攻克冬天手脚冰凉，不做“冷美人”

冬季全日补水保湿 攻克冬天手脚冰凉，不做“冷美人” 冬季，很多美眉会有手脚冰凉的的症状，而且常常是怎么焐都焐不暖。冰冷的双手，连跟别人握手都不好意思；冰冷的双脚，更是造成失眠的梦魇。今天，“美容护肤每日推荐”传授几个缓“冰”攻略，攻克手脚冰凉，这个冬天让你再也不做“冷美人”！ 　　手脚冰凉最容易找上哪些美眉？ 　　◎娇小的美眉 　　身材娇小的美眉体质较弱，末梢血液循环较差，体温的自我调节机制容易出现紊乱；而且由于身体的瘦弱，脚趾、膝盖、肩膀、手指等运动较多的关节区的脂肪、血管相对较少，导致热量容易散失。所以身材娇小的美眉很容易出现手脚冰凉的状况。 　　◎“静”女郎 　　人体40%的体温都是通过肌肉运动获得的，不爱运动的人，因为肌肉活动量不足导致体温偏低。不运动，就无排汗，体温也就无法上升，造成血液循环不畅。 　　◎生理期的美眉 　　在经期前后，由于内分泌改变，血管平滑肌的敏感性也会相应起变化，出现血管调节功能障碍，所以在生理期前后，最容易出现手脚冰冷的问题。 　　◎要风度不要温度的美眉 　　外界温度的刺激会直接引起血管收缩，血流量减少、微循环速度减慢，这些都有会加重手脚冰冷的发生。 　　◎被压力追逐的美眉 　　因为工作和生活的压力，导致精神长时间处于紧张状态，人体在紧张、疲劳时、基础代谢率都会降低，容易出现供血不足，手脚发冷、发抖。一旦紧张的因素解除，手脚冰冷的现象就会逐渐缓解，慢慢恢复温暖。 　　冷美人缓“冰”攻略 　　攻略1 自我按摩 　　以下这套动作能够帮助你改善手脚冰冷的状况： 　　浴面：两掌心互搓发热后，由下往上按搓两颊，可以促进毛细血管扩张，增进肌肤新陈代谢，帮助脸色红润，是具美容功效的简易动作。 　　干洗脚：每天晚上睡觉前用手掌搓脚心。盘腿坐于床上，用左手捏住左脚趾，以右手掌搓左脚心100～200次。以脚心和手心发红、发热为宜，然后换右脚。由于人体各器官在足部均有相应反射区，搓擦这些反射区，能促进血液循环，增强代谢功能，刺激细胞产生活力，调整内分泌，从而达到驱寒去病的目的。 　　攻略2 每天泡脚 　　养成每天晚上用热水泡脚的好习惯，在清洁工作完成之后，取一点润肤露涂抹在双脚上，边涂抹边用上面教授的进行按摩，最后再找一双纯棉质地的袜子穿上，你就可以钻进被窝，踏踏实实地睡个好觉了。 　　攻略3 食补 　　冬天比较适合吃性质温热食品。 　　温热食物多具有温经助阳、活血通络、散寒等作用。菜肴方面可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品；饮料类可改为热饮，如热牛奶、热茶、热果汁；水果可选桃、杏、桂圆等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯类食物。 　　多吃富含维生素E的食物。 　　当身体缺乏维生素E时，会影响血液循环，容易引起手脚冰冷等症状，因此可多吃地瓜、杏仁、南瓜等富含维生素E的食物，不仅可以有效缓解手脚冰冷的症状，还具有养颜美容的功效。 　　攻略4 多锻炼身体 　　经常进行锻炼是改善体质的最好方法，清晨散步、跑步都能达到良好的效果。其次，用凉水洗脸或是擦身也能提高自己的御寒能力。 　　攻略5 多晒太阳 　　多晒太阳，除了可御寒外，还能降低血液粘稠度，促进血液循环。 1688导航网1688淘宝好店8网淘宝好店推荐热卖排行淘宝皇冠店 100%好评店淘宝收藏榜淘宝商城店减肥瘦身 淘宝画报 淘宝网减肥药排行榜 易购网