慢慢变老的信号

慢慢变老的信号 慢慢变老的信号 　　 　　皱纹和白发是少数肉眼可见的正常衰老变化,其他更多变化则是隐性的。美国梅奥诊所衰老专家最近就全面总结了人体衰老的各种自然变化,让你对自己的身体有充分了解。 　　1.眼睛。眼泪变少,眼睛变黄,视网膜变薄,视力不清。40岁之后逐渐远视,瞳孔反应更慢。眼部变化还会导致畏光和夜间视物模糊等问题。 　　2.耳朵。听力减退或丧失是中老年最常见问题之一。85岁以上人群中,半数听力丧失。内耳变化或内耳神经变化、耳垢及多种疾病都会影响听力。 　　3.牙齿。口腔更干燥,牙龈萎缩,牙齿颜色加深,质地变脆,容易折断。更易导致龋齿和感染,影响说话、吞咽和味觉。老年男性口腔癌危险更大,最好经常检查。 　　4.皮肤、指甲和头发。皮肤会随着年龄增大而变薄,弹性更差,更易损伤,淤青更常见,老年斑出现,指甲生长速度几乎降低一半,头发也会变白变稀。 　　5.大脑与神经系统。脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少,因而记忆力更差,反应变慢,平衡能力也随之减退。 　　6.心血管系统。心肌力量自然减退,泵血更费劲。血管失去弹性,血管内可能发生脂肪堆积,血管变窄变硬,容易导致高血压。 　　7.消化系统。吞咽能力及胃肠道自然蠕动能力都变差。胃、肝、胰脏及小肠分泌物逐渐减少,便秘发病率明显升高。 　　8.肾脏、膀胱和尿道。肾脏排毒功能减退,糖尿病、高血压会进一步损害肾脏。65岁以上老人中尿失禁发病率约占10%。女性比男性更容易发生尿失禁。男性尿失禁或尿不净的原因这一是前列腺肥大堵塞尿道。 　　9.骨骼、肌肉和关节。骨骼变小,骨密度降低,身高变矮。老年人更易发生骨折,肌肉、韧带和关节灵活性也与日俱减。 　　10.睡眠。步入老年后,睡眠深度减轻,因而需要睡更长时间。到75岁时,一些人每晚甚至醒来多次。 　　11.体重。老年后保持健康体重更加困难。新陈代谢总体减速,身体消耗热量更少,体内脂肪容易堆积。 　　12.性欲。女性阴道收缩变窄,弹性更差,阴道干涩,所有这些都会导致性交疼痛。男性性功能逐渐减退或丧失,到65岁时候,1/4的男性发生勃起困难。 　　(文/陈宗伦)