健康地图-摘掉贫血的帽子

健康地图：摘掉贫血的帽子2007年 2009 TOC \o "1-3" \h \z \u 艾嘉的美丽 1 浆浆补血记 10 荐药宝典-我就这样看着 17 http://www.ydzz.com/jksq.php?col=49&file=8445 首页> 杂志 >健康社区> 健康地图 艾嘉的美丽计划 【2009-11-02】【作者：老徐】【阅读量：305】【大 中 小】【打印】 　　虢国夫人娥眉长，酥胸如兔裹衣裳，东莱阿胶日三盏，蓄足冶媚误君王。 　　——明•朱克生《秋舫日记•莞尔唐史》 　　艾嘉的素食生活 　　叶舟最近有点烦。 　　他烦的不是自己，而是老婆艾嘉。俗话说男人三十一朵花，女人三十豆腐渣，在“豆腐渣”道路上越走越远的艾嘉，过早患上了更年期恐惧症，担心容颜渐老，总是心事重重地坐在梳妆台前。叶舟就笑她：你就和镜子谈恋爱吧，屁股都快生根了。艾嘉恼怒地瞪他一眼：还不是为了你！ 　　“与你年轻时的美丽相比，我更爱你现在倍受摧残的容貌。”叶舟喜欢掉书袋，这句小说里的名言曾是上大学时二人常说的玩笑话，现在却有了点现实含义。艾嘉一听，扑上去就掐他：“你才倍受摧残呢！” 　　女为悦己者荣。眼角的小皱纹、日渐黯淡粗糙的皮肤，已经经不起仔细推敲了，艾嘉早失去了素颜朝天的勇气，化妆成了每日必修课，“浓妆淡抹总相宜”嘛！她总是这么安慰自己。但是久坐办公室的结果，是身材不可避免的走样，看着渐渐隆起的小肚腩，那曾经盈盈一握的小腰哟！艾嘉暗自伤神不已。 　　我要减肥！艾嘉一声呐喊。 　　她可没傻到吃减肥药的地步，那些铺天盖地的广告一看就是“山寨产品”。“我要做个素食主义者！”这是艾嘉对自己发的誓，叶舟却也跟着吃苦了，“宁可居无竹，不可食无肉”可是他的生活宗旨。 　　“老婆，你看看我的脸。”一天，叶舟可怜兮兮地凑到艾嘉面前。 　　“怎么了？”坐在镜子前描眉弄眼的艾嘉头也不回。 　　“是不是变绿了，跟青菜一个颜色？” 　　“去你的！” 　　“我看你倒真有点不一样了。”叶舟故作神秘。 　　“是不是变苗条了？”艾嘉心中一喜，忙转过身问道。 　　“变得……我不敢说……” 　　“人老珠黄？” 　　“Bingo（猜对了）！”叶舟说完转身就跑。 　　“姓叶的，你给我等着！” 　　中医关于气血的理论 　　一、气血充足与气血两虚 　　气血充足就是身体内血液的量足、质优、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常，代谢旺盛、血脉畅通；气血两虚就是身体内血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、各脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。 　　二、气虚 　　中医学对气的解释是这样的：气是由先天之精华、水谷之精气和吸入的自然界的清气所组成。气具有很强的活力，不停地运动着，中医学以气的运动来解释生命活动。 　　中医学认为气的根本在肾而统于肺脾。在表则护卫皮毛，充实腠理，使人有抗邪能力；在内则导行血脉，升降阴阳，周流一身。凡是七情和冷热等刺激，均能影响气而发生病变，故不论外感内伤都有气的病理现象，因有“百病皆生于气”的说法。气分不和可以影响血分，尤其是气机障碍能引起水湿痰浊等疾患，故治血病，水湿疾病，常有气分药结合使用。 　　三、血虚 　　血液循行体内，营养周身，如有亏乏、凝滞、妄行均为病症。造成血病的原因，或由冷热刺激，或由思虑和疲劳过度，或久病耗损，或跌仆刀伤，流血过多。现代人物质丰富、体力劳动少，从而引起营养过剩，导致体能下降、各种疑难杂症频发。更严重的是，现在空气、水、食品的受污染状况严重，已影响到身体的内环境，其结果就是经络不通，血中杂质多。 　　血就是脏器的“饭”。 当体内的各种脏器每天都能吃上满满一大碗干饭时，干劲就十足，工作就干得好。