吃什么对皮肤好

吃什么对皮肤好 你的皮肤还好吗？你有问过自己这个问吗？现代都市人特别是工业的发达的地区，有很多人生活在满是灰尘的城市里，但是我们无法改变周围的环境，那么只有改变自己，关爱自己的皮肤。在日常生活中我们可以利用饮食来调节，那么吃什么对皮肤好呢？如果你不知道皮肤不好怎么办的话，我可以告诉你吃什么皮肤好又健康！     桑椹葡萄粥     原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。     制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。     服法：每日1剂，早晚各1次。     功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。     适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。 薏苡仁山药粥     原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。     制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。     功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。     适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。     大枣白合粥     原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。 制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。     服法：趁热食用，每日1～2次。     功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。 香蕉奶糊     原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。     制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。     服法：早晚各吃100克。     功效：润肤去皱。     银耳菊花糯米粥     原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。     制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。     服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。       功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。     适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。