星光体灵魂出窍的办法

星光体灵魂出窍的办法 星光体灵魂出窍的办法 一种可以使你灵魂出壳的（原神出壳？灵魂出体？。我觉得挺可怕的。听一个练这个佛法的朋友说其实没什么可怕的就像作一场"梦"。没有任何危险---因 为它不是气功、不会走火入魔。还可以放松身体、精神饱满。-------但是、我还是怕怕^_^我将这个方法帖出来给大家参考啦： 他说，方 法很简单，生都可以看明白去做，只要你试一次、保证可以体会到这个功法的厉害！他的联系MAIL我们的身体，本来就是光体和肉体的结合，凡是练气功的 人的都知道，人体是由一层气包围着的，那些有特异功能的人，可以根据你身上的气的颜色而判断你身体是否健康，某个部位是否有病气。这种气体主要出自人体的 百会、劳宫、檀中、脐、会阴、膝盖。涌泉要穴，它上下左右循环，把整个人体包得严严实实。所谓星光体，就是有意识的把这种气从肉体中分割出来，形成人的光 体，这种光体也就是佛教说的神通，它无所不晓，无所不至，假如人们能练成功的话，不但身体健康，更重要的是他有神通，所见的美妙境界和天窍广宇之外的星球 世界不可言语，靠我们凡夫俗子用肉眼所见的虚空楼阁相比，不妨一试。本法由宏毅大师根据佛教中《生命不死》一书的功法整理而成，本功法无论在家居士、出家 僧侣或是庶民百姓都可以练，不过最关键是做的松静、自然、持之以恒。（有人最快30分钟练成，有人需要需要一个多月）那么如何练星光体呢? 第 一,放松.你知道如何放松吗? 首先,让自己的身体舒适的在床上,将念头集中在脚趾,膝,手,手臂等全身上下.把它们想象成小人,脑中构出一 幅小人在拉动你全身的肌肉,使你全身神经抽动的图画.想象你自己好象一个巨人,由空中向下看这批小人,然后用心念对他说话,叫他们从你的腿部离开,从脚部 离开,命令他们从你的手,手臂走开,叫他们全部在你的脐眼与胸骨尾部之间的空地集令.命令小人向那个地方集合,你似乎看见他们正排成队伍,行军一样经过四 肢,走到身体上,就像忙碌的工厂结束一天工作后的情形一样.小人都来到了指定的地点;离开了你的手和脚,所以四肢部自然就松弛了,这些小人是使你机械动作 的来源,他们替转动站或神经中心工作,这时,你的手脚并不感麻木,而是没有任何紧张也没有任何疲倦,可以说已经没有手脚在那里存在了.现在小人在云顶的地 方集合,就像一群工人参加政治性的集会一样,你在想象中注视他们几分钟后,让你目光涵盖他们全体,然后很稳定而有信心的告诉他们离去.告诉他们在你命令他 们回来之前,离开你的身体.告诉他们顺着银带(从小人集中的地方冒出来的蓝黄色气带)远远离(离开).请你在脑中构出一幅画:银带由你的肉体伸展出去,至 无穷远的范围.银带好象一种通道,像底下铁道一样.这时,正象是北京,广州或上海忙碌的交通时段,又有的人立刻离开城市至郊区去一满一满车载着这些人离 去,是城市顿时变得相当安静,你命令不具体的做些事,只要练习,这件事相当容易做到,然后就不要紧张受力,你的神经也不会再激动,你的肌肉也完全放松.这 时,安静躺好,请你的心渐渐空掉,开始,你想什么都不要紧,如果不想更好,就这样缓缓平静地呼吸一段时间,再把你的思想象你赶走那些小人一样遣开.在你放 松休息尽把杂念的开关关掉,让你的心更能接受事物.如果你练下去,你会发现你关掉那些乱七八糟的杂念,进而接受真正的实相,你能知觉也不同生存面的东西. 它们与地球上任何生命不同,且也无任何的特定的名词来形容它插象的本质.你只需多多练习,便能见到未来之物.(天眼通)很多伟人,能随时小睡片刻,几分钟 醒来,精神抖擞,眼中闪着灵光,这些人能随时随自己的意念将杂念开关关掉,对准"天"的频道接受其信息.这一点,只要你练习也可以办到. 第 二使星光体出游的具体方法 当你的身体平躺在床上,使全身各部位的肌肉都放松以后(按照第一步的方法练习放松),先念(默念)祈祷词:" 在**日要做星光体旅游,我将完全知道自己的所行所见,并且在回到身体时完全记得,我将能胜此事,不会失败".你必须重复三遍祈祷词,第三次加上肯定.理 由是:一个人说出一件事以后,潜意识不见的感觉接受到了这个信息.因为一天到晚都在说话,所以一次不足以引起注意.重复三次,到睡再重复.