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对付不良情绪的“偏方”

2011-01-31 2页 doc 24KB 20阅读

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对付不良情绪的“偏方”对付不良情绪的“偏方” 对付不良情绪的“偏方” 理发:心理学家莱森斯教授的一项研究认为,一个人在洗发、梳理、吹风的过程中,他的精神兴奋、心情舒畅,同时心律变缓,血压可下降5%左右。所以莱森斯认为,当一个人从美发厅走出来,他(她)不仅看起来漂亮,而且心情愉快,身心健康也明显地增进了。   换水洗脚:不同季节,选择不同的水温。如在夏秋季,先用热水泡5分钟,然后换温水,过2分钟再换微温水,最后用凉水洗脚2~4分钟。换水洗脚比较麻烦一些,但其镇静安神作用独特,坚持持久对增进身心健康极为有益。   白日做梦:专家们认为,“空想”对松弛身...
对付不良情绪的“偏方”
对付不良情绪的“偏方” 对付不良情绪的“偏方” 理发:心理学家莱森斯教授的一项研究认为,一个人在洗发、梳理、吹风的过程中,他的精神兴奋、心情舒畅,同时心律变缓,血压可下降5%左右。所以莱森斯认为,当一个人从美发厅走出来,他(她)不仅看起来漂亮,而且心情愉快,身心健康也明显地增进了。   换水洗脚:不同季节,选择不同的水温。如在夏秋季,先用热水泡5分钟,然后换温水,过2分钟再换微温水,最后用凉水洗脚2~4分钟。换水洗脚比较麻烦一些,但其镇静安神作用独特,坚持持久对增进身心健康极为有益。   白日做梦:专家们认为,“空想”对松弛身心、解决心理矛盾大有益处。你可以幻想加薪、升迁,甚至“做梦娶媳妇”。美国一位心理学专家指出,“白日梦”虽然是虚幻的“遐想”,但对人的精神、心理有积极作用。对每日从事紧张、刻板、枯燥工作的人们,白日做梦能从乏味、烦恼的现实中游离出来,徜徉于白日梦境中,情绪能获得松弛,有助于消除生活和工作中的不悦。   拥抱大树:当你心情不畅、烦事缠身时,不妨到郊外、公园等环境幽雅静谧的地方,伸开双臂拥抱大树2~3分钟,定会使你产生身心舒畅的效果。医学专家认为,拥抱大树可以使机体释放“快乐”激素,而与之作用相反的肾上腺素即“压抑”激素分泌减少。在“快乐”激素的调节下,人的心情格外愉悦舒畅。
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