阴柔内劲铁掌功

2oo92 阴柔内劲铁掌功 文／宋昱兴 内劲铁掌功属于内家上乘的学功秘法。它不同于 一 般铁砂掌的练法，此掌重在练习内劲，辅以外修 ，相 益兼顾 ，并配以秘传药物洗手 ，上功奇快，功成手腕灵 活 ，掌指 圆润 ，发力脆猛，穿透力很强 ，击人多伤其内， 能重创敌，显神威。 内劲铁掌功是笔者从原习练的掌功 中吸取精华 并经数位名家点化后综合才成。笔者 的学生习练本 功，均在短时内获得极大成功。此掌法属于内家功夫 的范畴 ，所口叫内劲铁掌功。 第一步 神龙卧虎功 此练法以屈伸式 ，使全身的肌力密度增强 ，气血 充盈，并贯注双掌增加气力。 一 、 双手撑地 ，腰背含空，头、背、腰、腿成一直线 ， 脚尖着地 ，后脚尽量后蹬 (像俯 卧撑 )，唯双手放于头 正前方，两手掌相距一掌宽。 二、手臂向下弯 曲，大臂与小臂约成120。左右 ， 保持不动 ，呼吸均 匀，坚持到极限(5天后增加读秒 时 间，每天每次练功不得少于4分钟 )。 三、然后慢慢站起 ，活动双手腕指，并用准备之药 液 (药方见后 )洗手5分钟。 第二步 铁砂掌之外部秘修法 准备器材 ：木凳一条，精制铁砂一袋(3kg左右 )。铁 砂袋里最好掺入1 kg绿豆币131 OOg花椒，以缓解铁砂之毒。 一 、内劲铁掌功之拍法 ：双腿下蹲成高位马步 ，调 和呼吸后 ，以左式为例，目视铁砂袋 ，左手掌从正前方 自然举过头顶，手指并拢 ，向下拍击铁砂袋 ，着力点于 掌平面。下拍时须注意 ，手是自然下坠，就像物体从上 往下掉下来的感觉 ，掌接触铁砂袋时微微用点撑劲， 且肩部不能僵紧，身形保持正直 ，反复习练50次。再改 右掌练 习，方法 同上 ，两掌 习练次数相 同。 二、内劲铁掌功之印法 ：以左式为例。提掌于头 顶 ，下击时掌指上翘 ，用掌根部位拍印铁砂袋 ，要领 同 上，左右各操习50次。 三 、铁掌功之摔法：以左式为例。提掌于头顶 ，下 坠时变掌心向上用掌背拍击铁砂袋 ，千万不能因摔拍 时疼痛而怵力，左右掌各练习50次。 四、内劲铁砂学之点指法 ：以左式为例。于正前方 提掌于头顶 ，下坠击时五指并拢成 爪状 ，着力点在五 集萃 指尖 ，增强指尖之劲力，左右各练习50次。 五、内劲铁掌功之切法 ：以左式为例。提掌于头 前，下坠击铁砂袋时着力点于掌缘侧根部 ，顺式击打 ， 左 右各练50次。 练完上述外部修炼须用药水洗手 ，洗手时搓揉各 个指掌关节 ，搓揉时间不宜少于5分钟。 第三步 内劲铁砂掌之内功训练秘法 一 、 掌功之内家三动 ：当铁砂掌之外部修炼完 后 ，必须练习此方法 ，非常宏妙。两脚分开与肩同 宽 ，双掌平放于前方 ，掌心朝下 ，掌指朝前 ，手指 问如同夹棉球一样。练 习时手腕 要灵活 ，动作为前 后画圆，如 同按住水 中的球一样。一吸一呼为1次， 练 习36次。 二、动式 ：双臂抬起，双掌相对，似佛家参拜行礼 ， 五指分开 ，如夹棉球状 ，动作如双手托塔 ，似分 山之 势，练 习36次 ，一吸一呼为1次。 三、动式 ：双掌心相对如抱球 ，五指分开 ，如夹棉 球 ，手掌呈握球状 ，动作如拉手风琴 ，分别同时画圆， 练习36次，一吸～呼为1次。 动作要求 ：越慢越好，配合呼吸 ，练习时会 出现热 胀的感觉 ，均为好现象。本功的奥妙在于动作与呼吸 的巧妙结合而练就松圆的活劲。第一步为明练 ，即阳 练 ；第二步 为内练 ，一阴一阳，即能产生强大 的内劲 ， 亦为内劲铁掌功。 第四步 内劲铁掌功之高级修炼法——阴柔寸 劲练习法 当上述功夫习练40～50天后可练本功 ：实战式站 好 ，找～墙壁(或树木 )，掌贴壁面 ，掌心含空 ，然后吸 气 ，吸满喷气 ，喷气时用掌根摁击墙壁 ，摁击H,1-D~气 ， 要求发力短促 ，力至壁面时骤然用劲。左右掌各练习 5O次 ，～天 练 习两 回。 按 此法 习练月余 ，突然发劲便 能击断3～5块红 砖。练习百 日之后，内劲已深 ，不要轻易对人发力，以 免误伤。 洗手药方：～、地骨皮300g，石盐300g，用火煎煮 后稍温可用。二、生锈铁钉1 kg，老陈醋2kg，用瓶装好 混泡密封1 O天可用。用时倒 出药液少许 ，均匀地涂于 手掌各处，然后搓揉。以上两方可选择运用。 ： · 43 —