你不要让别人知 道,否则他们会怀疑.所以他们不见"神仙"也无法和动物做心灵的感应.请注意:实验的当天一定要心平气和,不论对别人还是自己,否则你心意受到困拢后,星 光体游就只好延期.因此,要极高兴地当在一次,象到远方去探望亲人一样愉快.你慢慢更衣,心里十分镇静,呼吸也很稳定,等你准备上床前,看看你的睡衣是否 够舒适?也就是看脖子被睡衣勒得太紧没有,或者腰部太紧没有.然后,再看看温度是否不冷不热,最好能穿盖的少些.把卧室等关掉,把窗帘拉拢起来,免得天还 未亮,眼睛就受到强光的刺激.把自己安排妥当,软绵绵的躺到床上去,让你自己完全放松,如果你能够不睡着,最好不睡着,要是你的祈祷词念的成功的话,睡着 了也没关系,你还会记的.但最好是保持清醒的头脑,因第一次出体的事情真是一件很有趣的事情.舒服地躺着--最好是背部向下平躺,想象你自己正在用力把另 一个身体挤出体外,想象如烟雾一般的星光体已被你推出去了,你感觉的到它象一个软木塞一样从水中浮到水面,"你能感到它由肉体分子中脱离出来,然后有一种 轻微撕裂的感觉,等这种感觉快停下来了时,你要注意,会有一阵轻的痉挛的抽动,千万小心,否则抽动的太厉害时,星光体就会被吓回肉体去了.等轻微撕裂的感 觉停止不动了,你会觉得忽然有点冷,好象有东西离你而去的感觉.也许你会感觉有东西在你上面,好象有人拿枕头丢一样,这时不必惊慌,如能这样,下步便是你 由床尾至从天花板向下看自己."第一次出体不妨仔细观察自己,面对面才能看清楚,别无更佳方法.自己检查自己后,你应该练习在房中走动,看着柜子里或衣 柜,抽屉里,胶泥会发现你到任何地方都很容易,胶泥可以去看天花板,以及平常到不了的地方.毫无疑问,你会发现灰尘多,用手摸灰尘而不留下手印,你的手 指,手背可以穿过墙,而没有任何感觉.当你满意了自己可以随便移动到任何地方后,请看看你的星光体与肉体之间有什么东西?看见你的银带闪烁了吗?你会发现 随便你的星光体怎么移动,银带都毫无困难的伸长,而且其宽窄大小也不会变.请你再看一次你的肉体,然后,准备出发到你的地方去.请想着要见的人及要去 的地方,不费任何气力,只要想那个人与地方,你会穿过天花板升到天空中,下面是你家及附近的街道.如果是你第一次在意识清醒的情况下出游,则你向目的地进 行的速度不会太快,你将很清楚的认出下面的地形.等你习惯了有意识的星光体旅游之后,你就会一"念"的速度进行,而当你能做到这一步时,不论你去那儿都不 会受到限制了.星光体不呼吸,所以你能进入太空,反而能使意识保持清醒而星光体出游,理由是星光体对肉体在舒适的状态下产生极端的厌恶.在我国的西藏,有 些行者被关在石洞中,看不见天光,他们也许三天才吃一次东西,以维持生命,致使微弱的生的生命之火不熄灭.这些人能做星光体出游,可以到能学到功课的地方 去,他们和具有心电感应的人交谈.也为一些美善行尽力,很有可能你在星光体旅游时碰到这样的人,真是这样他们会停下来给你忠告,并告诉你如何更上一层楼. 第 三星光体如何出游 我们身体平躺在床上,意识是清醒的,全身放松了,渐渐有种轻微撕裂的感觉,好象有什么东西漂浮移动,全身有一种极轻微的痒 感,渐渐的肉体与星光体分开了.在身体端有云状形体在闪烁的银带上形成.象一片墨印一样漂浮在空中.它渐渐形成人体的形状在离体三,四米的地方(上空)摇 摆几秒钟后上升些,接着脚步向下渐渐变成站姿.到床前凝视已离开但仍与银带相连的肉体.室内跳动的光彩好象奇形怪状的动物,银带闪动着银蓝色不刺眼的光, 星光体也一样.星光体向四周看看后,再看看舒服躺在那儿的肉体,肉眼是闭着的,呼吸沉静面轻浅,不动也没痉挛.星光体觉的满意后安静而缓慢的向上升,通过 房间天花板及屋顶而到达外面夜空之中,银带一直伸长.一百尺,两百尺.然后停下来,四周张望.这时漂浮在屋顶上的星光体,一旦决定了去那儿,就开始以非常 快的速度,几乎是一瞬间,就经过陆地海洋,星光体快速的超过时间由夜晚回到黄昏,下午,直到回到日正当中的时刻,最后达到它想要到的地方,所安的土地,所 爱的人,接着缓缓下降,混入群中,不被发觉,别人也听不见它的声音,但它(星光体)可以知道(听到看到)这一切.