办公室运动

四 月 號 優質生活小貼士優質生活小貼士 辦公室運動辦公室運動 都市人生活緊張，工作忙碌，往往發現自己缺乏運動。 何不在辦公室內做些運動來舒展筋骨？以下是六招辦公 室運動以供參考： 若你對辦公室內外的身心健康想有進一步了解，請致電我們的24小時諮詢及輔導 熱線。和我們的「僱員支援計畫」顧問一同探討有關身心健康或其他問題。24小 時諮詢及輔導熱線如下︰ 香港-2721-3939、 澳門-6624-5267 中國大陸-400 885 1158 (固網電話) 德勤已委託「富達盟信顧問有限公司服務」為你提供一站式僱員支援計畫，透過適 切的工作生活資訊、個人諮詢及輔導服務，助你解除工作生活疑難，重拾燦爛笑容， 活出精彩生活。 所有資料及談話內容均絕對保密。 版權所有，只供富達盟信顧問有限公司客戶及其員工使用。 向上提肩， 保持3-5秒。 重複3次。 雙手緊扣， 手心向上， 伸直腰臂， 保持10-15秒。 把左手向下拉， 頭向右肩傾側， 每邊保持10-12秒， 挺直身體， 腰彎向一邊， 每邊保持8-10秒。 雙手緊扣，手心向前， 伸直手臂，保持10-20秒， 重覆兩次。 右手向上舉高， 左手向下伸直， 每邊保持8-10秒。