冬季怕冷怕风易感冒+专家推荐喝核桃姜

冬季怕冷怕风易感冒 专家推荐喝核桃姜茶 冬季感冒是常见疾病 寒风袭来、气候多变，稍不注意，感冒就会找上门来。患上感冒，除了吃药打针外，食疗也是不 错的辅助治疗方法。 中医认为，感冒是外感风邪所致，目前这个季节，多发的是风寒、风热两种。两种感冒，症状不 同。风寒感冒主要现为怕冷、怕风、出汗少；鼻塞，流清鼻涕，咳嗽，痰稀色白。风热感冒则表现 为鼻塞、痰稠、爱口渴。特别是北方地区，冬季开始供暖后，室内外温差较大，容易患上风热感冒。 姜茶对治疗感冒有一定效果 中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍，感冒可以通过食疗的方式缓解。风寒感冒 宜以辛温散寒的食物为主，如葱、姜、蒜等，不宜吃生冷食物；风热感冒宜以辛凉清热的食物为主。 王宜还推荐了两个治感冒的食疗法： 1．风寒感冒：核桃、葱白、红茶、生姜各等分，捣碎，水煎服，并盖被取汗。 2．风热感冒：青葱白 6 段，饴糖 50 克，用清水 2 碗煮沸，去葱段，加鸡蛋清 1 个，搅匀，分 3 次温服。治疗风热感冒引起的咳嗽音哑，咽喉肿痛效果不错。（邱硕） 冬季流感高发 吃板蓝根防感冒别超三天 吃板蓝根防感冒别超三天 目前已进入流感高发季节，很多人习惯在家“囤积”板蓝根，平时当做饮料，用以预防流感。板蓝 根有清热解毒的作用，在周围有人得了流感，或者自己已经出现咽鼻部的轻微不适时，可以早晚吃一 次板蓝根，能起到不错的预防效果。但是板蓝根最多吃三天，摄入过量对身体会造成损害。 板蓝根占冬季中成药销量三成 近日有媒体报道了部分药厂的板蓝根颗粒停产的消息，经记者市场调查，板蓝根在各大药店并未 断货，而且销势良好，领先药业和老百姓大药房有关负责人介绍，他们经销的板蓝根主要是同仁堂和 广药白云山和黄生产的，占冬季中成药销售的约三成，整体看板蓝根价格已经上涨 10-15%。 对于板蓝根原材料价格普遍上涨的问题，广药集团白云山和黄中药有关负责人介绍，目前该品牌 板蓝根售价并未上涨，20 袋装的板蓝根冲剂每盒售价 10.5 元，他们在全国拥有数个化中药种植基 地，今年广药集团白云山和黄中药在黑龙江大庆新建立了 5 万亩板蓝根 GAP 基地，不仅有利于控制药 材质量，而且有利于降低成本。 板蓝根不是所有感冒都适合 作为一种常用的清热解毒药，板蓝根并不是适合每种感冒的万能药，它只适用于风热感冒、流行 性感冒等热性疾病的治疗，而风寒感冒、体虚感冒等并不宜使用。板蓝根对于由支原体、肺炎衣原体 和军团菌等引起的上呼吸道感染无效。即使同为风热感冒，不同患者也存在夹湿、内热等个体差异， 板蓝根较适于体内蕴热的风热感冒，对于风热夹湿感冒的病人就不太适合。 对于板蓝根适用的风热感冒，患者还要注意鉴别：风热感冒的症状是发热较重，怕冷较轻，有汗 不多，头胀痛，肢体酸痛，咽红肿痛，口干欲饮，舌质红，舌苔黄。流行性感冒症状与此相似，但发 病快、病情重，高热，寒颤，肢体酸痛疲倦等。 最新研究发现吃杏仁有助战胜感冒流感 吃杏仁有助战胜感冒病毒 英国和意大利科学家联合完成的一项新研究发现，吃杏仁有助于人体战胜普通感冒和流感等多种 病毒感染。 这项新研究发现，杏仁皮提取物可以有效对付这种棘手的病毒。但是，经过沸水煮过(杏仁去皮的 常见方法)的杏仁皮对人体免疫系统几乎不起作用。 吃杏仁有助战胜感冒病毒 英国食品研究所营养指南建议每天吃 85 克杏仁，以增加膳食纤维和其他营养。至于“吃多少杏仁 才能抗病毒”的问题，科学家目前正在研究之中。但是，有一点是可以肯定的，经常吃杏仁有助于防止 人体感染病毒，而且已经感染病毒的患者吃杏仁也有助于抗击病毒。 冬季多吃酸味食物能提高抵抗力有效预防感冒 冬季多吃酸味食物能提高抵抗力有效预防感冒 秋冬季节，气温变化大，人容易感冒，提高免疫力就显得极为重要。国家公共营养师熊苗告诉《生 命时报》记者，平时不妨多吃些酸味食品，能有效提高人体对病菌的抵抗力。 研究表明，口感酸的水果所含的维生素 C 往往比较多。100 克酸枣就含 900 毫克的维生素 C。此 外，山楂、猕猴桃和沙棘果都含有丰富的维生素 C。维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌 变和细胞衰老，增加身体抵抗力。维生素 C 还能促进胶原蛋白合成，使皮肤细腻，还能抗衰老。缺乏 维生素 C 则会引起牙龈、毛囊出血，倦怠，肌肉、关节疼痛。 冬季多吃酸味食物能提高抵抗力有效预防感冒 熊苗说，如果不喜欢吃酸味水果，可以选择酸味饮料，如果醋、柠檬汁等。资料显示，100 克柠 檬茶含 393 毫克维生素 C。爱感冒的人，清晨出门前喝一瓶加热的苹果醋，能抵御寒冷，对胃没有刺 激，醋的消毒杀菌效果也好。 做菜时多放些醋，可以帮助消化，增加钙质吸收，增强肠胃道的杀菌能力。 最后，熊苗提醒，无论酸水果还是酸饮料，都会腐蚀牙齿。因此，吃“酸”的同时，一定要勤刷牙。