颈部按摩1

nullnull null除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。 1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。 　　 2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。 　　 3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。 让乳房美丽，饮食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素b，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。 此外，要增加乳房弹性避免下垂，要注意姿势，走路时背部挺直，乳房自然会挺起；坐立时也应该挺胸抬头；睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。 1.将面霜充分涂抹在颈部，用食指和中指横向按压锁骨，促进循环。 1.将面霜充分涂抹在颈部，用食指和中指横向按压锁骨，促进循环。 2使用四个手指的指腹由下而上按摩颈部，紧致皮肤松弛。2使用四个手指的指腹由下而上按摩颈部，紧致皮肤松弛。3从耳后的耳下腺开始向下按摩，便于废物从淋巴排出。3从耳后的耳下腺开始向下按摩，便于废物从淋巴排出。4手掌托住脸部，用大拇指提升脸部轮廓，去除下垂和双下巴。4手掌托住脸部，用大拇指提升脸部轮廓，去除下垂和双下巴。5最后轻轻拉扯颈部皮肤，改善肌肉疲劳，增强弹性。。5最后轻轻拉扯颈部皮肤，改善肌肉疲劳，增强弹性。。