洗脚

洗脚 洗脚 你可知道足底部是人的第二心脏需要保养吗? 所以俗话说“睡前烫烫脚，胜似吃补药” 热水洗脚，是中医保健养生的重要内容之一。有医决这么说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肺濡；冬天洗脚，丹田温灼”。 中医学认为，脚掌是人的窗口。人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域。如头部的投射区在脚趾，胃的投射区在脚掌内侧，肝的投射区在脚掌外侧，生殖器的投射区在足跟部，肾的投射区在脚掌心的涌泉穴。坚持热水洗脚，可刺激脚上的穴位，以舒经活络、颐养脏腑、益智补脑和延年益寿。 现代医学认为，脚与人体，特别是呼吸道的健康密切相关。脚部受凉时，上呼吸道粘膜的毛细血管就会发生收缩，使粘膜的抵抗力下降，潜伏在鼻咽部的病毒和细菌便会乘虚而入，引起上呼吸道感染。气管炎和肺炎等疾病。 用热水洗脚，可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，血液循环加速，粘膜表面的纤毛的摆动加快，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎症。此外，坚持热水洗脚，还可消除疲劳、降低血压、改善睡眠，达到防病治病、自我保健的目的。 根据“中医经络学说”，人体的五脏六腑在脚上都有相应的部位。经常洗脚，按摩脚趾、脚掌心，能防治局部及全身的诸多疾病。大足趾是肝脾两经的通路，可疏肝健脾、增进食欲、治疗肝脾肿大；二足趾外侧属阳明胃经，可调节肠胃功能；第四趾属胆经，能防治便秘、肋痛；小趾属膀胱经，能治疗小儿遗尿症，矫正妇女宫体位置；脚掌心是肾经涌泉穴所在，能治疗肾虚体亏。 洗脚不但对人体脏腑有诸多好处，同时勤洗脚，还可有效预防足癣等各种脚部疾患。对已患足癣者，经常用淡盐水洗脚会不治自愈，并能防止由于不清洁而引起的继发细菌性感染。冬天用热水洗脚，能有效促进局部血液循环，预防冻疮发生。如脚受冻后出现红肿痛痒症状，立即用花椒熬水泡脚、洗脚，除增进局部血液循环外，还能减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳，防止肢体关节酸痛麻木。在炎热的夏天，洗脚后，可顿觉清凉沁脾，神清气爽，益气解暑。 从医学角度来讲，洗脚对不少疾病有辅助医疗的作用。用鸡毛熬水泡脚，可治顽固性膝踝关节麻木痉挛。小儿腹泻，可用白果树叶熬水洗脚。下肢跌打损伤可用活血化瘀的中药熬水洗脚，能很快帮助消肿止痛。 有趣的是，治疗老年人失眠少寐的物理疗法——“睡前一盆汤”已成为很多人的养生秘诀。俗话说：“人之有脚，犹如树之有根；树老根先竭，人老脚先衰”。可见脚的健康与否，步履的敏捷与蹒跚，能直接反映出人体的衰老程度。 洗脚的正确方法是用手擦脚，不但洗得干净，更重要的是手对脚的搓揉推拿，起到了刺激神经，改善血液循环，活经通络，促进新陈代谢之功效。常言道：“千里之行，始于足下”。若君想拥有一双矫健的双脚，防止过早衰老，最好坚持用热水洗脚。 醋含醋酸,醋酸有消炎杀菌的作用,所以,用醋泡脚可以治脚气,去死皮.如果坚持用醋泡脚的话,不久你就会发现自己的脚皮肤嫩嫩的,滑滑的,软软的,摸上去手感好极了. 主要有3点： 1抑制真菌繁殖，减轻脚气发作。 2软化角质层，保养皮肤。 3热水加醋治脚汗。 近年来，各地都出现了一些不同类型的洗脚屋，人们对它褒贬不一。宋代诗人苏东坡对洗脚作诗曰："主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。"说的是睡前洗好脚可以高枕无忧的一直睡到大天亮。睡前用温水洗脚，其舒适之感，许多人都深有体会。然而，洗脚的治疗与保健作用，就不是那样广为人知了。 　　 　　 　 根据长期的实践证明，每天坚持用温水洗脚，可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效。对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及冻疮等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。如再配合自我按摩手法，则可收到与针灸异曲同工之效。正如古人所说："春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠通；冬天洗脚，丹田温灼。"为什么洗脚会有那么大的作用呢？中医经络学认为：脚跟为人体之根。所谓根，既人体经气的发源地。脚是足三阴经的始发地，是足三阳经的终点，六条经络交错汇集，形成了数十个穴位。有人研究证实，人体的五脏六腑在足底均有相应的投影部位。大拇趾是肝脾两经的通路，按摩或热水刺激大拇趾，能舒肝健脾，增进食欲，防治肝脾肿大。第四脚趾属胆经，能防治便秘与胁痛。小脚趾属膀胱经，能治小儿遗尿症和子宫脱垂等。足底心属肾经，穴位是涌泉穴，具有补肾强身的作用。 　　 　　 　　但洗脚必须掌握正确的方法，才可起到祛病健身的功效。1、水温：水要稍热些，以脚能耐受为度。这样才能起到刺激穴位、治病强身之功效。2、水量：水以淹没足踝部为宜。水量太少，不能起到应有的作用。3、时间：浸泡时间为15~30分钟。4、按摩：双手交替按摩足底3~5分钟，然后按摩足背3~5分钟。先脚心、后足背，直到皮肤微红为止。 　　 　　如果在洗脚水中适当加些中药，则疗效更佳。以下介绍几种常用的药物。 　　　1、用茄子叶熬水并放入几枚红辣椒。可治疗冻疮或冻伤。 　　　2、用仙鹤草熬水泡脚，可治疗关节麻木、关节疼痛。对外伤引起的肿胀也有较好的疗效。 　　　3、用白果叶熬水洗脚，可治疗小儿腹泻。 　　　4、用桉树皮煎水泡脚，可治疗脚臭和湿疹。 　　　5、用生姜熬水泡脚，可治疗感冒鼻塞。