怀孕前三个月是关键,必须知道的知识

在怀孕时，最初三个月是令人兴奋的时期，但也是准备应付在这期间最易发生任何问题的关键时刻。 在怀孕时，最初三个月是令人兴奋的时期，但也是准备应付在这期间最易发生任何问题的关键时刻。 怀孕早期对每个妇女来说有各自不同的经历。很明显，月经不会如期来潮，但在最初三个月里可能继续有少量的血出来，这就是为什么有些妇女常常直到怀孕了三个月才意识到她们怀孕。怀孕后大约7 天，你就会出现所谓的培植出血。这便是由形成新的血脉管引起的正常阴道出血，不过它很少发生。也会发现比平时更频繁地小便。首先，是子宫正在扩大并压迫膀胱；其次，由于正在经历荷尔蒙的变化，如在体内充满大量孕酮，会保持和释放更多的水。 大多数妇女会感到她们的胸部在变化。其胸部可能增大、麻刺、悸动或刺痛。这是因为胸部正在发育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部，静脉将变得更加明显。乳头也会增大并变得更加挺直，乳晕会变黑并向周边扩展。有些妇女会很早注意到她们的乳头很敏感并感到疼痛。 在此时疲劳是另一大症状。它开始于第一次经期未来之后，持续到怀孕的第14-20 周。缓解的很简单：多睡觉！如果在家里的话，下午睡个午觉。如果在工作，做完事打个盹。在怀孕最初三个月建议每晚大约睡十个小时。 体内孕酮增加也会引起你感到昏晕和便秘。昏晕的发生是因为孕酮扩大血管光滑肌使血液流到腿部。另外，更多的血流到子宫。这会引起低血压，可能导致昏晕。站或坐得时间太长有可能引发这种症状。平躺着或做锻炼促使血液再循环会防止这种症状。 至于便秘，孕酮松弛了大小肠的平滑肌，减缓了消化过程。为了对付它，要丰富你的食物，吃更多的流质（一天6-8杯）以及高纤维和除脂食品（像牛羊肉），每天喝一两次泡在热水中未经硫磺处理的糖蜜葡萄酒，每次一两汤匙，这是一种古老可靠的治疗方法。糖蜜里有丰富的铁和微量矿物质。梅干汁能产生神奇效果。散步和适当锻炼也有一定帮助。最后，不要强迫你大便。若坐在马桶上什么也解不出来，立即起来。如果你坐在那里过度疲劳，对肠蠕动施加压力，你有可能患痔疮。要养成等到你的大便快要出来时才进洗手间。（由于激素的变化和子宫增大压迫骨盆的血脉，大多数孕妇患有痔疮。）医生开的大便软化剂对此会有帮助。有的医生建议饭后尽力在马桶上坐大约十分钟。你的胃从吃饭中获得的动力会传到肠，将训练你的身体每天定时净化。这就是所谓的胃腹反射。此外，你可以调整饮食，包括更多的水果、蔬菜、纤维和流质以及少量的奶、钙和糖。 早期还有折磨人的事。经常发生腰酸背痛，因为正在扩展的子宫可能压迫坐骨神经，这种压力从臀部一直伸到腿部。 早上恶心与讨厌的反胃有关，在怀孕早期孕妇几乎都要经历恶心呕吐。在最初怀孕阶段60% 到80%的孕妇经受过早上恶心的痛苦，应告知的是：早上恶心可能始于早上，但在怀孕的最初几周它经常持续一天24小时。有时侯反胃并非厉害到引起呕吐，是一种由干饼干或果汁挡住的现存情形。由于某些原因，反胃和呕吐起始于最后一次经期6-8周，大约持续两个月，然后消失或症状好转，但也有可能持续到怀孕的第二阶段。早上恶心伴随着许多其它症状，包括厌恶以前从未烦人某种味道或气味，像咖啡、香烟的烟雾、肉食和最喜欢长期食用的色拉！只要看到这些食物就“呕吐”。有些孕妇发现很难准备什么食物，除了一种特殊食物像柚子、酸奶或饼干外，可能避开所有食物。 不幸的是，跳过所有食物或禁食是能做的最错的事。产科大夫建议少吃多餐或吃快餐。全天啃点干饼干，在办公室、在你身边、在车里或无论何处放点饼干对你的确有帮助。反胃是由于荷尔蒙的变化影响胃壁和胃酸而引起的。因此空腹使反胃更加恶化。吃点东西到你的胃里实实在在地消化是抗击反胃的一种方法。反胃与低血糖的高低有着密切联系。如果你是一个糖尿病患者，这可能就有大麻烦，这样无论如何你必须确定使你的血糖保持在高水平。 无法停止反胃和呕吐的问题可能使营养不良或脱水。设法喝点流质像果汁以及保持喝水。（这时不要担心喝牛奶。）奶酪、酸奶或补钙非常好。若你一天呕吐三次，就要看你的医生，确定一下你是否脱水。无论如何反胃，大部分孕妇在她们的体内有大量的营养滋养胎儿。大量讽刺话统计显示，早上恶心的存在与喜欢怀孕的比不易怀孕的关系更大。当你面对每天早上“洗碗”的男人时，也许这个事实给你一些安慰。 最后一句话：不要因为你怀孕了，就不会由于肚子痛、患流感或其它疾病引起恶心。如果恶心持续超过你所承受的，就要找医生检查一下。 关心营养和体重的增加 在怀孕期间吃好尤其重要。最好是咨询一下营养专家设计出每天营养的需求。或者与医生或助产士约个特定时间商议出符合你的适当的饮食。你也许会问，“为什么不参考一本普通怀孕的和遵循一种标准的饮食？”回答很简单：并非每个怀孕是“标准的”。每个孕妇经历不同的症状，拥有不同的用药史，以不同的生活方式生活，因此需要吃不同的东西。有的妇女需要补充维生素；有的妇女需要远离她们为了缓解和防止其它症状而补充的维生素。 最近关于孕期营养信息的最大问题是关于孕期营养信息太多了。遵循这些指导对普通的、劳碌的、恶心的和紧张的孕妇来说势不可挡且太严格。有位被采访的妇女放心地发现她每天早上喝杯咖啡。她已“学到”任何含量的咖啡因可能致使胎儿畸形。她的医生感到这位妇女正在工作，一直遇到交通堵塞，要消除疲劳，每天早上喝杯咖啡很适合她。