
人的性对象是生熟不忌。男人的方向感比女人好,
女孩的智力比男孩提早发育。男人喜欢在公共场
所高谈阔论,女人则喜欢私下里细细议论。女人容
易患忧郁症、厌食症,男人容易酗酒和出现反社会
行为。 编辑/吕毅
。. 治喑哑取鸡蛋3个,食醋半斤,用搪瓷容器 鳓 耋 黜蜩去壳,再煮15 鸡
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