最后有一种连续的牵扯力经由肉体传来.那 是留在远处的肉体受到干扰(被人摇动,呼叫,受到黎明的阳光照射,被虫子咬等等),召回星光体,星光体徘徊了一阵,直到最后不能不理会召唤了,才升入空 中,先停一会儿,终于象只要返家的鸽子,加快速度,飞快的掠过大地,水域,一直来到屋顶上方的位置.星光体由屋顶及天花板穿过,向正在沉睡的肉体接近,非 常轻巧,缓慢的调整沉入肉体的姿势,非常缓慢而轻柔小心地回到肉体去.有一段时间有种寒冷而迟钝的感觉,好象铅块压下来一样,就象温暖的身体穿上了一件温 冷外衣.肉体抖动一下,睁开眼睛,窗外第一线模糊的阳光出现在地平线上.这个肉体活动一下说:"我记得昨晚全部经历".只要做三,五天你是可能办不到的, 因为我们痴心妄想,杂念太多,无法静下去.但请记住:首先要"想象"你能做:你相信你有信心便能做到. 宏毅先生答学者问； 问： 练星光体对健康有无影响？ 答：没有，练功本身就是一种修真养性的方法，何况，练星光体先求松、静、自然，对大脑是一种很好的休息方式，对体 内是最佳的放松，我们从中能获得受益，大自在。问:是星光体脱离肉体的的关键是什么?答:室内光线,温度调好后,先使四肢放松,然后把注意力统统集中到胸 骨尾部和肚脐之间,再用一种观想方法使集中场所的部位远远的离去,而后再把脑中杂念排除.不过,别忘了念三遍祈祷词.接着,想象另一个光体烟雾一样从你的 肉体中轻轻飘飘的出来,请记住:此时此刻千万不要紧张胆却和怀疑,否则就错过了机会.这就是关键. 问:祈祷词有什么用? 答: 祈祷词就象我们干一番事业有着远大理想宏伟的目标,为达目的粉身碎骨也决不罢休一样.祈祷词一方面提醒你不要昏沉,另一方面提醒你别忘了该做的事,不然, 我们的意识就会在舒适的静境中进入失控的梦乡. 问:星光体出游后,回不来怎么办? 答:星光体本身就是从肉体中分割而出的一 份,呈蓝色或黄色的银带却是两体的连接线.银带不会在星光体出游后因距离而长而短,它的粗细永远不变,星光体只要顺着银带就能找回自己的的肉体.假如肉体 有何不测,光体自然会接到经银带传来的告急信息,只要瞬间,即可回到肉体上空,开升降与完合为一体. 问:星光体出游后,遇到他界的侵害怎么 办? 答:星光体只要能出游，神通也就具备了,如果遇到他界的低灵(小神通的鬼神)来戏弄你,嘲笑你,变化出各种凶相来吓唬你,你别畏惧.它 永远也伤害不了你,因为你的神通比他大,它只是把你当成刚出世的婴儿看待,你别理它,它就对你没有任何办法,可谓是"一正压百邪".况且你会一次比一次的 神通大. 问:星光体好练吗?能练出哪些神通? 答:星光体是佛教的功法,故有六通出现,即天眼通,天通,他心通,神足通,宿命 通,漏尽通(烦恼尽断).可以说好练,也可以说不好练,要知道:一念善是天堂;一念恶是地狱.如果从善奉行,培养自己的福口,并持之以恒,契而不舍,自然 练好,如果两天打鱼,三天晒网,那就自然练不成. 问:白天能练星光体旅游吗? 答:不能,白天噪音太多,再加强光的刺激,根本 就无法做.除非. 问:星光体回到肉体出现头疼怎么办?答:出现头疼是因为光体与肉体没完全合一,此时只要再出体三,四米后,并轻轻地对准肉 体落下去,头疼立刻消失.总之:初练星光体要小心,谨慎,且不能求快,又能循序渐进,才会事半功倍. 推荐]灵魂离体指南 出体方法         练习灵魂出窍多数未必不是可以一次成功的，当然有人会在无意 中出体，但要刻意地做时往往不容易成功。有兴趣尝试的朋友可多作几次尝试，基本上每个人都有机会成功的。 鬼压床 一般人所说的「被 鬼压」或「鬼压床」，其实是由于在睡眠时身体比头脑更早入睡，达到了头脑清醒而身体入睡的状态。 　　很多人在灵魂出体之前会先经历这个状态，感到 自己在床上动弹不得。然而，在「鬼压床」一段时间之后，你或会发现自己突然能动了，郄是只有自己的灵体在动，例如感到自己的手动了，望向自己的手，郄见不 到自己的手在动。跟着甚至整个人离开了自己的肉体…… 　　要练习灵魂出体，很有可能会经历到「被鬼压」或「鬼压床」的状态。在这种时候，紧记要保 持镇定，不用惊慌。先放松，等到鬼压床的感觉稳定下来后，便可以尝试慢慢起来。