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咬牙切齿也养生

2011-01-09 1页 doc 20KB 22阅读

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咬牙切齿也养生脑中风的减缓方法 咬牙切齿也养生 ——补肾、减缓脑中风 想知道如何才能防治脑中风?一个比较简单的办法——闭天门。 每天早晚紧闭双唇,屏气咬牙,把整口的牙齿上下紧紧合拢,然后一紧一松地咬牙切齿,咬紧时需加倍用力,松劲时牙齿也不要分开。就这样紧紧松松十几次,对脑中风病有很大的帮助。这是一种简单有效的方法,你平时要结合其他活动一起锻炼,比如散步、做操、打太极、跳舞等,不用吃任何药物就会让你脑中风的症状减缓或消失。但一定要坚持,半途而废是不会取得好效果的。 闭天门时,头部、面部、颈部的肌肉和血管处于一收一舒的运动之中,这就加速了血液循...
咬牙切齿也养生
脑中风的减缓方法 咬牙切齿也养生 ——补肾、减缓脑中风 想知道如何才能防治脑中风?一个比较简单的办法——闭天门。 每天早晚紧闭双唇,屏气咬牙,把整口的牙齿上下紧紧合拢,然后一紧一松地咬牙切齿,咬紧时需加倍用力,松劲时牙齿也不要分开。就这样紧紧松松十几次,对脑中风病有很大的帮助。这是一种简单有效的方法,你平时要结合其他活动一起锻炼,比如散步、做操、打太极、跳舞等,不用吃任何药物就会让你脑中风的症状减缓或消失。但一定要坚持,半途而废是不会取得好效果的。 闭天门时,头部、面部、颈部的肌肉和血管处于一收一舒的运动之中,这就加速了血液循?环,从而使脑部开始硬化的血管逐渐恢复弹性。血液循?环加快,氧气就会充足起来,即可消除因缺氧造成的眩晕。长期坚持,会使脑动脉保持很好的活力,这种方法对冠心病、高血压、糖尿病等患者都适用。 古人认为“上牙是天,下牙是地”,当我们闭天门的时候,就会让上门牙和下门牙紧紧咬合,所以这个动作也被古人叫做“天地相合”。练习这个养生法,不仅可以通过上下门牙的咬合端正容貌,还可以把阳气提升到头部,从而让“真阳聚顶”,补充人体阳气。另外,中医认为“肾司二便”,而咬牙切齿具有补肾功效,所以在解大小便时,可以闭天门。不要说话,舌顶上颚,自然呼吸。有些男士喜欢大小便时抽烟,这是万万不可的,容易造成精气外泄。解毕后要放松,深深地呼出一口气,排除体内所剩浊气。此法不仅生津益肾,保存元气,通调二便,还可防治牙病。闭天门还可缓解紧张情绪,改善视力,增强性功能。
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