而当人体的总血量不够，也就是给脏器减了饭量，虽然它们都还在运转，但因为没吃饱，就容易疲劳，无力，抵抗力下降，就出现了人们常说的“亚健康”状态。时间一长，各脏器由于供血不足，各种疾病都会惹上身来。 　　铅华洗尽依丰盈,雨落荷叶珠难停。暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。 　　——唐•肖行澡《全唐诗•宫词补遗》 　　都是减肥惹的祸 　　从北京飞到厦门，又从厦门到杭州，再从杭州飞回北京……马不停蹄的南北商务之旅，让艾嘉身心疲惫。从前一直羡慕人家飞这飞那，能借出差的机会游遍大好河山，等到自己体验一番，才发现根本不是那么回事！ 　　拖着疲惫的身躯回到家中，刚推开门，两张乐呵呵的慈祥的笑脸迎了上来。 　　“爸，妈！”艾嘉惊喜之下，一头扑了上去。 　　“呵呵，乖女儿，早想给你打电话告诉你一声，小舟非不让打，说要给你个惊喜。”老爸老妈的脸上写满了爱意。 　　叶舟从厨房探出脑袋，一边双手擦着围裙，一边说道：“赶紧洗洗手，马上开饭了。我做了你最爱吃的清蒸鱼。” 　　“我不想吃，有点头晕。”艾嘉有气无力地说道。 　　“怎么了，累着了吧？”老妈一听急了，赶紧摸了摸艾嘉的额头，“没发烧啊，是不是在外面吃坏东西了？” 　　“我看啊，都是减肥闹的。她呀，成天不吃饭，每顿只吃一点点蔬菜、水果，号称美容养颜。”叶舟端着一大盆鱼走了过来，红白相间、香气腾腾，艾嘉肚子不争气地咕咕叫了起来。 　　“哈哈，我看你今天还能不能坚持你的素食主义！”叶舟乐了。 　　“你还别激我，我今天没兴致吃饭。”艾嘉也是很有原则的，虽然这原则和胃口对着干的滋味不好受，但是减肥才3个月呢，还在万里长征第一步，决不能毁在美食的诱惑下！再说今天她也没心情和叶舟斗嘴，几句话下来就有点气短。现在的身体也太不争气了，外面跑两天就闹意见，要知道在大学里，自己可是长跑运动员呢！ 　　看着女儿有气无力的样子，爸妈心疼死了，忙催她早点休息。晚饭，自然是没吃。 　　健康秘笈之生活方式 　　很多气血不通畅的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养： 　　1.每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。 　　2.心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。 　　3.晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。 　　4.不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜.山楂.苦瓜.橘子等有理气.活血.寒凉性的食物。 　　5.多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。 　　6.如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归、大枣、阿胶等调理气血的食物。 　　7.经期、经后的营养补充很关键。 　　万病皆由气血生，将相不和非敌攻。一盏阿胶常左右，扶元固本享太平。 　　——明•何良俊《清森阁集•恩生》 　　小萱的法宝 　　第二天一早起床，艾嘉觉得说不出来的难受，匆匆忙忙赶到公司，给老总出差情况。艾嘉脑子里乱哄哄的，几个客户的拜访情况汇报得丢三落四。最后老总沉着脸说了一句：“知道了，你出去吧。” 　　中午，同事小萱过来喊艾嘉一块儿吃饭。艾嘉摇摇头，不吃了，没胃口。小萱诧异地问：“只听说你信奉素食主义，啥时候变成节食主义了？” 　　“你就别跟我逗闷子了，我身体不舒服。” 　　“那个来了？”小萱朝她眨眨眼。 　　“去你的。我就是觉得累，不想说话。” 　　“那你可算找对人了。本姑娘好歹是医学世家，虽然没有继承父业，但你这等小病还不是手到擒来！”小萱一边开着玩笑，一边认真地盯着艾嘉的眼睛看，突然问道： 　　“你知道人老珠黄是什么意思吗？” 　　