耐力运动与心肺疾病的康复

null耐力运动与心肺疾病的康复耐力运动与心肺疾病的康复null耐力训练是心肺功能训练的最主要方法 主要学习 运动与冠心病 运动与高血压 运动与慢性阻塞性肺疾病 运动与冠心病运动与冠心病冠心病人运动训练产生的生理性适应 中心氧的运送和氧的供给增加； 周围氧的运送和氧的供给增加 ； 心肌耗氧量降低； 心肌氧供给增加。 运动降低冠心病的危险因素 运动降低冠心病的危险因素 降低血脂 降低血压 运动提高糖的利用率和胰岛素的敏感性 有利于消除运动不足对机体的不利影响 运动与高血压运动与高血压运动降低血压的机制 1．通过作用于大脑皮质和皮质下血管中枢，使血压下降。 2．调节自主神经功能，降低交感神经兴奋性，提高迷走神经兴奋性。 3．运动中肌的节律收缩与舒张，可以起到对血管的按摩作用，这有利于缓解小动脉痉挛，使周围血管扩张，增加组织灌注，从而有助于降压。 4．运动可以改善情绪，从而减少血压波动幅度并减少神经官能症症状。抗阻运动在心血管疾病康复中应用抗阻运动在心血管疾病康复中应用小强度、多重复次数的力量耐力训练，对轻度高血压患者来说是安全的。 小强度循环训练法。 运动与慢性阻塞性肺疾病 运动与慢性阻塞性肺疾病 运动对COPD的康复作用机制是： 通过正确的呼吸运动和排痰运动训练，可以促进肺内分泌物排出，改善肺通气和通气/血流比例，减少功能性残气量，有利于协调呼吸肌的运动功能，改善缺氧； 适当的全身耐力训练，可以改善全身组织血液循环，增强体质和机体耐力，促进以建立适应患者日常生活需要的有效呼吸和体力，提高患者的生活质量。运动康复方法 运动康复方法 呼吸运动训练 促进排痰的运动训练 全身耐力训练呼吸运动训练呼吸运动训练腹式呼吸 抗阻呼吸训练 深慢呼吸训练 缩唇呼吸 促进排痰的运动训练 促进排痰的运动训练 体位引流 胸部叩拍 咳嗽练习 全身性耐力训练全身性耐力训练增强体质，增强对呼吸困难的耐受力； 改善呼吸功能。 户外步行（走平路）。 其他运动训练方法有：游泳、踏车、爬山、上下楼梯、做呼吸操、太极拳、气功等，具体可参阅有前文有氧运动和耐力运动处方等有关内容。