两个星期让你的小肚肚平平的

两个星期让你的小肚肚平平的 让你的小肚肚平平的，坚持哦...  转载于2010年01月26日   挑一个! 做十分钟! 两个星期内就会见效! 这些是有氧运动! 要慢慢的做! 不要拼了老命的做哦！ 如果是第一次做的人! 建议先做二十下! 再看个人状况! 逐日增加! 不要太勉强! 但一定要持之以恒!加油吧！！！ 1.美化腰部、消除赘肉 HYPERLINK "http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_1242289481m2N2.gif" \t "_blank" 2.强化腹肌及腰背的肌腱 HYPERLINK "http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_1242289482UaeK.gif" \t "_blank" 3.左右两边伸展运动 HYPERLINK "http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_1242289483u31x.gif" \t "_blank" 4.美化背部线条，预防颈椎病 HYPERLINK "http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_1242289484jb1d.gif" \t "_blank" 5.手脚并用可以让身体左右均衡 HYPERLINK "http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_1242289485nZ19.gif" \t "_blank" 6.同时增加手部柔软度 HYPERLINK "http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_1242289485GSTh.gif" \t "_blank" 7.收紧腹部肌肉 HYPERLINK "http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_12422894861ixY.gif" \t "_blank" 8.减去小肚腩 HYPERLINK "http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_1242289486rfyq.gif" \t "_blank" 9.增加脚部柔软度结实臂部 HYPERLINK "http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_1242289487aRR4.gif" \t "_blank" 10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 HYPERLINK "http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_1242289488AjS3.gif" \t "_blank" 11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2