成人视力保健

成人近视按摩法 成人视力保健法 让您改善眼睛的同时，肩颈得到改变！ 一、成人眼科问答？ 天天看电视，眼睛不会看坏的？ 只有很少的一部分没有近视体质的孩子无论怎样看电视也不会近视。绝大多数人具有容易患近视眼的体质。如果整天看电视，使眼睛得不到休息，变成近视眼的可能性很大。因此为了不患近视眼，要照顾自己的眼睛，休息，休息，合理的用眼。 近视眼不会变成老花眼？ “近视眼不会变成老花眼”这种想法是不正确的。人的眼睛在看近处时，需要对焦。老花眼是这种近处对焦的功能不能很好的进行。近视眼也能变成老花眼，即戴上近视眼镜就很难看清近处，现出老花了。原来人们认为，近视眼就是摘掉眼镜，能够看清楚近处的物体。“患了近视眼，就不会得老花眼”这种想法当然是错误的。 近视不会导致失明？ 如果近视逐渐的发展，到了高度近视，就会有失明的危险。近视眼首先表现在视神经的变化，眼球前后伸长，随着进展眼球不断的伸长，视网膜就会变薄。高度近视时，会引起眼底出血或视网膜脱离，有失明的危险。 4、中老年人眼睛无需定期检查？ 您知道眼睛的成人病吗?白内障、青光眼、视网膜脱离、黄斑变性等,是40岁以后所增加的眼睛的成人病。如果治疗不及时,会导致失明,是可怕的疾病。治疗的关键是早期发现。从40岁开始,眼睛的定期检查,是防止这些疾病所必须的。患高血压、糖尿病等熟知的成人病的患者,眼睛的定期检查是不可缺少的。一定要定期的检查眼睛。 反应迟钝与眼睛无关？ 据统计，反应迟钝的老人20%，是由于眼睛看不见了。人是通过眼睛看到物体的，而判断和理解是通过脑。人所获得的信息，80%是由眼睛获得的。眼亮心明，脑子反应就快。为了您的晚年健康，请注意保护您的眼睛。 目不转睛的看，如果能看清，就不用戴眼镜了？ 正常的视力是在3秒内判定的,视力检查也是如此。目不转睛的看或眯着眼看,视力能提高0.2-0.3左右！但是,那不是真正的视力。时间长了即使目不转睛的看后能够判断出来，但行动迟缓，不能作出快速的判断。时间久了就会引起视疲劳。 真性近视可以通过训练恢复？ “视力会越来越好！”看到这样广告的您，是否知道真性近视是不会恢复的。通过注视训练可以提高视网膜的敏锐度，使视力稍有改善，但不能降低近视度，这种视力也不持久。对于患近视眼人，配戴合适的眼镜是非常重要的。 上年岁了，眼睛模模糊糊的是正常的？ 眼睛模模糊糊的原因不仅仅是近视、远视、散光，还有其它的疾病。“上年岁了，没有”，不理睬，结果疾病发现晚了，注意时已经错过了治疗的时机。感觉到有点不对劲，就要向眼科医生咨询。 只是一只眼视力低，不用管它，没关系？ 左右眼的像，分别传入大脑，形成立体的像。但是,当一只眼传入模糊的图像,整体印象就破坏了,立体像也变得模糊。儿童时期,如果得不到正确的视觉刺激，视力发育迟缓，就会患弱视。成人通过大脑来修正、判断错误的图像，时间长了，会导致视疲劳。我们的眼睛是相互配合来发挥作用的，即使是一只眼睛视力不好，也需要戴眼镜或隐形眼镜进行矫正。 10．眼镜只要度数合适就可以了？ 即使眼镜的度数很准，但眼镜的光学中心偏移，也会给眼睛带来负担。只有具备了下述的条件，才是正确的、舒适的眼镜。a) 眼镜的中心和瞳孔一致；b) 镜片的角度为12-13度;c) 镜片距眼睛的距离为1.2厘米。当镜框太大，鼻托或眼镜腿不适合自己的脸形时，镜片不在正常的位置上，眼镜的功能下降一半。 肩膀或脖子硬与眼睛没关系？ 眼睛的疲劳,实际是"脑的疲劳",人看东西时,是用脑而不只是用眼睛。近视、远视、散光、老花眼,眼过度使用时,都使脑加重了负担。大脑疲劳后，会影响到中枢神经，肩膀、脖筋坚硬，烦躁、不安，全身的症状表现出来。如果您现在有这些症状，一定要进行一次详细的检查。12、色盲如果接受治疗，就会治好？ 色盲、色弱是由于染色体异常，现在的医学，还不能进行染色体的重组。因此就不能治疗。 13．眼前重影就是散光？ 看重影,是焦点没有对准。焦点对不准的原因有很多,并且很复杂。近视、远视、散光或老花眼开始时，也可能和眼睛的疲劳有关。眼睛的疾病，还应考虑是否是神经系统的疾病。极度疲劳的时候，也可以出现重影的现象。所以不要总认为是散光，首先接受眼科的检查是非常重要的。 眼睛充血逐渐减退，结膜炎已经好了？ 结膜炎的基本表现是结膜充血,充血减退说明结膜炎的症状减轻了,但不是病愈的证据。停止了治疗病情可能进一步恶化,如果变为慢性,治疗就会变得困难了。