伦巴动作分解

 基本方步   伦巴铜牌动作分解 男式第一小节: 1----左脚直线前进一步                   2----回重心到右脚              3----左脚向旁蹬出去 男式第二小节: 1----右脚后退              2----回重心到左脚              3----右脚向旁蹬出去 女式第一小节: 1----右脚后退              2----回重心到左脚              3----右脚向旁蹬出去 女式第二小节: 1----左脚直线前进一步                   2----回重心到右脚              3----左脚向旁蹬出去 纽约步  男式第一小节: 1----向右转体90度前进左脚，并且重心到左脚，              2----回重心到右脚              3----左转90度，左脚向旁蹬出去 男式第二小节: 1----左转90度前进右脚，并且上重心到右脚              2----回重心到左脚              3----右转90度 右脚向旁蹬出去 女式第一小节: 1----左转90度前进右脚，并且上重心到右脚              2----回重心到左脚              3----右转90度右脚向旁蹬出去 女式第二小节: 1----向右转体90度前进左脚，并且重心到左脚，              2----回重心到右脚              3----左转90度，左脚向旁蹬出去 臂下左转 男式第一小节: 1----左脚向前进一步              2----回重心到右脚              3----左脚向旁一步 女式第一小节: 1----上右脚到左前方，等到后半拍时转体180度，重心到右脚              2----回重心到左脚              3----右脚向旁蹬出去 定点转 男式第一小节: 1----向左转90度上右脚，等到后半拍时向左转体180度，重心到右脚              2----回重心到左脚              3----将右脚向前直线进一步，到后半拍时左转90度，面对自己的舞伴 女式第一小节: 1----将身体向右转90度后再上左脚，后半拍时向右转体45度，重心到左脚              2----回重心到右脚上来              3----向前直线进左脚，后半拍时再向右转向男式，正对男式，重心在左脚上 开式扭臀步 男式第一小节: 1----切克脚法 左脚向前一步              2----回重心到右脚              3----左脚收回来放到右脚的后面,挨住右脚的脚跟,形成丁字位 男式第二小节: 1----右脚向后退一步              2----回重心到左脚              3----右脚向旁一步 横步 女式第一小节: 1----右脚向后退一步              2----回重心到左脚              3----右脚向前一步,后半拍向右转体90度,重心在右脚上<注意:右手贴自己腰> 女式第二小节: 1----左脚向前进一步              2----右脚向前再一步,后半拍向左转体180度,重心在右脚上              3----左脚向后退一步,重心在左脚 曲棍步 男式第一小节: 1----切克脚法 左脚向前一步              2----回重心到右脚              3----左脚并向右脚 <注意:左手90度向下的直角形> 男式第二小节: 1----右脚向后退一步              2----回重心到左脚              3----右脚向前进一步 女式第一小节: 1----右脚收回到左脚,右腿伸直,右腿弯曲              2----左脚向前进一步              3----右脚向前进一步   <注意:右手90度向上的直角形> 女式第二小节: 1----左转90度上左脚              2----上右脚后左转180度              3----左脚向后退一步 前进后退    <注意:手要伸直,展开> 男生第一小节: 1----左脚前进一步              2----回重心到右脚              3----左脚向后退一步 男生第二小节:    向后退三步 右 左 右 男生每三小节:    再向后退三步 左 右 左 男生第四小节: 1----右脚向后退一步              2----左脚向前回重心              3----右脚向前进一步 男生第五小节:    向前进三步 左 右 左 男生第六小节:    向前进三步 右 左 右 女生第一小节: 1----右脚向后退一步              2----左脚向前回重心              3----右脚向前进一步 女生第二小节:    向前进三步 左 右 左 女生第三小节:   向前进三步 右 左 右 女生第四小节: 1----左脚向前进一步              2----回重心到右脚              3----左脚向后退一步 女生第五小节:    