“老了没人要了呗。”艾嘉心力交悴，懒得多说话。 　　“哈哈！俗话说人老珠黄，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。你看你，眼睛都快眯成一条缝了。” 　　说着小萱又撩起了艾嘉的头发：“啧啧！‘我的梦中情人要有一头乌黑亮丽的长发。’我曾多么羡慕你啊，可惜啊可惜，现在已经发黄分叉了。” 　　“啊？你别吓我！”艾嘉急了。 　　“瞧这小脸蛋，原来那滑不溜手、吹弹可破的皮肤呢？老天爷啊，您快收了神通，饶了我的小美人吧！”小萱不理她，一边挑毛病一边继续拿艾嘉开涮。 　　“好小萱乖小萱，救苦救难的小萱菩萨，你快帮帮姐姐吧！” 艾嘉急得快哭了，自己真的变得这么糟糕了？这么早就变成黄脸婆了？ 　　“谁让你瞎减肥的？以前让你跟我一起报健身班，你不是自诩身体素质很好的么？还说是运动员呢！当然得加个括号：过去式！” 小萱哈哈一笑，然后正色道，“你这八成是气血不足闹的！” 　　“气血不足？” 　　“嘿嘿，99%的病都可以通过补血治好，这样我们的身体起码能用120年！这可不是我瞎说的哦，书里写的。” 　　“那我该怎么办？” 　　“你知道马俊仁说世界上最好的美容品是什么吗？”小萱话题一转，突然问道。 　　“你能别这么跳跃性思维吗？” 　　“老马说：运动员抹什么口红化什么妆，吃好睡好练好，脸上的皮肤就比化了妆还要好，每天必须喝东阿阿胶！你也一样。”小萱一字一句地说道。 　　健康秘笈之气血自测法 　　1. 说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话。运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，说明气血不足。 　　2. 皮肤白里透着粉红、有光泽、有弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反正，皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 　　3. 经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气。 　　4. 出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状。 　　5. 肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热。 　　6. 女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛。 　　7. 男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点。 　　8. 舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。 　　9. 如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 　　10. 成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 　　授我仙药，神皇所造，教我服食，还精补脑，寿同金石，永世难老。 　　——三国•曹植《飞龙篇》 　　叶舟的转变 　　艾嘉最近神采奕奕，精神头十足。叶舟又笑她：“瞧你这样子，好像又跟谁谈了场恋爱似的。” 　　“哼，本姑娘这脸蛋、这身条，到哪都是回头率！” 　　“你快别恶心我了。不过，那阿胶真有这么好？我也尝尝，提高一下回头率。”叶舟嬉皮笑脸地说道。 　　“你还别说，男人也可以吃阿胶，我看你最近工作挺累的，要不试试我的复方阿胶浆？” 　　“切！我一大男人，吃那玩意儿还不被人笑话！”叶舟故作大义凛然。 　　“知道曹操的儿子曹植还有个什么称号吗？东阿王。