抑郁并非毫无益处

抑郁并非毫无益处 抑郁并非毫无益处 　安迪·汤姆森是弗吉尼亚大学的精神病专家，过去32年里，汤姆森一直在夏洛茨维尔诊治抑郁症患者。从20世纪90年代后期汤姆森开始对进化心理学产生兴趣，该学科假定人脑是在漫长的进化史中形成的，试图从自然选择的角度解释人类思维的各种特点。 　　汤姆森的研究发现，抑郁存在某种神秘的“意义”，而我们使用的药物治疗反而加重了问的严重性。就像发烧能提高体温，产生更多白血球，帮助免疫系统与感染进行斗争一样，或许抑郁也是人类对痛苦的一种适应性反应——抑郁的确使人饱受折磨，但并非毫无益处。 　　 　　抑郁促使人沉思 　　 　　亚里士多德早在公元前4世纪就曾说过：“所有在哲学、政治、诗歌和艺术上有非凡天才的人，包括苏格拉底和柏拉图，都忧郁成习，有些甚至患了忧郁症。”文艺复兴时代的巨匠约翰·弥尔顿在其诗歌《沉思的人》中高呼： 　　“欢迎啊，最神圣的忧郁!你崇高的面容太过明亮，以致不适宜人类的目光。” 　　抑郁时，人们往往只会持续地、专注地思考自己的问题，对其它问题不屑一顾。大量研究明，抑郁能促使人深思，使思维方式更加科学，能力增强，善于将复杂问题分解成一个个小问题，深入思考清楚后再综合起来处理，整个问题就更容易解决了。 　　这正是科学家最难能可贵的性格，也是一般人最难具备的性格。常人往往很难专注于某个单一问题深入下去，而且也容易受外界干扰。所以，当你遇到一个数学难题时，感到抑郁通常是一种有效反应，可能会帮你分析并解决问题。一些研究发现，在解决智力测试中的复杂问题时被弄得越抑郁的人，在测试中的得分越高。 　　一项由荷兰科学家做出的研究显示，那些曾经患有抑郁症的患者在处理问题时的表现要比其他人更好些。哈佛大学研究者也发现，抑郁的人在创造性工作上表现更出色，特别是工作得不到肯定时。 　　抑郁还能增加人们对周围环境的敏感度，使人洞察秋毫。有研究表明，抑郁的顾客所能记住的文具店里的东西是其他顾客的4倍。这种洞察秋毫的高敏锐度有助于深入灵魂深处，发觉心灵世界最隐晦、最深层的细腻感触，捕捉情感神经最轻微的颤动。一项针对荷兰作家的调研发现，80％的作家符合某种抑郁症的诊断。另一项针对英国作家和艺术家的调研也发现，成功人士罹患严重抑郁症的概率是普通人的8倍。所以，从事艺术、写作、表演等创作型职业的人往往带有“淡淡的忧郁”，而且那种忧郁气质给人更具智慧和魅力的感觉，更能吸引异性的目光。 　　 　　抑郁过度之弊 　　 　　万事皆有度，物极必反，显然，抑郁也不例外。一旦过度，其优势则会转化为弊端甚至有致命的危害了。比如，抑郁有助于人们排除社会、情感等等一切杂念，解决所面临的复杂问题，可如果该复杂问题一辈子也解决不好，则有可能一辈子困于其中，拒绝娱乐、社交、亲情、友情、美食、性爱等等各种活动，严重影响身心健康和工作事业，甚至可能使人自杀。 　　那么当我们感觉情绪低落时，如何判断自己是否患有抑郁症呢?通常来说，一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。抑郁症一般有9个主要症状：1、兴趣丧失，没有愉快感；2、精力减退，常有无缘无故的疲乏感；3、反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；4、自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；5、联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。7、睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多。8、食欲降低或体重明显减轻。9、性欲减退。只要以上这些症状至少存在4项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就要考虑是否患上了抑郁症。 　　抑郁症治愈率极低，一般只能帮助病人在一定时段内从一定程度上化解。不过，最新的研究成果可能有助于大幅度提高治愈率：顺势化解、鼓励患者沉思，协助解决使患者抑郁的复杂问题。这就是说，当我们常被数学问题困扰而抑郁时，不要回避，而是找本系统、连贯的高数书籍进一步学习，多做题，如此，自然能逐渐化解抑郁的弊端。 　　既然治疗抑郁症最好的方法是顺势化解，鼓励沉思。那么，预防抑郁症的最好方法无疑也是沉思了。 　　 　　训练沉思预防抑郁症 　　 　　那么，哪几类人需采取训练沉思的方式预防抑郁症呢? 　　生活舒适的群体美国研究人员发现，太舒适的生活可能让抑郁的发病率更高。因为人们常会因此而放弃思考，可困难却不可能因此就彻底绕开这些群体，一旦降临，往往就只能被抑郁症所困。 　　女性女性天生更加感性，偏好整体发散性思维，更容易被艰深问题给困住。所以，美国哈佛大学的著名流行病学家凯斯勒教授调查发现，女性抑郁症的终身患病率是25％，而男性仅为其一半。 　　缺乏独立思考的群体现代心理学强调，自主选择权是保持人心理机能健康的关键。可调研数据却显示，对不善独立思考的群体来说，反倒因为太多的自主选择而抑郁。因选择太多而为难，因拿不定主意而紧张，因不知道自己的决定是否正确而担忧。 　　爱看电视的群体　一项针对4142名当时并无任何抑郁症状的青少年的跟踪调查显示：每天看电视时间越长者越是忧郁。看电视时，更多的处在消极被动的信息接收中，难以从事积极主动的沉思，看得越多，思想越是浮躁、浅显，沉思能力越差，也容易抑郁。 　　压力较大的群体　美国罗切斯特大学医学院精神病学助理教授埃玛·布莱克莫尔带领的小组调查了2.4万名加拿大上班族，发现约5％的人有抑郁症状，其中长期承受工作压力者患抑郁症的风险高于常人。另一项来自日本的临床研究发现，升官或者买房后，许多人患上了抑郁症。所以，如果需要承担更大的压力，想在事业上更上一层楼，那么，就得及早静心沉思，深谋远虑。 　　我们人类之所以能以绝对的优势进化成为这个星球上最成功的动物，不是因为能欢快地享受生活(那是所有动物的本能)，而是因为能静心沉思，从而能深谋远虑，能发现这个世界发展的客观规律，顺势加以利用，从而推动社会不断向前发展。当下一次困难来袭，我们或许该在抑郁中逐渐沉静下来，慢慢将问题解决，难题和抑郁带来的痛苦都将随沉思散去。