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吃对晚餐1个月瘦15斤

2010-12-28 3页 pdf 210KB 21阅读

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吃对晚餐1个月瘦15斤 网上盛传很多减肥方法,其实很多都是杜撰,作者本身都没有亲身经历 过,这就是正儿八经的以讹传讹,害了不少人。其实,只要吃对了晚餐,10天 缩回小肚子,1个月瘦15斤并不难。需要剧烈运动吗?不需要。需要饿肚子吗? 也不用。   作为北京一家高端女子会所的营养师,我以我的自身经历告诉大家一个事 实:在你们减肥的路上,大部分观念都是错误的,虽然很多人瘦了下来,但是 伤脾伤胃,很多MM吃出内分泌紊乱,影响例假,反弹的例子更是数不胜数了。   我告诉大家:吃晚餐减肥,从中医角度上来说,是一种食疗,也叫餐疗。 ...
吃对晚餐1个月瘦15斤
网上盛传很多减肥方法,其实很多都是杜撰,作者本身都没有亲身经历 过,这就是正儿八经的以讹传讹,害了不少人。其实,只要吃对了晚餐,10天 缩回小肚子,1个月瘦15斤并不难。需要剧烈运动吗?不需要。需要饿肚子吗? 也不用。   作为北京一家高端女子会所的营养师,我以我的自身经历告诉大家一个事 实:在你们减肥的路上,大部分观念都是错误的,虽然很多人瘦了下来,但是 伤脾伤胃,很多MM吃出内分泌紊乱,影响例假,反弹的例子更是数不胜数了。   我告诉大家:吃晚餐减肥,从中医角度上来说,是一种食疗,也叫餐疗。 众所周知,古时候,食疗是非常重要的治病方式,后来才从食疗中延伸出药 疗,才有了今天所谓的减肥药。因此,可以说,食疗是药疗的老祖宗,十分伟 大。   为什么说伟大呢?因为我见过很多例子,只要食疗方法得当,减肥速度实 在是太快了,合理的吃一顿晚餐,甚至比饿上几顿还瘦得多。而且,可以肯定 的是,食疗是唯一能调节细胞平衡代谢的方式。这意味着什么呢?   意味着你可以吃成瘦人体质,不容易吃胖,这个过程其实只需要3个月而 已。   也许有人直观的认为:餐疗减肥速度慢。那么请你回答我,你餐疗减肥过 吗?你用对方法了吗?随便找个菜谱,吃上3、5天也能叫餐疗吗?我所认识的很 多人,包括我自己都在食疗减肥,10天就能缩回小肚子,1个月瘦8—15斤, 两个月,连最难瘦的大腿也能瘦回去。并且,没有任何副作用。   现在,很多明星用的都是吃晚餐进行从餐疗减肥,为什么说吃晚餐减肥效 果好呢?   第一,病从口入,同样的,肥从口入,人体的脂肪,热量都是饮食来的, 因此,通过饮食降下去是最对路的,而不是减肥药。   第二,晚餐,直接影响到人体第二天的摄入量,甚至 7天以后的摄入量, 你节食3天,可能你瘦了点,但是,一旦你以后稍微多吃点,人体就要把以前 你欠它的统统吸收回去,反弹速度特别快。出来混,迟早要还的。可见,吃晚 餐,在减肥环节中多么重要。   第三,减肥晚餐能帮助一些难减的赘肉减下去。其实,现在很多MM的肥胖 都是因为细胞代谢异常引起的。打个比方,细胞吃进去1克的东西,一般人能 排出0.5克的垃圾,油脂。而你只能排出0.1克,剩余的垃圾,油脂都堆积在 细胞里了,能不胖么?而餐疗,就是调节细胞代谢的最佳方式,很多人通过餐 疗突破了瓶颈期,变成瘦人体质,不容易吃胖。   下面举个很震撼的例子,我亲身经历。   曾经我给一个身高164,体重140斤的富婆餐疗减肥,她给我看照片,以 前也算是个美人,只有100斤左右,身材很棒。自从嫁给北京一个搞房地产的 大款后,吃喝不愁,各种高热量零食吃得多,不运动,很快就140斤了。我给 她开了个晚餐方子,不到一个半月,她兴冲冲的跑到我们会所。当时她穿的是 紧身衣,很性感,见了熟人就打招呼,一脸自信。她瘦了一大圈,减到了118 斤。不到一个半月的速度,瘦了 22斤,震撼吗?!你饿能饿出来吗?泻药能泻出 来吗?这就是餐疗的威力。   网上流传的那些办法有效果吗?我专门收集了一下,发现一些办法看起来 很合理,其实很荒谬,比如X天减肥法。瘦下去的,我可以100%下结论,基本 都反弹了。比如XXX减肥法,更是对人体的一种折磨。在这里,我就不点名 了。   在这里我给大家推荐一个很不错的餐疗—韩国BOA减肥晚餐,是高端 女子会所比较流行的,在网上也开始有人在谈论。在我生完宝宝后我吃过,减 肥速度是食疗里比较快的了,一个月瘦了13斤没反弹。   但是我要提醒大家,如果是遗传性肥胖,就不要吃 BOA减肥晚餐了,效果 不会太好。如果是爱吃零食、不爱运动引起的赘肉,肥胖,完全值得一用。这 个办法还是可以的,不用饿肚子,没什么副作用,适合懒人减肥。但是,我还 是想提醒:少吃和运动还是减肥的王道。
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