当今养生重在养阴

当今养生重在养阴 当今养生重在养阴 作者：翁超明 来源：科学时报 发布时间：2011-1-6 □​ 中华中医药学会膏方分会筹委会副主任委员 翁超明 七大因素劫伤阴液 我们每个人体质的形成不仅与地理、气候、先天禀赋、后天保养、年龄等因素有关，也与所生活的时代息息相关。每个时代的自然环境、人文环境、行为习惯、饮食起居有着类似特点，因此当代人的体质与古人也呈现出某些类似的特点。 当今社会，有七大因素容易劫伤阴液。一是不良饮食习惯。高油脂摄入、烟酒过度、热衷辛辣香燥食品的饮食习惯，导致内热伤阴，也是导致高血脂、糖尿病等慢性病的元凶之一。 二是社会竞争激烈。熬夜加班与疯狂玩乐并行；工作、生活压力复杂，精神困扰多，情绪难以得到宣泄，七情容易化火伤阴。 三是性观念的开放。房事不节，纵欲过度，久而伤阴。 四是环境污染日趋严重。2009《中国卫生统计年鉴》显示，肺癌成为死亡率攀升最快的恶性肿瘤病种，反证出大气污染对人们肺系统的严重伤害。清肺养阴，保护“娇脏”，不容忽视。 五是气候变暖。全球气候变暖成为不可逆转的趋势，客观上增加了自然环境的“燥”气、“火”气，也更容易使人变得心浮气躁。 六是疾病谱的变化。2009《中国卫生统计年鉴》显示，近20年恶性肿瘤、脑血管、心脏病、内分泌、营养和代谢疾病的发病率和死亡率均迅速上升。慢性病人人数激增，久病伤阴者必然激增，这客观上明阴虚体质人群增加。 七是医源性、药源性因素。滥用抗生素，放化疗等医疗手段，慢性病长期使用辛燥之剂，都可劫伤阴液，导致阴虚。 当今社会环境容易导致人体“阳有余，阴不足”，体有“虚火”者极为普遍，养生重在养阴。 “阳有余阴不足”是疾病发生的关键 “阳有余，阴不足”源于生活在元朝浙江义乌的朱丹溪（1281年～1358年）。朱丹溪的“阳常有余，阴常不足”在今天也有重要的养生价值，其核心内涵是：阳常有余，并非真正有余，而是指肝肾相火易于妄动；阴常不足，则是指肾藏阴精难成易亏。 朱丹溪生活的时代社会相对安定，饮食崇尚膏粱厚味，社会风气开放，玩乐成风，酗酒纵欲者多见，精竭火炽。《和剂局方》盛行，服辛燥药者甚多。江南气候湿热，这些因素都加重了当时人们的阴虚体质。朱丹溪所处的社会环境与当今社会的相似性，不良饮食、生活作风，辛燥之物与气候环境共同导致了人们体质以阴虚为主。朱丹溪的“肝肾之相火易于妄动”提醒我们现代人，不良行为习惯不仅有害身心，而且是容易上火的根本原因。而他的“阴精难成易亏”则告诉我们当今“养阴”的重要性。“阳有余，阴不足”是疾病发生的关键，也是人体衰老的重要原因。 朱丹溪将“滋阴降火”为重要的治疗方法，把“养阴抑阳”作为多种疾病的主要治疗原则，并用阿胶作为重要的补血滋阴，养血润燥之品。《本草纲目》作者李时珍曰∶阿胶大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸证。清代黄宫绣 《本草求真》载：阿胶得阿井纯阴之济水，又得纯黑补阴之驴皮，气味俱阴，既入肝经养血，复入肾经滋水。阿胶的养血补虚，扶正，止血，润肺滋阴，柔肝息风，养阴回液等功效被记载和收录进多部中医名著和名方。如《删补名医方论》对主治“心火”的黄连阿胶汤就有如下记载：用芩、连以直折心火，用阿胶以补肾阴，鸡子黄佐芩、连于泻心中补心血，芍药佐阿胶于补阴中敛阴气，斯则心肾交合，水升火降。……心中之烦不得卧可除矣。 朱丹溪劝诫人们要静心养阴。幼年不宜过于饱暖，保护阴气；晚婚、婚后需节制房事，以保护阴精；茹淡饮食，忌膏粱厚味；遵从理学，养性动静得宜，这些在今天同样适用。“当今养生重在养阴”并非是指让人们一味只养阴，不养阳，意在指导人们“认清易劫伤阴液的各类因素”，注意改善或防止“伤阴”行为的发生，守护阴精，养生防病。 （本报记者 潘锋 采访/整理）《科学时报》 (2011-01-07 B4 健康生活)