不同年龄女人的乳房如何呵护
无论身材如何走形,都要买件尺寸合适的内衣。花样和颜色可以复杂一些,这
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乳房会随着时间的推移而发生变化。因此,不同年龄的女性,面对的乳房
问题也各不相同。日前,美国《健康》杂志邀请诸多乳房健康专家,给出了针
对性的建议,以帮助女性更长久地保持乳房健康与健美。
@30@30@30@30岁
多数30303030岁女性的乳房外形仍然较好,且富有弹性。但如果此时你已经或即
将有孩子,那就要注意产后的胸部变化。怀孕时,...
无论身材如何走形,都要买件尺寸合适的内衣。花样和颜色可以复杂一些,这
不仅能映衬你的成熟、知性,还能提升自信。点击进入MmusesMmusesMmusesMmuses内衣旗
舰店
乳房会随着时间的推移而发生变化。因此,不同年龄的女性,面对的乳房
问题也各不相同。日前,美国《健康》杂志邀请诸多乳房健康专家,给出了针
对性的建议,以帮助女性更长久地保持乳房健康与健美。
@30@30@30@30岁
多数30303030岁女性的乳房外形仍然较好,且富有弹性。但如果此时你已经或即
将有孩子,那就要注意产后的胸部变化。怀孕时,乳房会逐渐变大,产后或哺
乳后,乳房可能会下垂,罩杯也会减小。这被称为““““乳房衰老””””,主要是因为乳
房不再生成乳汁,部分组织开始萎缩造成的。
为了让 SSSS形身材保持得更久些,女性不妨穿运动内衣,避免乳房下垂。最
新的研究
明,使用普通内衣,每走一步,乳房会上下移动5555厘米,而使用运动
型内衣,移动比例会减少74%74%74%74%。若上面还能镶些蕾丝花边,更是锦上添花。白
色蕾丝象征着高贵、纯洁,对男性具有致命的杀伤力。
在35353535岁――――40404040岁之间,女性应做一次全面的乳房 XXXX线检查,每个月再做一次
自我检查,能提早发现疾患。
@40@40@40@40岁
步入40404040岁,乳房中的脂肪比例开始上升,日益下垂与松弛成了不可抵抗的
进程。此时,女性最需要关注乳房囊肿。幸而,这些肿块大多无害,也不会增
加患乳腺癌的风险。
站直了,是这一年龄段女性““““健乳””””的好方法。随着年龄增长,女性背部肌
肉愈发松弛,走路或站立时,习惯性向前倾。不少人戏称““““胸部都快垂到肚脐了””””。
此时加强上背部的肌肉锻炼,就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方
法,就是挺胸、抬头、站直了。此外,做些扩胸运动也有利于乳房健康。
选择内衣时,不妨挑一些带束腰的。它能有效地将胸部上托,修饰腰身,
给人““““盈盈一握””””之感。也许丈夫会为此惊叹:那个诱人的““““小腰精””””又回来了。
@50@50@50@50岁
当你步入50505050岁,岁月便会在你的额头、嘴角、手背,甚至乳房留下印记。
胸部日益松弛,乳房内的其他组织几乎完全被脂肪替代,而纤维和半纤维就好
比拉长的橡皮筋一样。此时女性最需要担心乳腺癌。研究表明,50505050岁以上者,
每38383838人中就可能有一个患有乳腺癌。体重和乳腺癌成正比,因此女性应常常测
量自己的腰围,尺寸最好小于身高的一半。
乳房的美丽,也许无法用语言来解读,只能用心去体味。从小到大,它是
女性最好的朋友,更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。
如何防止乳房下垂点击进入MmusesMmusesMmusesMmuses内衣旗舰店
乳房的形态与先天因素有极大关系,受着遗传因素的影响。
避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女时期抓起,特别是母亲
属于乳房下垂者,更应引起足够重视。当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫
生保健,防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常
做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底
部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后
再运用相同的方法推托右侧乳房);适当做一些倒立体位,或经常做一些头低位
的锻炼动作;及时佩戴乳罩是非常重要的,不要拘泥到多大年龄才使用乳罩,
只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米,就应随时佩戴,
以防乳房过重造成进一步下垂。对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体
力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。
怀孕后女性如果预防乳房下垂?
预防方法一:母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩,托住乳房,不仅哺乳期如
此,妊娠后期也要坚持每天戴,而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防
止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时,
准妈妈应换上大一号的胸罩,最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有
一种能换能洗的垫子,不但能预防乳房下垂,还可以吸净渗漏出来的乳汁,非
常方便。
预防方法二:在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多,因为肥胖也可以促使
乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳
腺内充满乳汁,重量明显增大,更容易加重下垂的程度。在这一关键时期,一
定要讲究佩戴乳罩,不要营养过剩,不要乳汁过多剩余,同时要注意乳房卫生,
防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护,以防乳房突然变小使下
垂加重。
运动真的能增大胸围吗?
是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们
也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸
大肌,运动能够增加胸大肌,帮助我们的乳房第二次““““发育””””,增加乳房的““““坡度””””,,,,
令胸部更挺拔。 通过运动防止乳房下垂是惟一有效的办法,除非你打
算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹
性,对乳房形成稳固支持,减缓乳房下垂。
减肥会不会令胸围越减越小?点击进入MmusesMmusesMmusesMmuses内衣旗舰店
不会。减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿,不要担心,退格
儿的不是胸围,而是你““““厚””””背的脂肪。不信,请文胸店的专业人士帮你测量,
你会发现,罩杯不但没有小一号,胸线还有可能得到提升呢。
友情提示 :
●●●●胸部
要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合
练习。共做2222~3333组。每组10+10=2010+10=2010+10=2010+10=20 次。组间休息1111分钟。
●●●●增大胸围的练习,要点是选择足够的重量 ————————重复某一动作5555~8888次,感
觉到达极限,才是适合你的有效重量。
TIPSTIPSTIPSTIPS:胸““““涌””””小动作
床上:仰卧在床上,上半身抬起,双手交替进行““““划水””””。
坐:双臂前伸,双肘弯曲,双手相握并用力向前推,从1111数到6666后,再放松
双手。重复5555次。
深呼吸: 呼气时含胸、吸气时挺胸,交替进行5555次。
游泳:水对乳房和胸廓的按摩,会促使乳房更加丰满富有弹性。
日光浴:日光温和的刺激,能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳
光!!!!
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