特别是流行性角结膜炎，自觉症状减轻时，却引起角膜炎，视力也随之低下。治疗到结膜的炎症症状彻底消失是非常重要的。 越戴眼镜度数越长？ 很多人感慨越戴眼镜，近视的度数越大。应该说一副合适的眼镜不会促使度数增加。越戴眼镜，近视的度数越大是因为近视很难好转，而促使近视度增加的诱因（如过度近距离用眼等）依然存在，导致度数增加。 眯上眼睛就可以看清楚了，眼睛没坏？ 确实眯上眼睛，可以改变眼的屈光状态,能够看清楚些。但是,那不是真实的视力。 与其眯眼睛,给眼睛加重负担,不如戴上合适的眼镜,度过轻松快乐的每一天。 17．开的眼药水 ，谁都可以用？ “这种眼药水，非常好用。您也试试用一下。”小李向苦于眼睛疲劳的同志,推荐医生给自己开的眼药水。虽然是出于好心，但是把自己的药让别人使用，是非常危险的。眼科医生,是根据那个人的全身状态、疾病的种类或程度，而下的处方。对自己有用，不一定就对别人有用。有时还可能使病情恶化。眼科医生开的药,只能自己专用,借给别人或管别人借，都是不允许的。特别是有传染性的眼病，很容易造成感染。 眼前好象有蚊子在飞，但能够看清楚，不用担心？ 眼前有黑影，就象蚊子在飞一样，这就是所说的“飞蚊症”。是眼内玻璃体混浊的表现。玻璃体占眼球的2/3，产生混浊的原因，有炎症、出血、脱离等很多种。重症的时候，会出现视力下降。有的时候可以不用治疗，有时需要及早治疗。不要认为能看清楚就放心了，要早一点到眼科医院去就诊。 看绿色，视力会变好？ 经常听到这样的话，“小的时候，经常用眼睛看绿色好。”“绿色对眼睛好”，这个常识真的正确吗？敏锐感觉绿色的部位，是视网膜的周边部。进行形态判断的视网膜中心部对绿色感觉迟钝。另一方面，电脑画面的绿色文字，视网膜中心对绿色的敏感度比较差，所以眼睛非常疲劳。看绿色，视力会变好这种说法是一种错觉。 太阳镜颜色越浓，越能防止紫外线伤害眼睛？ 太阳镜，是防止强光伤害眼睛。但是，戴颜色浓的太阳镜，相反，会使更多的紫外线进入眼睛中。阻止紫外线进入眼睛，不是镜片的颜色的浓度，而是材料中包含的紫外线吸收剂。即使是透明的眼镜，也能挡住紫外线。如果戴不含紫外线吸收剂的太阳镜，颜色浓的眼镜，瞳孔扩大，相反，会使更多的紫外线进入眼睛。买太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的能力。 21．眼药水，点得越多，好得越快？ 为了快点治好眼睛疲劳或眼睛的疾病,使劲多点眼药水。但是,并不是随着眼药水点的次数增多,起到的效果也同样增加的。并且,一次虽然点的很多，但是进入眼睛的量基本是一定的，多余的都从眼角流出来。有些药物用量太多反倒有副作用。为了治好眼病，按照医生指示的药物的使用方法去做，是最快的途径。 近视眼镜，度数越低越好？ “近视眼镜，度数低的比较好。”经常听到这样的话。但是,除了医学上需要使度数减低以外，不要戴低矫的眼镜。度数低为了能看清楚，就加重了眼睛的负担。这也是引起眼睛疲劳的原因。 过敏和眼镜没有关系？ 近来过敏的原因很多，其中眼镜框可以引起过敏，使皮肤产生炎症。原因最多的是，使用含有镍等为主要成分的合金镜框等。塑料框，为了保持其形状，添入一些定型剂，是引起过敏的原因。为了防止过敏的发生，最近，用树脂覆盖在表面比较安全的镜框逐渐增多。 点眼药水，越接近眼皮越有把握？ 点眼药水时，有没有这种情况，怕点不进去，就把眼药水瓶接近眼皮。盛眼药水容器的头部，如果接触到眼皮或睫毛上，细菌会混入眼药水中。出现白色的漂浮物。盛眼药水容器的头，绝对不能用手指触摸，或接触到眼皮、睫毛上。点眼药水时，注意不要碰到眼睛上。25．糖尿病和眼睛没有关系？ 患了糖尿病，不仅要检查尿和血液，而且要接受眼科的检查，看是否有视力的低下或飞蚊症。糖尿病性视网膜病变或糖尿病性白内障发展，可能导致失明，所以，早期发现、早期治疗是非常重要的。通过眼底检查，还可以监视有无动脉硬化及其它的合并症。 眼药水蛰的慌，对眼睛不好？ 您是否认为“眼药水蛰的慌对眼睛不好”。使用同样的眼药水,有的人哲的慌，有的人不蛰的慌。和眼睛的炎症或身体状态，以及使用眼药水时的状态有关。不能一概的说眼药水蛰的慌就不好。只是,患有眼部疾患的人，点药水后，如果感觉非常疼痛时，需要到医生那里去咨询。 “假性近视”再发展，就变成近视了？ 视力下降的原因，可以是真性近视,也可以是假型近视，不能依据视力下降的幅度判断。