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保健脊椎健康一生

2010-11-24 50页 ppt 4MB 30阅读

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保健脊椎健康一生null保健脊椎 健康一生保健脊椎 健康一生纽西兰新生命慈善基金会 报告人:陈闽雄每60秒自动换页,敬请慢慢欣赏体会,或单击鼠标左键跳下页。null保健脊椎的重要性保健脊椎的重要性null脊椎是人体的中轴,垂直于骨盘上,支撑起肩膀、上肢及头部。null 人体的脊椎,是由 7节颈椎、12节胸椎、5 节腰椎、荐椎、尾椎连接而成,椎骨与椎骨之间,就有一个椎间盘夹在其中。认识脊椎的解剖构造认识脊椎的解剖构造null脊髓是讯息传递之高速公路null于脊柱保护下的脊髓是负责传达讯息的中枢神经,而三十一对脊椎神经(颈椎神经八对,胸...
保健脊椎健康一生
null保健脊椎 健康一生保健脊椎 健康一生纽西兰新生命慈善基金会 报告人:陈闽雄每60秒自动换页,敬请慢慢欣赏体会,或单击鼠标左键跳下页。null保健脊椎的重要性保健脊椎的重要性null脊椎是人体的中轴,垂直于骨盘上,支撑起肩膀、上肢及头部。null 人体的脊椎,是由 7节颈椎、12节胸椎、5 节腰椎、荐椎、尾椎连接而成,椎骨与椎骨之间,就有一个椎间盘夹在其中。认识脊椎的解剖构造认识脊椎的解剖构造null脊髓是讯息传递之高速公路null于脊柱保护下的脊髓是负责传达讯息的中枢神经,而三十一对脊椎神经(颈椎神经八对,胸椎神经十二对,腰椎神经五对,荐椎神经五对,尾椎神经一对)分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出,负责运动与感觉等讯号传导,架构成一个紧密的系统,维持身体各部正常的活动与运转。 所以脊椎和身体健康有着绝对关系! null 脊椎神经从大脑、小脑、延脑,再从颈椎第一节一直到尾椎,全程节节贯穿,任何一节发生问,都可能会逐步影响到其它临近的脊椎,甚至于全身。脊椎就像人体的高速公路,不仅维护输送养份到五脏六腑的血管,及负责传送各项指令,使内脏获得良好的控制与平衡的神经。如果脊椎侧弯或脊椎转位时,就像高速公路,路况就会不佳一样,就会影响到全身的新陈代谢,故而对人体而言,脊椎的重要性是无庸置疑的。 null“头痛”真的要医头吗?“头痛”真的要医头吗? 当脊椎发生了问题而压迫到神经,其相对的器官或肢体亦会受到影响。因此当医生针对头痛医头,脚痛医脚,施予适当的处理后,仍未有明显改善时就必需要注意是否是—— 脊椎出了问题?!颈椎七节的八对神经,影响到 五官、颈、肩、肘、手及脑神经颈椎七节的八对神经,影响到 五官、颈、肩、肘、手及脑神经C 1 │头痛、失眠、高血压、倦怠、眼睛酸胀、记忆力衰退、焦燥不安、发烧。 C 2 │头晕、头重、头痛、眼疾、偏头痛、颜面神经痛。 C 3 │颈部两侧僵硬酸痛、咳嗽、夜眠差、三叉神经痛。 C 4 │肩膀僵硬酸痛、打喷嚏、喉咙积痰、鼻病。 C 5 │上臂外侧无力、酸麻胀痛、扁桃腺发炎。 C 6 │前臂外侧、姆指、食指无力、酸麻胀痛、手腕痛。 C 7 │前臂外侧、中指、无名指无力、酸麻胀痛。 C 8 │前臂内侧、小指无力、酸麻胀痛、气管炎。 null如何判断颈椎问题正常颈椎为63.5°之圆弧, 像英文“C” 正常颈椎为63.5°之圆弧, 像英文“C” (1)照X光,能清楚看清曲线正常与否。null(2)侧面看一个人,观察其外耳孔和肩膀肩峰是否为一直线。胸椎十二节│十二对神经 T 1~T 4:主司心肺功能胸椎十二节│十二对神经 T 1~T 4:主司心肺功能T 1 │上臂内侧无力、酸麻胀痛、心脏病、大动脉炎。 。 T 2 │上臂内侧腋下、酸麻胀痛、手臂无力、心脏病(心瓣膜炎、心肌痛、胸闷)、食道炎。 T 3 │上背部无力、酸麻胀痛、支气管炎、肺炎、肺结核、食道炎、肋膜炎、感冒。 T 4 │后背部膏肓痛、胸闷、胸痛、呼吸困难、肺炎、肋膜炎、乳房炎、乳癌、癣。 T5~T8:主司消化系统,如肝、脾、胃、胰、胆、小肠、十二指肠T5~T8:主司消化系统,如肝、脾、胃、胰、胆、小肠、十二指肠T 5 │后背神经痛、肋间神经痛、肝炎、肝癌、胃〈贲门〉炎、倦怠。 