[必读]孕妇产后减肥不可操之过急

[[[[必读]]]]孕妇产后减肥不可操之过急 1111、新妈妈的活动最好限于缓慢的散步和轻微的伸展运动：正确的健身活动可以帮助新妈妈 迅速恢复体形。但刚生育不久就做一些不轻松的健美运动可能会导致子宫康复放慢，并引起 出血。稍微剧烈一点的运动会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间， 体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新 妈妈是剖腹产，情况更加危险。 2222、新妈妈要大量喝水：如果活动量增加,新妈妈一定要多喝水以防脱水，尤其哺乳期间,通常 每天至少喝 8杯水。如果新妈妈的小便或宝宝的小便呈深黄色，或如果宝宝在 24小时内没 有尿湿 7-8块尿布或排 4-5次大便，那就是新妈妈喝水太少了。 3333、新妈妈要注意饮食：新妈妈在锻炼时不需要特别地节食，但这时更健康地饮食比以前任 何时候都重要。 新妈妈的饮食原则是： AAAA、首先是喝：喝水或低脂奶，少喝或不喝含糖饮料。 BBBB、其次是吃：多吃黄绿红橙等各种颜色的水果和蔬菜，多吃纤维食品也很重要，尽量多吃 粗粮。 CCCC、不要追求时尚性节食：特别是哺乳妈妈，肩负着两个人的营养供给,如果节食会殃及宝宝。 4444、还有一种方法，就是服用安全不反弹的减肥药，我曾经服用过一种减肥药，居然一个月 减了 20斤，真是不可思议。现在这种药在网上也有卖，短短一个月就售出了 1986件，效果 绝对有保证，下面是购买地址，一定要去看看，点击进入： http://s.click.taobao.com/t_1?i=qzi6mKkiOfXwOg%3D%3D&p=mm_17239661_0_0&n=11