像平时起床般先动上身，慢慢地从床上坐起身来。成功的话，在你回头望去时， 你会发觉自己离开了床，而自己的身体郄留在床上。 　　而大多的出体方法是使人容易达到「被鬼压」、「鬼压床」的状态。然后再在这个状态离开肉体。 出 体讯号     出体前身体会有一种特别的感觉，而这种感觉有点像一个讯号，即是当你有这种感觉时你便知道你应该可以出体了。有多次出体经验的人会 知道这种讯号，而当讯号出现时便很容易可以令自己出体。 　　这些讯号是人人都不同的，不过也有一个人会有多种讯号的情形，即是他遇到任何一种讯号 都有机会可以做到出体。 　　出体讯号有以下几种： 　　1.后脑枕有震动感觉 　　2.头部感到毛管竖起发冷 　　3.全身断 绝任何感觉 　　4.头里面震动 　　5.头部里面麻痹 　　当我遇到这些感觉时(一种或多种)，我便知道我大概可以控制自己出体了， 不过也有试过遇到这些感觉时郄不能成功的。主要是因为太紧张所至，心跳太快，根本不能入睡，不能入睡即是不能出体了。这种情况的话先进行数次缓慢而深的呼 吸会有帮助。                            出体方法一   以下是比较容易成功的方法： 　　 1.比平时迟睡两小时(例如凌晨一时三十分) 　　2.较闹钟在四个多小时后响(例如凌晨六时正) 　　3.起来清醒一下(你可以看看书落街 散散步，但不要太剧烈) 　　4.约三十分钟后再上床躺着 　　5.平躺着放松全身 　　6.尽量令自己容易入睡 　　7.有出 体的讯号出现 　　8.不要紧张，保持心中平静 　　9.心中给自己暗示：要保持清醒地入睡 　　10.放松全身特别是头部 　 　11.等到自己失去所有知觉及入睡 　　12.当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体                                出体方法二 这个法可能比第一个方法更容易成功，这个方法叫作睡眠时间控制法： 　　1.照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比 平时起床早一个半钟头。 　　2.闹钟响时请马上起床。 　　3.这时请保持自己清醒三十分钟，如有双脑同步或New Age音乐，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体。 　　4.在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但郄很想再睡，这 时，你便可以回到床上再睡。 　　5.请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着：「要保持清醒！」 　　 6.平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的。 　　7.请不要心急，静静地放松地等待约十五分 钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌。 　　8.你也可能听 到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的。 　　9.当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身 体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来。 　　10.在你活动之前请 确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起 或浮起来，方法是在心中命令自己：「浮起来！」或「飞起来！」也可以大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔 的。(当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的。) 　　11.