另一方面，有的人对咖啡很敏感就不能喝咖啡。为使一位妇女在怀孕期间安心，医生建议她偶尔喝杯酒，对她很有益处。不过绝大部分人避开酒精，但在某种情况下，可能很难。在怀孕期间饮用安全酒精含量的最低限度尚未确定。 其它所关注的包括“无垃圾食品”原则。现在的孕妇只讲人性。偶尔一个大甜饼 、一块巧克力或一包薯片不会引起胎儿畸形。如果你赶上可怕的交通堵塞，吃点东西——即使不是全自然鸡肉三明治——也比什么都吃好。此外，很多工作场所对怀孕者并非十分友好。你可能整天忙碌，仅有一点吃饭时间，这样你可以调整你的需要。 至于牛奶，若你有不耐乳糖的问题，就不要购买乳制品和不要吃酸乳。孕期其它特殊饮食问题涉及素食者（很多素食者既不吃奶油也不吃鸡蛋）。你是否有别的食物过敏问题？你是否有糖尿病？你是否贫血？你进行某种药物治疗是否影响某种食物？体重增加也是各不相同。你是否在瘦身？你是否有饮食紊乱的历史？ 孕期营养太重要，以致不可能从一本书或一本杂志上获得所有信息。你的年龄、体重、历史和怀孕症状都会影响你的饮食和孕期维生素补充。在整个怀孕期间你的饮食需要变化。因此，忘了你的烹饪书，拜见一位有资格的营养师、你的医生或你的助产士。并要放松！ 体重是关注的中心，技术上你在“为两个人而吃”，但要记住在你里面正在成长的胎儿，很快你就会增加10 磅。（尽管目前已经知道胎儿出生时超过10 磅的很少！）你需要和你的营养专家一起设计出一个现实的饮食和体重增加策略。增加你的吸收防止未成熟胎儿骨骼损伤是多么重要。不要看到自己怀孕了就狂闹着随意吃所有食物。增加太多的体重，分娩后很难瘦身，还可能引起其它危险问题，像高血压或妊娠糖尿病，也会因水的保持力使别的问题更加恶化。 健身和锻炼都重要，但要适度。你的医生或助产士是你能适合什么样的活动的最好判官。有些妇女需要加速她们的活动而变得更加合适，但有些妇女需要减缓她们的活动。有为孕妇设计很好的增氧健身法课程，既恰好锻炼她们的肌肉，又防止她们做过火。另一些有益于孕期体形锻炼的是你准备多做些体力劳动。无论你决定做什么，锻炼时要在锻炼增氧健身或健身指导员的监督之下锻炼，他能指导你进行正确锻炼和防止你伤害自己2011年最新版百家淘宝网服饰鞋包数码等优质商城店铺推荐『十万买家购物推荐排行 总有你需要的』 ※※※注：网址的链接可以按住Ctrl，然后鼠标点击打开！ 女装店 店铺名称： 伊雅特服饰专营店 掌柜ID：伊雅特服饰专营店 信誉度：21063 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：【八零九零时尚馆】2010 秋冬 新款 韩国韩版男女装外套毛衣 掌柜ID：爱侣巴巴 信誉度：12477 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：Jiury世纪商城~韩版女装～定期奉献折扣商品 掌柜ID：liqingke586 信誉度：11324 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：法洛玛佳OL女装旗舰店 掌柜ID：bameng 信誉度：65815 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：我的百分之一女装店【元旦新品120款热卖中~】 掌柜ID：kamozi 信誉度：2183284 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：月光石 回头率最高的高端女装店 最高达36.95% 掌柜ID：陆建军88 信誉度：470322 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：瑞丽儿 日韩 女装 呢大衣 风衣 皮衣 棉衣 厚外套 掌柜ID：瑞丽儿旗舰服饰 信誉度：678730 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：莫凡小店,as安都 掌柜ID：mememomo 信誉度：805156 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称： 韩版女装 Rely Beauty瑞丽依佳人 2011最新款平价服饰精品 掌柜ID：瑞丽依佳人 信誉度：551004 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：五皇冠—韩都衣舍旗舰店 掌柜ID：xiaoyan_1127 信誉度：355384 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称： 〓蓝色印象〓OL淑女甜美流行日韩女装专卖*平价衣橱打造美丽 掌柜ID：小卉8049 信誉度：481750 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：Catworld女裝馆.收藏关注本店层出不穷新活动。 