此外远视、散光及眼球、从眼睛到脑的传导通路、脑，任何部位发生异常都可能导致视力下降。28、患了青光眼就会导致失明？ 青光眼确实是很可怕的疾病，但并不一定会失明。如果能早期发现、早期治疗，是可以防止失明的。急性青光眼自觉症状比较强烈，会立刻到医院接受检查和治疗。而慢性青光眼的自觉症状比较少，病情在不知不觉中进展。为了防止失明，眼睛的定期检查是不可缺少的。 二、主要穴位位置及程序： 1、神庭：头前部入发际五分处。 作用：头痛，目赤肿痛，泪出，目翳，雀目。 2、上星：该穴位于人体的头部，当前发际正中直上１寸。 作用： 头痛，目赤面肿，迎风流泪，鼻出血。 3、目窗：在人体的头部，当前发际上1.5寸，头正中线旁开2.25寸。 作用：目眩，远视，近视，面浮肿。 4、攒竹：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。 作用： 感冒发热，头痛，精神萎靡，惊风。 5、鱼腰 ：在额部，瞳孔直上，眉毛中。 作用：眼睑跳动，眼睑下垂，目翳，近视，急性结膜炎。 6、丝竹空：在面部，当眉梢凹陷处。 作用：目眩，目赤痛，眼睑跳动，齿痛，癫痫。 7、瞳子髎：在目外眦外方眶周外侧1厘米处。 作用：头痛，目痛，迎风流泪，远视不明，目翳。 8、阳白：前额部，当瞳孔直上，眉上１寸。 作用：目赤肿痛、视物昏花、上睑下垂。 9、承泣：在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。 作用：近视,角膜炎,视神经萎缩，眼肌痉挛 。 10、四白：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。 作用：角膜炎，近视，青光眼，夜盲，结膜瘙痒，角膜白斑，鼻窦炎。 11、睛明：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。 作用：夜盲，近视，及急、慢性结膜炎，角膜炎，电光性眼炎，视神经炎等。 12、外明：位于眼外眦角上三分，眶上缘内方。 作用： 屈光不正，角膜白斑，视神经萎缩。 13、球后：位于面部，当眶下缘外1/4与内3/4交界处。 作用：视神经萎缩，视网膜色素变性，表光眼早期白内障，近视。 14、上迎香：在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。 作用：慢性结膜炎，迎风流泪，感冒，鼻塞；口眼歪斜。 15、天容：下颌角后，胸锁乳突肌前缘。 作用：耳鸣，耳聋，咽喉肿痛，颈项强痛。 16、风池：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 作用：颈项强痛，目泪出，口眼歪斜。 17、翳明：在翳风与风池连线的中点后1寸处。 作用：头痛，眩晕，目疾，耳鸣，失眠。 18、瘈脉：在头部，耳后乳突中央，当角孙至翳风之间，沿耳轮连线的中、下1/3的交点处。 作用：耳聋耳鸣，视物不清，熄风解痉，活络通窍。 19、颅息：在头部，当角孙至翳风之间，沿耳轮连线的上、中三分之一的交点处。 作用：耳鸣耳聋，头痛，视网膜出血。 20、角孙：在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。 作用：耳部肿痛，目赤肿痛，目翳，齿痛，唇燥。 21、耳尖：在耳廓向前对折的上部尖端处。 作用：目赤肿痛，急性结膜炎，角膜炎。 22、天井：在上臂外侧，屈肘时，肘尖直上1寸凹陷处。 作用： 眼睑炎、扁桃腺炎、外眼角红肿、咽喉疼痛。 23、光明：位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。 作用：目痛，夜盲，青光眼和早期白内障。 后溪：微握拳，在第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘，赤白肉际处取穴。 作用：耳鸣，耳聋，角膜炎，麦粒肿，扁桃体炎；腰痛，落枕，肩臂痛； 手三里：侧腕屈肘，在阳溪与曲池的连线上，曲池下2寸处取穴。 作用：腰痛，肩臂痛，上肢麻痹，溃疡病，牙痛，口腔炎； 曲池：　屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。 作用：肩肘关节疼痛、高血压、腹痛、吐泻、咽喉肿痛、齿痛等五官疼痛。 