另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上 迟一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。                                          门罗出体方法 人们学习出体经验的其中一个主要障碍是恐惧，很多人会害怕自己会因此而死掉，或者在出体时遇到任何伤害等。    但 是事实胜于一切，我们知道的神秘学研习，完成一个关于出体经验的实验。超过二千名自愿者参与而没有任何人受损。三年后的今日，他们仍然没有收到过任何投 诉。    当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时，你可以开始一步步尝试门罗的技术。    步骤一：    放 松身体。门罗曾说过：「放松的技巧是先决条件，或者是出体经验的第一步。」这包括了身体以及精神的放松。门罗并没有提供任何方法去达至这种放松状态，我们 知道「渐进式肌肉放松法」以及「深呼吸练习」等都是非常好的方法。    步骤二：    半梦半醒阶段。再次地，门罗并没有建 议任何方法达到这个阶段。其中一个办法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，当你开始入睡时，你的手臂便会掉下来，你便会被弄醒。经过反复练习，你便可 以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。    另一个方法是对某个对象集中精神。当其它影像开始进入你的思想时，你便进入了半梦半醒阶 段。被动地看着这些影像。这会帮助你维持这个接近睡眠的阶段。门罗称这种状态为「状态A」    步骤三：    深化这个状 态。开始净化你的思想。观察你透个闭着的双眼所看到的影像。除此之外甚么也不要做。只需看着你眼前的黑色。过了一会，你会看见发光的图案，这些影象是神经 系统放出来的，它们没有任何特别意思，别理会。当这些影象结束，你便进入了门罗称为「状态B」的阶段。从这里起，我们会自动进入一个更为深入的放松状态 「状态C」－这个状态放松至失去任何肉体知觉及感官剌激。你等于是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间。理想的出体时机是「状态D」。「状态C」维持 一段时间会自动停止及更新进入「状态D」。门罗建议大家在早上或在小睡之后练习进入「状态D」。    步骤四：    进入 「振动」阶段。这是这个技术的最重要部份，也是最不确定的部份。很多出体者在关始出体时感受到这种振动。这种振动可以是很温和的微振，又或者像强烈的电流 通过身体一样。这种振动的成因是个谜。可能是由于灵体尝试离开物质性的肉体所致。要进入振动阶段，门罗提供以下方法：    1.      脱 下所有饰物或手表之类会接触到你皮肤的东西。    2.      把房间弄得昏暗，但不用关掉所有灯。    3.      身 体依着南北向的方式躺下来，使你的头部向着北方。    4.      解松你的衣物，盖一张被使你感到刚好够暖及舒适。    5.      你 要清楚自己身处的位置及时间。确保没有任何声音骚扰到你。    6.      进入放松阶段。    7.      在心 里给自己一个提示：「你很清楚所有将会发生的事情都是有益身心的。」重复五次。    8.      咀唇半张，用口来呼吸。    9.      在 呼吸时，集中注意力在你前面的空间。    10.  选一个在你额头前大约一尺的点，之后用把这个点推到离你约六尺的位置。    11.  想 象一条在你身体上空与你身体轴平衡的虚拟线，藉此把这个点提起九十度。集中焦点在这个地方，在那个点取得振动，然后把振动带进身体里。    即 使你之前完全不清楚这种振动是怎样的，当你成功接触到之后便一定会知道。    步骤五：    学习控制振动阶段。练习用思想 去控制这种振动，把振动推移到头部，再向下推移至脚趾，使振动扩展至全身。制做由头到脚的振动波浪。