T 6 │后背神经痛、肋间神经痛、胰脏炎、胃炎 、胃痛、打嗝、胆囊炎(消化不良) 。 T 7 │后背神经痛、肋间神经痛、腹痛、胃溃疡、胃下垂、十二指肠溃疡。 T 8 │下背神经痛、小肠炎、糖尿病 、手脚冰冷、畏寒、贫血。 T 9~T 12:主司泌尿系统 如肾上腺、盲肠、肾脏、输尿管与大肠T 9~T 12:主司泌尿系统 如肾上腺、盲肠、肾脏、输尿管与大肠T 9 │下背痛、肋间神经痛、肾功能不良、身体水肿、排尿少、频尿、湿疹、高血压、血液循环不良、低血压、痛风、关节炎、带状疱疹、前列腺障碍等。 T 10 │下背痛、肾脏炎、倦怠疲劳、痛风、动脉硬化。 T 11 │下背痛、肾脏炎、大肠炎、小便白浊、性功能减退、静脉曲张、风湿。 T 12 │下背痛、下腹痛、膀胱炎(频尿)、痛风、食欲不振 判断脊椎侧弯方法判断脊椎侧弯方法null1.正面站立,看是否有高低肩、骨盆高低不一。null 2.身体向前弯曲,看背肌是否一高一低、骨骼是否歪斜。nullnull腰椎L1~L5:主司生殖系统 L1~L5:主司生殖系统 L1 │大腿前段酸麻胀痛、腰部无力、下腹部疼痛、排尿困难、阳萎、输尿管炎、血尿、尿床。 L2 │大腿中段酸麻胀痛、卵巢炎、卵巢癌、子宫外孕、输卵管阻塞、静脉曲张。 L3 │大腿下段酸麻胀痛、膝盖无力酸痛、坐骨神经痛、足部发冷、下腹痛、月经失调、下肢循环不良。 L4 │小腿内侧至足部无力、酸麻胀痛、坐骨神经痛、腹泻、频尿、子宫发炎、前列腺障碍、不孕症等。 L5 │小腿外侧至足底无力,酸麻胀痛、坐骨神经痛、起立动作缓慢、排尿少、小便白浊、关节炎、尿毒症等。S │荐椎 Co │尾椎 主排泄系统 S │荐椎 Co │尾椎 主排泄系统 如直肠、肛门、摄护腺,其神经系统受压迫可能发生如下:摄护腺炎、大小便失禁、不耐久坐、痔疮。 善待自己 首先就要 保健脊椎善待自己 首先就要 保健脊椎为何脊椎会出问题?为何脊椎会出问题? null脊椎的周围,有许多不同的韧带和肌肉包围着,形成严密的保护,在正常的活动下,不大会有问题,但如果受外力撞击、车祸、跌倒、搬重物、坐姿不正、不良习惯、剧烈运动、营养失衡……都有可能造成脊椎的移位,进而压迫神经,造成不适,影向健康。 nullnullnullnullnullnullnullnullnull腰椎在不同的姿势所承受的压力腰椎在不同的姿势所承受的压力nullnullnullnullnullnull不正确的站姿不正确的站姿降低胸廓容量及扩张能力↓(心肺功能差) 腹部内脏下垂或遭到挤压,使食物容易堆积在胃中不易消化(消化不良) 导致不必要的肌肉收缩→肌肉两边不平衡(身体的歪斜) 身体与水平面不成90度→跳跃力差、负重易感困难(易疲倦)null任何的姿势,没有适当的休息和运动,还是会造成肌肉的压力→酸痛的产生。 每工作40~50分钟,便应该起来动一动,简单的伸展运动,可以舒缓肌肉压力,减轻头痛与肌肉酸痛症状。 上班族的颈背酸痛上班族的颈背酸痛长时间维持在同一个姿势太久 →肌肉过度疲劳 →保护脊椎的肌肉逐渐萎缩 →剩下的肌肉承受过多的负荷 →越来越僵硬 →血液循环减少 →乳酸增加堆积 →产生疼痛的开始颈部按摩(一)颈部按摩(一)1.双手手掌放至耳上头皮的两侧 2.向内挤压并微微上提,维持10秒钟 3.同时深呼吸 颈部按摩(二)颈部按摩(二)用双手的大拇指在枕骨的下方(风池穴) 轻柔的画圆按摩 顺着颈部两侧,由上至下依序按摩 颈部按摩(三)颈部按摩(三)用对侧手放至同侧肩膀上 提捏肩部肌肉 同时将头侧至对侧边颈部按摩(四)颈部按摩(四)用对侧手的中指、食指、无名指,按摩以下各部位 肩胛内侧(膏肓穴) 腋下 肩胛骨与手臂的中点颈部伸展牵拉运动颈部伸展牵拉运动2滚肩nullnullnullnullnullnullnullnullnullnullnullnullnullnullnull世 界 上 最 好 的 医 生 就是 自 身 的 免 疫 系 统 世 界 上 最 好 的 医 生 就是 自 身 的 免 疫 系 统 但必须保持连络管道的畅通 才能发挥自我疗效的功能 脊椎旋转脊椎旋转生命的本质是自脑部沿着脊椎神经系统,以波动形滋养着身体的新生。 