向后退三步 右 左 右 女生第六小节:    向后退三步 左 右 左 库克拉恰  <原地换重心 转横8字胯> 男式第一小节: 1----左脚向前进一步              2----回重心到右脚              3----左转90度,左脚向旁蹬出去 男式第二小节: 1----把重心移到右脚上来,转横8字胯              2----转胯回来,重心到左脚上来              3----再把重心转到右脚上来 女式第一小节: 1----右脚向后退一步              2----回重心到左脚              3----左转90度,右脚向旁蹬出去 女式第二小节: 1----把重心移到左脚上来,转横8字胯              2----转胯回来,重心到右脚              3----再把重心移到左脚上来 右陀螺转    <注意:男生左手垂直向上,右手接过舞伴> 男式第一小节: 1----身体右转90度后左脚踏旁边              2----身体右转90度后右脚交叉在左脚后面              3----身体右转90度后左脚踏旁边 男式第二小节: 1----再次身体右转90度后右脚交叉在左脚的后面              2----再次身体右转90度后左脚踏旁边              3----最后右脚并向左脚 女式第一小节: 1----身体右转90度前进右脚,尽量把右脚走向男式的右脚那边,空15公分距离              2----左脚向前走直线              3----身体右转180度后,再前进右脚,右脚是交叉在左脚的前面 女式第二小节: 1----左脚向前走直线              2----身体右转180度后,再前进右脚,右脚是交叉在左脚的前面              3----左脚向前走直线,这一步左脚放在男生的右前方45度的位置,间隔15公分 闭式扭臀步 男式第一小节: 1----左脚向旁一步              2----回重心到右脚              3----左脚并向右脚 男式第二小节: 1----右脚向后退一步              2----回重心到左脚              3----左转90度,右脚向旁蹬出去 女式第一小节: 1----向右转180度,退右脚              2----回重心到左脚              3----用右脚画圆转回来,把右脚停在左脚的正前方,脚尖钉住,然后用后半拍向右转90度,左脚收回到右脚 女式第二小节: 1----左脚向前进一步              2----右脚向前进一步,后半拍左转180度,重心到右脚              3----左脚向后退一步  手臂下的向右转 <阿列曼娜>         男式第一小节: 1----左脚向前一步              2----回重心到右脚              3----左脚并向右脚    <注意:左手垂直向上90度> 男式第二小节: 1----右脚向后退一步              2----回重心到左脚              3----右脚向旁横步 女生第一小节: 1----把右脚收回到左脚 ,左腿弯,右腿伸直.              2----左脚向前进一步              3----右脚向前再进一步,注意右脚向右打开45度 女生第二小节: 1----将左脚向右斜前方45度的地方伸出去,后半拍再转体180度,重心到左脚              2----回重心到右脚              3----左脚向旁蹬出去 手对手 <退的纽约步三次>   <注意:手要打开,打开的那个手不能太低> 男生第一小节: 1----左转90度退左脚              2----回重心到右脚              3----左脚向旁蹬出去 男生第二小节: 1----右转90度退右脚              2----回重心到左脚              3----右脚向旁蹬出去 男生第三小节: 1----左转90度退左脚              2----回重心到右脚              3----左脚向旁蹬出去 女生第一小节: 1----右转90度退右脚              2----回重心到左脚              3----右脚向旁蹬出去 女生第二小节: 1----左转90度退左脚              2----回重心到右脚              3----左脚向旁蹬出去 女生第三小节: 1----右转90度退右脚              2----回重心到左脚              3----右脚向旁蹬出去 定点转 男生第一小节: 1----左转90度上右脚,后半拍再转180度,重心到右脚<注意:向下推手,松开>              2----回重心到左脚              3----左转90度,右脚向旁蹬出去<注意:把舞伴接回来> 女生第一小节: 1----右转90度上左脚,后半拍再右转180度,重心到左脚              2----回重心到右脚              3----右转90度,左脚向旁蹬出去