要制造这种「振波效果」，可以集中注意力在振动上，以 思想推移一个振波离开你的头部向下移向身体。进行这个练习直至你可以用意志力促成振波。    当你能控制振动阶段，你便可以尝试离体。    步 骤六：    部份离体。关键在于思想控制。坚定地想着离体。不要想其它事情，一旦分心，你便很容易离开这个状态。现在，我们进入振动阶段， 开始尝试离体。开始时，我们先尝试使一只手或脚离体。门罗建议先尝试伸长一只肢体直至接触到任何你熟悉的对象，例如你床侧的墙壁。然后推它，使肢体穿过 去。成功后收回你的肢体，使它回到肉体里。减弱振动，结束实验。静静地躺着直至你完全回复正常。这个练习可以作为你完全离体的预备。    步 骤七：    完全地离体。门罗提供了两种方法。方法一是「升离肉体」。进入振动阶段后想象自己越来越轻，想象一下浮起来是多好的感觉，维持 这个想法不要让其它杂念骚扰到。出体经验会在这时自然地出现。    方法二称为「滚动」技术。当你达到振动阶段时，如你是面向床里面睡的话 尝试转过身来。不要动到你的真实肉体。尝试由上面旋转身体，想象自己滚进在肉体右方的第二身体。在这一刻你离体于真实肉体的隔邻。想象自己向上浮起来，这 时你会发现自己真的在肉体上空飘浮。    门罗建议先尝试第一种方法，但他认为两种方法都是同样有效的。                             在 清醒梦中出体 普通梦、清醒梦和灵魂出体三者是有关联的。三种意识状态在一些情况下可以互相变换，即是任何人都有机会把普通的梦境变为清醒梦。也可 以由清醒梦中灵魂离体。 　　在普通梦中，如果我们因为一些梦中所发生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在造梦的话，我们便可以尝试控制梦境。于是，普 通梦便变为清醒梦了。 　　重点是要在梦中保持警觉心，当见到梦中发生一些不合理的情况时，要问自己：「我是不是在造梦？」 　　能够这样做 的话，你便可以由普通的梦境跳进清醒梦中。 　　再下来，是要把清醒梦转成出体经验。当你醒觉到自己在造梦的时候，你可以尝试控制自己的活动。在清 醒梦中，虽然我们可以思考，但头脑郄非百分百清晰。我们随时会被梦中境物所迷，而又坠回普通梦境之中。当我们能在梦中控制自己的行动和思考之后，我们可以 在心中命令自己：「我不要发梦！」或者「我不要幻觉！」在出体状态之下，我们都得以我们的思想来行动。因为我们在出体时是没有肉体的。 　　另外一 种做法是在清醒梦中做一些我们在正常情况下不可能做到的事情，例如我们尝试在梦中飞起来。方法是在心中命令自己：「飞起来！」或「浮起来！」你也可以尝试 大力地跳到空中，然后在空中以自己的方法飞行或停在空中(例如像鸟儿般拍翼或像在空中游泳等活动自己的手脚。) 　　如果成功的话，我们的意识会提 升至出体状态。 　　这或者会出现几种不同的反应： 　　1.我们会见到部份的梦中境物突然消失，然后自己会变得比之前清醒及可以完全控制自 己的行动。在几乎没有太大及太明显的转变的时候，我们已进入了出体状态了。 　　2.感觉到自己突然处身于一个全黑的环境之中，可能是高速地在黑暗 的空间或隧道中向着一个方向飘移，直到一个很光的尽头，跟着完全进入出体状态，可以自由活动了。 　　3.发现自己回到了床上，但全身不能郁动，进 入「鬼压床」的状态，不用怕，我们同样可以利用这种状态出体。 　　4.我们或会看到自己「醒来」。然后经历一次由床上起来的情形。跟着才发现真正 的自己其实还未醒来的。起来的只有自己的意识(灵体)。这种现象称为假醒或梦中梦。                                       提 高梦中觉警性 1.每日在不同的时间望望自己四周的境物，然后在心中问自己：「我是不是在造梦？」每天约十次。当习惯了这样做之后，你便有 机会在梦中也问自己「是不是在造梦？」 　　2.在极度疲累及非常想睡觉时去喝杯咖啡或浓茶，然后才去睡。这样有可能可以使你能够保持着头脑清醒地 入睡。(那些饮咖啡一定不能入睡的人便不要试了......) 　　3.在临睡前在心中对自己说一百次：「我要保持清醒地入睡......」