手五里：屈肘，在曲池与肩的连线上，曲池上3寸处取穴。 作用：偏瘫，上肢疼痛； 肺炎，扁桃体炎，胸膜炎； 中府：在胸前壁的外上方，云门下1寸，平第1肋间隙，距前正中线6寸。 作用：支气管炎，肺炎，哮喘，肺结核，支气管扩张，肩关节周围软组织损伤如肩周炎。 肩井：在肩上，当大椎穴与肩峰连线的中点取穴。 作用：落枕，颈项肌痉挛，肩背痛，中风后遗症，高血压。 ①成人假性近视：先热敷揉面部穴位；再点后溪、手三里、曲池、天井、手五里、中府、肩井、承泣、四白、球后、上迎香、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、外明、神庭、上星、目窗、风池、翳明、光明。再罩眼顺时，逆时转81圈。最后冷敷，揉风池，翳明，天容、角孙，耳垂，肩部肌肉结束。 ②成人真性近视：先热敷揉面部穴位；再点后溪、手三里、曲池、天井、手五里、中府、肩井、承泣、四白、球后、上迎香、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、外明、神庭、上星、目窗、风池、翳明、光明。再罩眼顺时，逆时转81圈。最后冷敷，揉风池，翳明，天容、角孙，耳垂，肩部肌肉结束。 ③成人远视：先热敷揉面部穴位；再点后溪、手三里、曲池、天井、手五里、中府、肩井、承泣、四白、球后、上迎香、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、外明、神庭、上星、目窗、风池、翳明、光明。再罩眼顺时，逆时转81圈。最后冷敷，揉风池，翳明，天容、角孙，耳垂，肩部肌肉结束。 ④成人散光：先热敷揉面部穴位；再点后溪、手三里、曲池、天井、手五里、中府、肩井、承泣、四白、球后、上迎香、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、外明、神庭、上星、目窗、风池、翳明、光明。再罩眼顺时，逆时转81圈。最后冷敷，揉风池，翳明，天容、角孙，耳垂，肩部肌肉结束。 ⑤成人弱视：先热敷揉面部穴位；再点后溪、手三里、曲池、天井、手五里、中府、肩井、承泣、四白、球后、上迎香、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、外明、神庭、上星、目窗、风池、翳明、光明。再罩眼顺时，逆时转81圈。最后冷敷，揉风池，翳明，天容、角孙，耳垂，肩部肌肉结束。 ⑥成人斜视：先热敷揉面部穴位；再点后溪、手三里、曲池、天井、手五里、中府、肩井、承泣、四白、球后、上迎香、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、外明、神庭、上星、目窗、风池、翳明、光明。再罩眼顺时，逆时转81圈。最后冷敷，揉风池，翳明，天容、角孙，耳垂，肩部肌肉结束。 有如下情况出现时就禁止按摩： 各种骨关节结核、骨髓炎、骨肿瘤、骨折患者严禁按摩；足部穴位有严重的皮肤溃烂、出血、传染性皮肤病对应先行治疗，严禁发作时按摩：严重心脏病、高血压、精神及脑、肺、肝、肾等病患者一般禁忌手足部的穴位刺激；妇女妊娠期、月经期，禁忌按摩，以免引起流产或出血过多，特别是与妇科相关的穴区，严禁暴力按压刺激；各种急慢性传染病、胃十二指肠溃疡或穿孔者应严禁按摩；有血液病或有出血倾向的患者，严禁按摩，以免导致局部组织出血；空腹时禁忌足部穴位及反射区的按摩，一般饭后1—2小时再开始按摩。此外，如果手法不熟练，忌用外力大力刺激穴位，以免造成对身体的伤害。 按摩顺序一般可采取头面——胸腹——肩背——腰骶——上肢——下肢的顺序。 按摩前请勿抽烟。香烟中含有致命的毒物，所含的致癌物质多达40—200种，其中的尼古丁更是剧毒物质。如果在进行穴位按摩前抽烟，尼古丁一旦进入体内，就会造成交感神经紧张，血管收缩，血液循环不畅通，肯定会影响效果。 注意事项及预防方法？ (1)眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力 ，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人，好处更为明显。 (2)茶水熏眼对保护眼睛，恢复视力有极大的帮助。同时用手捂住杯口，以防热气过快散失；过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。