掌柜ID：obuy_catwalk 信誉度：1021085 店铺地址： 点击进入店铺 男装店 店铺名称：♂♂1981♀♀好去处【正品老店】 掌柜ID：rickyzhou5316 信誉度：1189269 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：探索者 探索您的眼光 掌柜ID：luojun33272 信誉度：919549 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：金冠信誉 君伟服饰 潮流男装 ◣优质超低价 掌柜ID：君伟服饰 信誉度：749989 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：黑店Dior英伦男装冬外套棉衣非主流zzpcyc19shop 掌柜ID：黑店服装 信誉度：162994 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：在路上精品服饰棉先生 时尚男装棉衣羽绒服牛仔裤户外 掌柜ID：zzwbhjh 信誉度：337374 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：sportica旗舰店 掌柜ID：sportica旗舰店 信誉度：171824 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：zzphomme Dior 男卫衣风衣 牛仔裤 zzp homme 非主流男装 掌柜ID：zzp13607016731 信誉度：393582 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：众信.领潮男装（男装服饰） 掌柜ID：goubiwang 信誉度：14410 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：♂♂1981♀♀好去处『新的开始』(1981新的开始) 掌柜ID：rickywoo5316 信誉度：629832 店铺地址： 点击进入店铺 鞋店 店铺名称：【上海商盟】帆布鞋增高鞋垫男鞋女鞋服装精品 掌柜ID：留意乾坤 信誉度： 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：【上上屋】淘宝女鞋第一店 掌柜ID：xizier1985 信誉度：483772 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：③皇冠 澳洲雪地靴皮毛一体 官方旗舰店 a 掌柜ID：9191cn 信誉度：54665 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：1976美丽鞋坊全店靴子包邮中.平价女鞋第一家 掌柜ID：1976美丽鞋坊 信誉度：391881 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称： 菲菲美鞋♥五皇冠女鞋专卖 掌柜ID：菲菲时尚购物网 信誉度：314972 店铺地址： 点击进入店铺 包包店 店铺名称：socool 搜酷女包◆任选两款正价包包邮◆5周年店庆◆5折疯抢 掌柜ID：so-cool 信誉度：1708399 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：猫猫包袋maomaobag◢◤双金冠女包包店~秒杀/19元包邮 掌柜ID：正通飞阳 信誉度：1481065 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：糖果世家|五皇冠女包卖场|手提包单肩包斜挎包钱包 掌柜ID：k163 信誉度：381223 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：麦包包箱包官方旗舰店 掌柜ID：麦包包箱包专营店 信誉度：356622 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：【男人派】意大利威登保罗淘宝唯一授权店 掌柜ID：119jj 信誉度：285280 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：全场满50包邮 天天1元秒杀--maymay官方旗舰店 掌柜ID：maymay包包铺 信誉度：402369 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：皇冠信誉★鲜果城堡疯抢店★现实未曾见,只在传说中 掌柜ID：ljds521 信誉度：158507 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：【广州商盟】帅雅名店 POLO总代理旗舰店 polo男包 钱夹 皮带系列 掌柜ID：shuaiya_2007 信誉度：95839 店铺地址： 点击进入店铺 服饰配件等店 店铺名称：美丽不停店-韩国围巾、围脖 手套 耳套 掌柜：美丽总管 HYPERLINK "http://service.taobao.com/support/258-273/help-1790.htm" 掌柜信用：433291 创建时间：2007年10月20日 掌柜地址：浙江杭州 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：锦蝶6周年〓倾情回馈！ 