这样做 的话，或者你在入睡之后都仍在念，到时便可以知道自己身在梦中了。                                       出 体注意事项     灵魂出体对很多人来说是一种新奇的事物。或者有些人现在便立刻想去尝试了，但在这之前，请先看看有甚么需要注意的地 方。 练习出体前注意事项 　　1.出体前最好不要做太激烈的活动，尽量保持身心的平静。太紧张导致心跳太快正是最常见的失败原因。 　 　2.练习出体前，不宜吃太饱。和一般的气功或冥想一样，最好在练习前一小时不要吃东西。 　 　3.不要喝太多水，并且在练习前先去厕所。很多人在出体后感到要去厕所，结果唯有被迫中断了出体状态。 　　4.出体前最好不要看恐怖电影或小 说，虽然出体和发梦不同，看到的是较为真实的景象，但出体后很多时仍会见到自己幻想出来的东西，这些东西我们通常称为「幻象」或「心象」。如果大家不想在 出体后见到可怕的东西，就不要时常想象或者在平时看太多这些东西了。 　　5.最好在第二天是放假或不用早起床的日子才练习出体，因为你或会因此而 失眠或精神欠佳……                                          回到肉体的方法 　　灵 魂出体对多数人来说，最大的疑问应该是出体后会不会不能回来？现在我们便来谈谈回到肉体的方法。　　 　　一般来说，每次灵魂出体会在三十分钟之内 完结。当完结时，出窍者会自动地回到肉体，然后醒来。对很多初学者来说，出体比回到肉体更难得多，很多时，出体不到一分钟便因太过紧张或太过兴奋而自动弹 回肉体之内。 　　如果在出体中途想以自己的意志回到肉体，方法也很简单。就是在出体状态中设法郁动自己的真实肉身。例如不停地眨眼，这样很容易令 你自己真正肉身的眼睛也真的眨起来。当你的肉身在动时，你会马上弹回肉身内并马上醒来。过程真的说那么快就有那么快。除了眨眼之外，尽量郁动自己的手指也 是可以的。当你真的郁动到自己的手指时，你会感觉到自己的肉体。很容易便可以使自己醒来了。 　　如果还是担心会回不到来的话，也可以在练习出体前 在床头放一个闹钟。把时间调较到四十五分至一小时之后响起来。这样的话，时间一到闹钟便响，不论你正在出体还是睡着了，也会被闹钟闹醒。 　　既然 很多专家把出体经验当成一个特别的梦境，那么出体后剩下来的肉体，其状态实在是和我们平时睡觉没有太大分别的（据脑波显示，的确没有太大分别）。如果 说，有人会担心出体后不能回到肉体或不能醒来，其实即是担心睡觉发梦后不能醒过来，应该很少人会这样吧？                                 灵 魂出体的意义 　　练习灵魂出体是不是就只为了能够飞来飞去呢？究竟灵魂出体有没有甚么特别的意义呢？现在和大家分析一下： 　　1.为了兴 趣而出体 　　只要想一想可以凭自己的意志用自己的身体来在空中自由飞翔，或者能够不受时空限制于世上任何地方旅行，甚至能旅行到从未有人到过的异 世界、异空间。而这些都是能亲身经历的(去旅游也只是为了经历罢了。)，这已经可以吸引到一些人(包括我自己)去尝试了。 2.人类灵魂存 在的证明 　　「灵魂」、「意识体」可以离开肉体四处探索这件事本身，对个人或是对宗教或是对所有生物来说，意义可以说是非常重大的(对不 关心这些事的人当然不太重要)。哲学上所关心的意识不灭、生命意义等问(关于这些，请 参考有关新时代的部份。)也有可能在此得到一些启发。既然就个人经验而言，意识、灵魂可以离开自己的肉身而独立存在，那么在人死后，意识也不一定会完全消 失。或者情形和出窍一样，人可以在死后以「意识体」的方式存在或生活?很多人都会在经历出体经验后重新思考这些问题。 3.身心的重组 　 　部份人的经验报告指出在出体活动后会感到特别精神，原因是意识体、灵魂在非物质界能得到所需的能量(非物质能量)。而平时我们进行普通的睡眠和造普通梦 的功效也是为了让意识得到这些能量，而在出体状态下则能吸收到更多。(要注意的是，也有人说出体后会觉得疲倦或睡不好，这个情况是因人而异的。) 4. 