健康之道--腰背肌锻炼
苴旧
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【l】抑制rM&分泌:112受体阻
滞曲(州咪替1、甘i』已替】技法捷
特】一等),质了.泵抑制刺(奥篮托
呻甫儿拉唑、埃索美批唑等).均
能减少11f陵分出.从l町减少陆性W
内7≠物埘食盼融膜.肌肉垃神经的
刺激干¨损霄.“缓解疼痛
(2)促动J】约物:蚌|钮氯嵴胺
(啊艇霞)为多巴脞受体(中枢及外
硐Ⅲl断剂.多?册t闻为多巴胺外
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肿食管运动_尢太的Il;响.”f减少酸
排州内容物的反流歧减少对食竹
的刺激兑沙...
苴旧
『缘由姒!_!lJ鲋物渐j≯乜瓶:
【l】抑制rM&分泌:112受体阻
滞曲(州咪替1、甘i』已替】技法捷
特】一等),质了.泵抑制刺(奥篮托
呻甫儿拉唑、埃索美批唑等).均
能减少11f陵分出.从l町减少陆性W
内7≠物埘食盼融膜.肌肉垃神经的
刺激干¨损霄.“缓解疼痛
(2)促动J】约物:蚌|钮氯嵴胺
(啊艇霞)为多巴脞受体(中枢及外
硐Ⅲl断剂.多?册t闻为多巴胺外
J:IIⅢ滞曲,均艟提胁J.Es压力.斯
肿食管运动_尢太的Il;响.”f减少酸
排州内容物的反流歧减少对食竹
的刺激兑沙比利为ll;抗多巴胺受
休的曲物,作JIIJ'泛.仃{jl!世令fJlj
化J苴运动作川.,ffj骨Ⅲl,Es爪JJ
和食件F端的蠕础.健进食管对酸
性⋯~律物的消除.缩敏f食管勺艟
性应流物的接触⋯¨从lnJ减少食
管n0札d:#.“缓解痒桶.
(3)对压甜L较,“啦菏uf},外利
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术等。
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氰刚).半滑肌桧弛荆
(肼J}{{唪等).均可缓解
症状f“巫乔州H难伴
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张治疗.上教青uf{r☆
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(2】禽管蠕动火州干¨斯jI(i'll食
嚣性胸痛的治疗:药物治疗可明显
改善弥漫性食管痉挛、胡桃央食
管、岛雎性I.Fs和非特异性食管
运动障碍等的症状.常用药物有硝
睦II油类(础陵甘油和硝艘异IJI梨
酯)、抗Jl}i碱能药(盐酸舣环维林
等),钙离子拈抗药(硝苯地半、硫
氯酮等).平滑肌松弛刺(肼榭哺
等)。此类患者一般不用器械扩张
或打手术治疗;
(3j易激☆杵惟胸嘶的治疗:
可进行心理暗示治疗消除患者的
{卉神紧张,同时.,Ⅱ给了.镇静或鸯
8畦类药物如地阿泮(+奠定)、曲唑削
(氯哌-咄喇)和多摩·卜(多虑,F)
等治疗;
食舒豫性胸桶患青,维缓解症
状干¨痫lq’#治疗后.大多数预后良
¨n!个别III严咀帐发病{I起胸痛
的患扦坝后较謦
如果您出现了下列现象
之一,我们建议怠做一次心脏
检查.以便早期发现心脏病,
从而采取有救的防治
l体力活动叶有心-障,疲
劳、气急等不适.或出现呼吸
田难的枣觉
2劳累或紧张时.突然出
观胸骨后疼痛或胸闷压迫惑
3左胸部出现疼痛伴有出
汗.或疼痛放射到肩、手臂厦
颈部。
4热睡或做盘梦过程中突
然惊醒.感到心『车、胸闷、呼幔
不畅.需要坐起采一会儿才奸
转
5性生活时感到呼吸峭
难、胸闷或胸痛
圣
毡
苟
翟
蓉
科
彭
鹊
矗
霭
篱
腰背肌的锻炼很重要
万方数据
14类症状是心脏病先兆
需及时就诊
真“浙多医毕院筅。晰属医院心嗣引科副主任医师张杰
胜竹缚埔址fJ冶制科柄,、
的常址盘诉、就诊完毕,峨Ik常
常会要求病人彳f媵背肌功能般
炼、那什么是腰背肌锻烁.为制
幺腰背肌的锻炼很砸受?
腰背肌址维持瞍椎稳定悱
的m盟结构之一.加强删心背部
肌肉的锻炼.柑I蜥于维持肚增强
腰椎的稳定¨.从l^i逝缓媵椎劳
扣I进变的进程.1叮以打嫂地埘!防
急慢什腰j}|;拟协和腰jl*的发,l
腰背肌锻炼埘r曾经订i=上急世
性腰肌损伤.腰肌筋膜炎.腰肌
劳损以披腰椎问斑突}{1症.『『1iH
I拊处J二缓解埘的痫人尤Jlifc嶝
衄篙
h饱餐、寒冷、吸烟、看情节特张的电影或
电视时.感到心障、胸闷或胸搞
7在人多密闱的岱共场所申.吝易感到胸
阉、呼吸不畅
H L楼时比以前或比圳人容易出现心:}
和气息
u突然出现心悸、业辈,眼前垃黑.有娶跌
倒的感觉
1¨感冒后仅仅从事轻微劳动也感到心悼、
疲乏.或走路稍快就觉得气息
II突然胸部不适而昏倒在地上.或有马
上要“死去”的感觉
12晚问晦觉枕共低时感到呼吸固难.需
要垫离了枕头才能入睡
13手指或足趾末端出现肥走,变形
14静息时自觉心跳有异常声音.或手掌
触摸前胸壁心脏部值时有震蛳感
IIIJ:脞胱稍川孙眯休息.成肝佩
带腰罔清疗的患青.腰部小活
动.小受力.K此以他口f以引起
暇肌的腹用性萎缩干¨无山.也膻
“jJJ|憎拥《背肌的锻炼
心秆肌锻炼的^法简便蜴
{r成水低廉.人家徘太都-,f门
我完成肚水没订Je它各种治疗
^型、的小斑J王成
锻炼时nf以咐卧眯1.,上
忱.烈r什肝.JiI』J挺聃j抬头.他
爻胸离蚪J术州,删叫崃戈仃仲
卣.两夫腿州山向后血离开睐
I^】.持续3—5秒.然后肌肉放松
休息3~5秒为个圳期.这利-
^澎、俗称“热旷或。小熊旷
对1二腰肌力址较埘或=拧肥
胖的人l。柬蜕.卜述力法比较赞
JJ.可呲采用“Ⅱ点点撑”的山法
锻炼.伸卧n:眯h土枕刷膝.般
肘部灶背部日!f}:『采,腹部盟臀部
向l+拚起依锥烈JlIJ、Jc)【肘部和
双脚这五点吏撑起悭个身体的
前{最,持续3~5秒.然后睽部肌
I赳放松.放下臀部休息3—5秒
~一个脚j现
大|采“r以撤槲一止的实期;
情况.选择适合自己的^法进行
锻非。
,,■誓叠蠢童一萋。
万方数据
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