提高免疫力的方法

介绍一种提高免疫力的实用方法——华佗捏脊法 介绍一种提高免疫力的实用方法——华佗捏脊法 秋季来临，随着冷空气南下，气温明显下降，医院伤风感冒的病人剧增，旺旺网上关于感冒，免疫力的帖子也增加了不少，我自己也不幸在短期内连续感冒两次，第二次还发展为支气管炎。因为专业的关系，与做理疗的医生多有合作与交流。休息期间接到一搞理疗按摩的同行打来的电话，说到我连续感冒，免疫力下降的事，他介绍我使用这一方法，并且随后来我家在我身上施行了一次，有点疼能忍受。结束后当时感觉全身舒泰，微微出汗，尤其颈背部肌肉的酸胀感消失，就想睡觉。同行让我躺一会，期间讲了很多关于华佗捏脊法的知识，并将手法教会了我。等我基本恢复后，我给我那口子和儿子试验了一下，效果不错。这一方法简单易学，家里就能做，长期施用，提高免疫力，减少患病机会。 由于我不是学中医的，不能完整介绍，特意查阅了相关文章，节选了一些和一些插图供大家学习，如果还没有把握，可以去中医医院向推拿按摩医生请教，大家也可以在网上搜“捏脊法”查阅相关文章。 贵在坚持，让我们一起为健康努力吧。 转载，节选： 其实很早就想写关于捏脊法的文章了，它方便、无创、安全、有效，适用范围广泛，非常适合家庭保健。捏脊疗法最早见于晋·葛洪《肘后备急方·治卒腹痛方》一篇中：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”，其中的捏脊骨皮就是我们所说的捏脊法。原文是用于治疗成人腹痛的，后于明清时期将其用于小儿推拿治疗疳积、小儿腹泻、夜啼等疾病，并日趋成熟，所以至今为止捏脊法在小儿科中应用最多。其实捏脊法在成人调理亚健康、调治慢性病方面也大有可为。对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果，各种文献报道中的适用范围则更为广泛，将它誉为调理虚性体质的“金钥匙”也不为过。 捏脊法主要作用于各脏腑背俞穴（即足太阳膀胱经循行在背部的俞穴）、督脉循行在背部的各穴和华佗夹脊穴（部分背俞穴见附图）。督脉为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之有关。肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上。捏脊疗法通过对督脉及五脏背俞穴的刺激，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。 以现代医学的理论解释，脊柱两侧是脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的地方和通道，人体的植物神经节、干，主要分布于脊柱两侧。捏脊疗法通过对这些神经节、干的刺激，借助神经、体液因素来调整内脏功能，从而达到增强体质治病保健的目的。 捏脊法的操作方法： 一、每晚睡前施治，受术者最好空腹。 二、先用双手拇指及食指夹起尾椎两旁的皮下组织，食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。最好不要中途间断，以利经气流通。 三、到颈部时算作一次完成，再重覆第一步，由尾椎往上捏脊，每晚由下而上捏六遍，背部轻松感，第二天晨起通体舒畅。一开始经络阻止严重者在捏完后的几天内，背部还会有疼痛感，但会越来越轻松，不必担心。      四、遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况，被捏者可能会疼痛难忍，此时可力度稍减或稍停片刻（但手指不可放开）。     五、大人小孩均可捏，小婴儿则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。     随着时间的推移疼痛感会消失，舒适感增加，坚持每天或经常捏脊，可以疏通经络，调节脏腑，可以起到很好的日常保健作用。 儿童应用方法： 　　1.在温暖、安静、空气新鲜的房间，宝宝暴露背部和腰骶部。如果室温过低，妈妈可将手伸在宝宝的衣服下操作。 　　2.妈妈先用干净暖和、指甲短滑的双手，在宝宝的腰背部轻轻推摩数遍。 　　3.然后根据年龄不同，采用不同类型的捏脊方法。 　　(1)出生两个月以内的宝宝，轻轻捏脊1到2遍，如果宝宝拒绝就停止。 　　(2)3个月到1岁的宝宝可以捏脊3到5遍。 　　(3)1岁到3岁的宝宝可以捏脊6到9遍。捏至最后一遍时每捏三次增加一个较重的提拉动作，谓之“捏三提一”法。同时沿脊柱两侧的膀胱经进行操作，每侧线反复操作5-7遍。 　　捏脊法可以天天操作，也可以隔天操作。 　　(4)3岁以上的孩子，除了上述捏脊方法外，也可以采用横式捏脊法：妈妈从宝宝背部一侧横捏到另一侧，从上往下，反复操作5到7遍。 配图： 079_12223980423501_640.jpg (13.75 KB) 2008-11-20 20:59 080_12223980433453_640.jpg (11.46 KB) 2008-11-20 20:59 081_12223980442845_640.jpg (12.1 KB) 2008-11-20 20:59 082_12223980459588_640.jpg (14.36 KB) 2008-11-20 20:59 关于“捏脊法”方向的补充 捏脊法最早应用于治疗调理儿童的虚证，而大多数儿童的疾病都源于阳气不足造成的，其原因在于：（转）小儿的健康取决于先天之本——肾，其命门真火要生发上去，充盈全身。但是，由于小儿五脏未实，形气未充，往往生发之力不足，阳气不能上达。既然不能上达，就要靠人工往上提一提，所以，捏积要从下往上捏，把脊背的积滞的气血捏开，阳气也就能顺势生发上去。而成人其后天之本——脾胃渐旺，阳气充盈于上部，需要往下走，但由于脊背的阻滞，往往下不去。高血压患者就是最典型也最极端的例子，阳气下不去，郁积在上焦，甚至上冲头部，造成过多的耗散，甚则出现心慌、头晕等症状。还有，人们常说，“人老先老腿”，也是由于阳气不能下达，以至阴寒邪气滞留在下身的缘故。从上往下捏了，既可以去积除滞，又可以使阳气顺势下行，上下交泰，很多慢性病都能除去。 个人总结：捏脊法自下而上为“补”，自上而下为“泄”，儿童的日常保健和治疗多数的虚证疾病，诸如消化不良，消瘦，腹泻、睡眠质量差，脾气噪爱哭闹，自下而上。若有急性发热性疾病，如急性扁桃体炎，感冒伴发烧宜自上而下，以利宣泄。成人保健尤其对体虚者宜“补”，即自下而上，若患疾病，除上面讲到的宜自上而下，其它的应辨明虚实，辩证施行。 施法的要点或注意点。 1.预备。关键字：温暖、平和、润滑。 温暖的环境不说了，bbmm都会有自己的，受法者平卧，腹部可略垫高（便于施法），受法者应处于平和状态，太兴奋（儿童）不利于气的引导，可轻摩背部，使其呼吸平稳，全身放松，顺便可涂抹些润肤油。 2.施法。关键字：轻柔、快捷、连贯。 力度以能捏起和能捻动即可，提拉时稍加大，起点就在骶尾部皮肤平整最低点，不必强求长强穴，终点就在低头时的颈部最突出点（大椎穴）。拇指的动作要点是压、推，保持不要离开脊背。食、中指的动作要点是捏、捻、松如此往复，食指为主，中指为辅，整个动作就像波浪一样起伏，连绵不断。 3.结束。关键字：趋轻、趋缓、趋静。 施法结束双拇指腹沿脊柱两侧自上而下推脊三次，力度逐渐趋轻，速度逐渐趋缓，结束于了无声息，宝宝即可安然入睡。 刚开始有点不顺手，多做几次就能逐渐连贯了，不要轻易放弃喔，这个增强体质，提高免疫力的方法可是纯“绿色”啊。