孕妇饮食100问

_________________________________________________________________ 孕妇饮食100 问 1. 孕妇能不能吃月饼? 营养学家提醒，孕妇不适宜多吃月饼，以免伤阴耗液和影响胎孕。专家同时提醒，在食用“热气”月饼 时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果，可预防妊娠高血压，缓解孕吐等。 2. 孕妇能不能吃柚子? 柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4 个，不要多吃。 3. 孕妇能不能吃草莓？ 在每100 克草莓中，含有50—100 毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10 倍以上。草莓中还含有大量 的维生素E 以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造 成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人 不妨经常吃些草莓。建议，孕妇每天食用不超过500 克左右的草莓。 4. 孕妇能不能吃猕猴桃？ 猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。每100 克猕猴桃含 糖14 克，蛋白质1.6 克，钾320 毫克，钙56.1 毫克，铁1.6 毫克，磷42.2 毫克，镁19.7 毫克，同时还 富含胡萝卜素、叶酸、维生素C 和E 等，尤其是含维生素C 高达300 毫克，为等量柑橘类的近10 倍。 值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3 个月， 有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹 泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。 5. 孕妇能不能吃吃野生动物？ 很多人认为野生动物的营养价值很高，对滋补孕妇的身体很有好处。事实上，野生动物在野外生长，容 易感染寄生虫疾病，如囊虫病、旋毛虫病等，或携带各种病毒和致病菌。 甚至有些病毒和致病菌还是未知的，特别危险的是很多细菌被食用感染后不能立即确诊，或者即使诊断 后也没有特效的药物进行治疗，这样就会造成病情的延误，对母体和胎儿都会产生不良影响。 6. 孕妇能不能吃咸鸭蛋？ 少量的吃是没有问题的。不过孕妇食用过量咸鸭蛋会使盐的摄入量远远超过机体需要量,导致高度水肿, 使体内血液循环量剧减。供给婴儿的血少,造成胎儿在子宫内缺氧,影响生长发育。 7. 孕妇能不能吃虾？ 吃虾可以促进幼儿脑部的发育。因此，孕妇可以吃虾。孕妇不仅可以吃，还可以多吃。当然，对有些人 来说，吃虾会产生身上起包，腹痛，呕吐等过敏反应，对于有过敏反应的孕妇来说，就不适合吃虾了。 8. 孕妇能不能喝蜂蜜？ 孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合 并肝炎等疾病。同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神 补脑、养血滋阴之功效；能够治疗多梦易醒、睡眠不香。孕妇喝蜂蜜不要太多，要注意量！ 9. 孕妇能不能吃辣椒？ 孕妇并不一定要绝对禁止吃辣椒，但应适量，以免刺激肠胃，引起便秘、血流量加快等。如果属于前置 胎盘者应绝对禁止食用。但对于坛子里腌的辣椒或者商店里卖的老干妈等加工过的辣椒，由于里面含有 亚硝酸胺盐和防腐剂，最好不吃。 10. 孕妇能不能吃桂圆？ 桂圆性温大热，一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热， 所以孕妇一般是不建议吃桂圆的。 11. 孕妇能不能吃梨？ 梨是一种不错的水果，吃梨的好处很多。一般情况下孕妇是可以吃梨的，而且吃梨对孕妇也有好处。虽 然如此，孕妇也不能过多的吃梨，一天最多一个。因为梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃， 故脾胃虚寒、畏 冷食者应少吃。__