正确睡觉巧减肥正确睡觉巧减肥 1.每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时; 2.睡前1小时喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量; 3.不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯; 4.尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢; 5.尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便; 6.可以午睡,但是不要超过30分...
正确睡觉巧减肥 1.每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时; 2.睡前1小时喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量; 3.不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯; 4.尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢; 5.尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便; 6.可以午睡,但是不要超过30分
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