掌柜ID：beauty4u2 信誉度：473840 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称： 迪美世家【缪斯康妮】围巾TOP店☆５皇冠店庆 狂欢抢购 掌柜ID：迪美世家 信誉度：205773 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：◣○●菜菜淘乐屋●○内增高鞋垫/鞋垫/袜子/品牌内裤 掌柜ID：caicaiash 信誉度：167598 店铺地址： 点击进入店铺 数码店 店铺名称： 〓暴风数码〓手机第一明星卖家,主营香港行货进口机改版手机批发 掌柜ID：暴风数码科技 信誉度：344139 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：歪酷数码【淘宝最大手机商家】联想特权店15万售后服务保证金 掌柜ID：chenkai_ck 信誉度：421431 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：非常手机★十年品质值得信赖 网购信誉保证+全国连锁的售后保障 掌柜ID：非常手机 信誉度：287327 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：网逗数码【淘宝最大手机商家】港行欧版手机20万售后服务保证 掌柜ID：netoocn 信誉度：329408 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：『飞毛腿手机电池专卖店』电池 充电器 存储卡 读卡器 U盘 掌柜ID：福建飞毛腿 信誉度：429265 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：金三星通讯（专业、专注、用心）手机 配件批发 掌柜ID：金三星通讯 信誉度：86140 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：三皇冠 宏音科技 mp3 mp4 MP5专卖 掌柜ID：宏音科技 信誉度：56472 店铺地址： 点击进入店铺 电脑店 店铺名称：经实数码 三冠 笔记本电脑 库存笔记本电脑 二手笔记本电脑 掌柜ID：yangfeng33333 信誉度：70622 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：惠佳数码 三皇冠 笔记本 笔记本电脑 库存笔记本电脑 二手笔记 掌柜ID：惠佳数码 信誉度：83873 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：apple吧 最大最全的数码商城 掌柜ID：apple吧 信誉度：41197 店铺地址： 点击进入店铺 游戏点卡装备店 店铺名称：西玩网游点卡专营店 掌柜ID：西玩网游点卡专营店 信誉度：536329 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：万通点卡专营店 掌柜ID：万通点卡专营店 信誉度：1976734 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：擎天网游数卡专营店 掌柜ID：擎天网游数卡专营店 信誉度：2508414 店铺地址： 点击进入店铺 珠宝/钻石/翡翠/黄金 店 店铺名称：久爱珠宝旗舰店 掌柜ID：久爱珠宝旗舰店 信誉度：53604 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：『玉结人缘』双皇冠◆淘宝商城◆全网翡翠珠宝类销售数量排名 掌柜ID：玉结人缘拍卖店 信誉度：48409 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：◢┫贵菲尔珠宝◇金银宝石首饰厂家直销◇柠檬绿茶┣◣ 掌柜ID：蓝色—梦想 信誉度：57428 店铺地址： 点击进入店铺 彩妆/香水/护肤/美体店 店铺名称：柠檬绿茶★潮流、健康、高品质精品购物商城 化妆品第一购物网 掌柜ID：柠檬绿茶 信誉度：3756335 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：西溪漫步|满119包快递 美容护肤 正品国货 BB霜面膜彩妆 高丝 掌柜ID：西溪漫步 信誉度：2162063 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：心蓝t透美妆精品屋 网络女性品牌化妆品专柜 全场满150元包首重 掌柜ID：心蓝t透0 信誉度：3006152 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：上海闺秀名妆 满98元起包邮 掌柜ID：scdd_sh 信誉度：1318243 店铺地址： 点击进入店铺 店铺名称：嘟嘟鱼嘟嘟●美容护肤 精油国货 日韩服装 淘宝 最IN时尚人气总店 掌柜ID：嘟嘟鱼嘟嘟 信誉度：1388292 店铺地址： 点击进入店铺