脊椎旋转是自我整脊,而且基于人体本身具有的自然恢复能力,脊椎旋转透过神经系统不单可减轻身体各部痛楚,而且可以把人体先天具有的免疫能力贯通全身。null脊椎旋转 有何功效在身体方面 在身体方面 解除头痛及四肢痛楚 滋养椎间盘增加其弹性 增加关节活动性及活动范围 减少肌肉僵硬及抽搐 解除关节炎之痛楚 增强体魄及协助肌肉松弛 增强身体平衡及协调性 减少退化及受伤的机会 加快受伤组织之康复 减少肌肉组织发炎的机会null(1)矫正脊椎,调整所有与脊椎相关的疾病与症状 (2)增强免疫功能 (3)大幅减轻或消除头痛,脑神经痛,失眠 (4)血液循环改善比较不怕冷,手脚冰冷症得到改善 (5)减轻或消除慢性咽喉炎,长期喉咙疼痛 (6)强化五脏六腑的功能 (7)心律不整得到改善,心痛减弱 (8)增强脑力和学习意愿,注意力容易集中 (9)精神气爽心情愉快,筋骨柔软,全身舒畅有活 (10)让全身放松不易疲劳;疲劳时也可快速恢复精神 情绪性格方面 情绪性格方面 (1)随时随地全身放松,不容易紧张 (2)情绪较平稳,容易控制脾气,心境变得平和安祥 (3)能有效的消除低落、沮丧、愤怒、不安等等的负面情绪 (4)培养谦虚的习惯,反观自省 (5)养成尊敬心、感谢心,返回清净心 灵性方面灵性方面(1)直接和大爱慈场相通相连 (2)享受着宁静、安祥、柔和、光明、温暖、喜悦、完全开放的状态 (3)感觉心中充满了信心、希望和爱 (4)使心灵获得滋养 身松、心静、人自在 脉通、气顺、活力现身松、心静、人自在 脉通、气顺、活力现null大爱能量将会温柔自然地调整、放松和伸展身体的每一个肌肉、筋腱、骨骼、神经和脉道,恢复身体里面本有的调节力量,是一个很喜悦的身、心灵的整体享受。 其中奥妙无穷,并且收效快速。 null功 法一 凝神收心一 凝神收心(1)打开身心灵,接受大爱光的调理 (2)清洗身心灵积存的负面能量 (3)调理重整五脏六腑功能 (4)打开全身能量体的能量流通渠道气气头顶(百会)往上顶,下巴往内缩,全身放松采用腹式呼吸,双手自然下垂中指贴于裤缝[风市穴], 脚尖靠拢, 脚跟打开。 俯首– [反观自省] – 颈部放松,头自然下垂,至十秒钟时下巴贴至胸。 躬身– [感恩致敬] –吐气肚子内缩,带动脊椎向内转,至二十秒时手肘弯曲达四十五度,继续向内转,同时臀部尽量向上顶,至三十秒时手肘弯曲达八十度。 以涨大肚子来吸气,用同样的速度,相反的顺序带动脊椎展开,慢慢站直。“躬身”可使整条脊椎后部(棘突)扇状展开。   “躬身”可使整条脊椎后部(棘突)扇状展开。   null配合六穴道整体运作配合六穴道整体运作A:百会穴: (直立时,百会朝天)属督脉 位在两耳尖直上与头正中线与眉间中心往上直线的交点处。 又名三阳五会,既可安神定志,又可醒神开窍,故常用于神经系统疾病,如癫狂、中风眩晕、昏厥等。此外,本穴位于巅顶,根据下病高取的原则,还可防治脱肛、遗尿、阴挺等疾病。B:大椎穴:位颈椎胸椎交接凹处B:大椎穴:位颈椎胸椎交接凹处 又名百劳穴,为手三阳脉、足三阳脉与督脉之会穴。 对各种神经症有镇静作用,大椎穴主泻胸中之热,全身之热及消炎,对肺功能有明显的改善与调整作用。为养生保健要穴。C:神阙穴:C:神阙穴:位于肚脐,是任脉中的一个重要腧穴, 经脉气血的运行枢纽。 在母胎时,我们只要靠脐带就可以呼吸、吸收营养与排泄,脐带与十二正经、奇经八脉、五脏六腑都密切相通,具有调节全身经脉气血的作用。 D:命门穴:D:命门穴:位于背正中线,第二腰椎棘突之下凹陷中,洽位于肚脐正后方。 是先天之气蕴藏所在,人体生化的来源,生命的根本。为生命之门。具有补肾壮阳之功,为强壮保健要穴之一。 E:风市穴E:风市穴位于双手自然下垂中指按触点。 属足少阳胆经,祛风化湿,通经活络。 F: 涌泉穴F: 涌泉穴位于前脚掌中央,卷缩足时,足前部凹陷处,是肾经的一个重要穴位,号称“长寿穴” 每日早晚,用一手握足趾,一手摩擦涌泉穴,至足心发热止。常用此法可使中年人步履轻捷、足胫强健,并可促进睡眠,使大小便通畅。 谢 谢 观 赏谢 谢 观 赏
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