潜意识的运用 　　在出体状态中会大量使用潜意识或全意识运作(其实平时我们思想所使用的显意识只占全部意识的一小部份)，在出体后我们有可能把潜 意识的记忆或知识带给自己的显意识，使自己清醒地知道这些知识，而据说，我们平时造梦，即是潜意识的记忆和知识在梦中传递给我们。在出体状态中，我们则可 以直接地「回忆」或「思考」这些有用的潜意识信息。 5.增加意识的弹性 　　出体时我们把物质性的肉体留下来，只以我们的意识来活 动。不依赖肉体的活动，让我们的意识得到锻炼。这样做，可以使我们的意识增加了弹性，有机会使意识本身的能力发挥出来。使我们的直觉、灵感、预感、创造力 可以更好地使用。                                              突发事件 　　在 出体中可能发生以下事件，这些事件大多不会构成真正的危险，但多数人遇到时都可能会感到害怕或惊吓。其实大家只要保持镇定，到真的觉得有问题时，紧记着我 们还是可以用〔回到肉体的方法〕回来的。只要够镇定的话，即使遇到突发事件也不用害怕的。 在出体时遇到其它「人」 　　灵魂出体后，你可能 留在物质界附近，也可能会进入了非物质界。你可能在出体状态下见到不同的「人」，如果你是初次尝试出体的话，奉劝你暂时不要与任何出体遇到的「人」接触。 你不去理会他们，他们也不会主动接触你的。 　　有部份资深的出体人士出体是为了与非物质界的朋友见面或接触(甚至超渡亡者)，但初学者还是等到有 更多经验才做这些事情较好。不论他们被你吓到或你被他们吓到也不是太好的。 　　出体后遇到的人大致包括了以下四种： 　　1.造梦者：他们 是正在睡觉和造梦的人，他们的意识显得蒙蒙眬眬的。即使你和他们接触，他们在醒后也未必会记得你或者认为那次接触是一个梦。 　　2.出窍 者：和你同样在出体状态的人，但是几乎不会遇到。事实上，能够以自己意志作灵魂出窍的人少之又少。 　　3.亡者：他们或者是刚刚死亡的 人，因为死了一段时间的灵体会去到灵界更深入的区域，他们未必知道自己已死亡，你遇到他们时自然会知道他们的身份。你会自然地感到他们有一种恐布感，遇到 他们的话，请尽量离开那里。不要与他们作任何接触。 　　4.高灵：他们是指导灵、守护天使、导师或向导，据说每个人类都会有一个指导灵在 日常生活或梦中帮助他们。他们或者会在你出体时帮助你，甚至会主动协助你出体。遇到他们的话你不用太紧张，他们应该会在适当的时候才出现，并尽量不会令你 受到惊吓的。记着，他们是善意的，而如果你表现出明显的害怕或不情愿，他们会自动离你而去。                                        出体时被吸着 　　这情形不常发生，有人在其出体报告中提到，他们在飞近电缆或发电设施时会被其吸引过去。这令他们很难控制自己的飞行方向，甚至 有人被「引力」吸到电缆处，不能飞走。 　　真的遇到这种情形也不用紧张，在这种情形下，[回到肉体的方法]仍然可以有效运作。而大多时候，你的害 怕和恐惧已可能足够让你弹回肉体并醒来了。                                进入暗黑空间或隧道 　 　其实这是出体时常见的现象，多数资深的出体人士都会试过，不过新手遇到的话则可能会不知所措。 　　情形是当你在出体后，有时会感觉到自己在高速 地向某一个方向高速地飘去，而这种情形发生时你是多数不能够控制自己的，你会一直飘行直到身体自行停下来。 　　当你停下来时，你会发然自己身处一 个完全陌生的地方。 　　有时候，这种高速移动发生时，会使你进入一个完全黑暗的空间。而你会感到自己在一条黑暗的隧道里不由自主地高速移动。 　 　发生这种情形的时候也不用太惊慌，你只要冷静地等到自己停下来便可。又或者在高速移动时使用〔回到肉体的方法〕以自己的意志醒来也可。 　　其实 这种情形便是出体后的其中一种能力「瞬间移动」。 　　在出体时，我们有时会在无意中启动了这种能力。而在穿过了黑暗空间之后，我们通常会完全地进 入了非物质界。那是一个对我们来说完全陌新的地方。不过，即使我们去到甚么地方，我们仍然和物质界之中我们自己的肉身有无形的联系，所以我们还是可以随时 用〔回到肉体的方法〕回来的。