肾结石日常注意事项

肾结石日常注意事项 肾结石日常注意事项 改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病，下列有助于减少复发的机会： ●多喝水 最重要 水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量：一天排2升的尿液，在烈日下工作，喝2加仑的水。研究明，增加50％的尿量，可使肾结石发病率下降86％。 ●补充纤维素 加食米糠，可以防止结石发生。 ●勿吃富含草酸盐、嘌呤的食物 应限量摄取富含草酸的食物：豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜；也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。 动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等含有较多的嘌呤成分，嘌呤容易分解成尿酸，是形成结石的成分之一，少吃。 ●注意蛋白质的摄取（限吃高蛋白食物：肉类、干酪、鸡肉和鱼肉） ●多活动（每天跳200级楼梯，效果最好） 运动帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成。 ●热敷 （在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。常洗热水澡，也有利于排石） ●吃富含维生素A的食物 维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，也有助于阻碍结石复发。富含维生素A的食物：胡萝卜、绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。 ●少吃盐（将每日的盐分摄取量减至2—3克） ●补充营养素 氧化镁或氯化镁每天500毫克。减少钙的吸收；维生素B610毫克，每天2次。服用镁及维生素B6，可减少90％的复发率。 ●多吃西瓜、黑木耳、南瓜子 西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西皿，且要单独吃，不与其他食物并用。 黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。 南瓜子中含有大量磷质，平时经常食用南瓜子，吸收其磷质，就可以有效防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的。 ●限制维生素c的用量、勿服用过多维生素D vc一天不超过3-4公克，维生素D的每日摄取量最好勿超过RDA所定的400IU。 肾结石的形成，主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。 （1）草酸积存过多。体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。 （2）嘌呤代谢失常。食用嘌呤丰富的食物，嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐在尿中沉积而形成尿结石。 （3）脂肪摄取太多。多吃了脂肪食物，体内脂肪必然增高，因而脂肪会减少肠道中可结合的钙，引起对草酸盐的吸收增多，一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。 （4）糖分增高。过量糖分摄取，导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。 （5）蛋白质过量。经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如不及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，这样，得肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了。 也就是说肾结石与身体中的“酸碱”有关。当身体处于弱碱状态时，体内极为复杂的各种生化作用均可发挥极至，所有废物的排除也能快速且彻底，不会累积在体内。若摄取太多酸性食物，导致身体及血液转成偏酸性，久而久之，会导致器官衰竭，而衍生各种疾病，肾结石就不可避免。所以说平日应尽量减少酸性食物的摄取，增加碱性食物的质与量。能做到起居有时，饮食有节，就可以避免肾结石或者其他一些疾病。 ●危险讯号 如果你有下列症状，请去看医生： *阵阵刺疼，从侧部开始向腹股沟移动。 *反胃并呕吐、多汗。 *尿中带血。 如果同时伴有感染会有以下附加症状： *发烧并感到寒冷。 *频繁小便。 *排尿痛苦，尿液混浊，有异味。 *腰部或腹部的阵发性锐痛，这种疼痛也可能是其他严重疾病的征象，如胆石症，盆腔炎性疾病或肠梗阻。 *你正在经历排尿痛或排尿困难，这也可能预示着胆囊炎、性传播疾病、阴道疾病、胆囊或前列腺肿瘤，应立即就医。 *你发现肉眼血尿，这可能也预示着肾脏疾病、膀胱或胃脏肿瘤、或泌尿系或前列腺炎症(见前列腺疾患)，应立即就医。 *小便发灰并带有恶臭。