补血补气

最有效且见效快的就是每天晚上煮开水后，冲一杯红糖喝，然后睡觉，持续一个多月就见效了，补血需要一个持续的过程，我告诉了好几个人，她们都说很有效，有一个朋友的妹妹，月经都不正常的，几个月才来一次，结果每天坚持喝红糖，现在月经已经很准时的来了。不妨试试。 首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏 蛋黄 谷类等富含铁质的食物。 如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。 维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。 其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。 如黑木耳 紫菜 发菜 荠菜 黑芝麻 莲藕粉等。 学生的话就食补拉，红糖、红枣、红豆、桂圆，很好，而且很便宜，到处都能买到，但是要坚持。 或者等到假期的时候带到中医那里与看看，调理一下，如果不怕胖的话，吃点巧克力也蛮好的。 “药补不如食补，食补不如水补”，早上一杯淡盐水，清肠补水，晚上一杯蜂蜜水，清润排毒，让这个习惯伴随你一辈子，可定有好处的。还有就是多喝一些滋补的汤，比如冬瓜排骨汤、丝瓜汤、鲜奶木瓜汤、猪蹄汤都是对女性有好处的哦 阿胶枣啊 很好吃呢 每天吃三四颗 一日食三枣，青春永不老啊 我最近一直在吃 这两天阴天 同学看到我都以为化妆了呢 其实是气色好 说皮肤很滋润 很有血色啊 就那种红袋子的 甜甜的 挺好吃呢