他被宫廷斗争折磨得身心憔悴，到东阿时已经骨瘦如柴，当地医生给他服用了东阿阿胶后，奇迹般的康复了。”艾嘉私底下没少做功课。 　　“你最近晚上老是咳嗽，让你多走一会儿就喊着气喘、腿酸，哼哼，精血虚亏、肝肾不足啊。”艾嘉奚落他。 　　叶舟惊讶地张着嘴：“额滴神呀，你啥时候转行做大夫了？” 　　“去你的，没听说久病成医这话吗？”艾嘉得意地摇了摇手里的一本书，“喏，这是我下午刚从书店买的，《不生病的智慧》。以后，我就是咱家的家庭医生啦！” 　　健康秘笈之男人服阿胶 　　阿胶不是女人的专利品，不仅适用于女性，在妇科以外的病症上同样也同样适用于男性。 　　查阅医药典籍，从《伤寒杂病论》到《本草纲目》，都可看到阿胶男女同治，祛病疗疾的论述。南朝陶弘景《名医别录》载，阿胶主“丈夫少腹痛，虚劳羸瘦，阴气不足，脚酸不能久立，养肝气。”阿胶入肺、肝、肾经，清肺益气，补肝益血，对男子精血虚亏、肝肾不足所致的小腹疼痛、肺燥咳嗽、虚劳羸瘦、四肢酸痛等有良好疗效。 　　唐代有服用阿胶的习气，在当时，中老年男子也是阿胶的主流消费群体。中医脏腑学认为“肝属木、主风”，而风为百病之长，在风症清单里，中老年人机率显然更高。再如唐代王焘的《外台秘要》中，便载有以阿胶为主药的“千金疗虚劳尿精方”用于治男子虚劳和固精，另外还有男女同适用的苏澄疗尿血方等。 　　《本草纲目》载：“阿胶大要中是补血与液，故能清肺益阴而治诸症。”“凡治咳嗽，无论肺虚肺实，可下、可温，须用阿胶以安肺润肺，其性和平，为肺经要药。”无论男女，秋冬应重润肺，冬季气候干燥，易伤肺，加之空气环境因素导致许多肺部疾病发生，尤其许多男性长期受到烟酒戕害，在秋冬季进补时更要注意对肺部的保养，可见用阿胶进行肺部疾病的预防与保健是非常适合的。此外“阿胶乃大肠要药，有热毒留滞者，则能疏导，无热毒留滞者则能平安。”说明阿胶还能用于肠道疾病的治疗。 　　慈母年高，当以心平气和为上，少食勤餐，果蔬相伴，阿胶丹参之物，时以佐之，延庚续寿，儿之祈焉。 　　——南宋•朱熹《家书》 　　享受健康晚年 　　转眼一个月过去了。艾嘉的爸妈多少有点不习惯大城市的生活，借口惦记老家的亲戚朋友，提出了回家。 　　行李终于收拾妥了，艾嘉坐在沙发上休息。刚喘口气，她突然想起点什么，匆忙往卧室走去。她拿出几盒复方阿胶浆，打开箱子重新收拾起来。 　　老爸连忙在旁边摆手：“乖女儿，快别折腾了。再说我和你妈身体都好，不需要吃补品。” 　　“爸，这和一般补品可不一样，你们看我刚吃了几天，身体是不是好多了？” 　　老爸老妈过来仔细打量起女儿。“还真别说，脸色好看多了，精神也好。老头子，你还记得咱俩刚来那晚上吗？小嘉那样子可把我心疼死了。”老妈欣慰极了。 　　“是是，没想到这驴皮补起血来，还有这么好的效果。”老爸连连点头。 　　“呵呵，爸，妈，这阿胶可不只是用来补血的，它还能美容养颜呢！看你们女儿是不是变漂亮了？哈哈！”艾嘉又臭美起来，“另外啊，它还能延缓衰老，丰富的钙含量还能预防骨质疏松，所以你们二老一定要乖乖听话，每天服用，这样我就不用担心你们的身体啦！” 　　健康秘笈之不止是补血 　　现代医学，阿胶除了是补血圣品之外，还有很多其他的神奇功效。 　　1. 养血补血 　　阿胶补血效果非常显著，人们称它为“补血圣药”，现代药理实验证明，阿胶具有提高红细胞和血红蛋白，促进造血功能的作用，适宜于治疗贫血。 　　2. 美容养颜 　　阿胶是由胶原蛋白及部分水解物组成，胶原蛋白是靓丽皮肤的重要因子，具有“三螺旋”分子结构，能有效锁住皮肤中的水分，增加皮肤的弹性，抑制皱纹的产生。经常服用阿胶，会使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。 　　3. 延缓衰老 　　阿胶所含丰富的营养成分、氨基酸及活性肽等都具有抗衰老的作用。研究表明，阿胶可以促进细胞再生，临床上能发挥养血、补血、益气等多种效用，对于年老及久病引起的体质虚弱者来说，其减轻疲劳、增强体质、促进康复、延缓衰老的作用十分显著。 　　4. 补钙 　　阿胶中含有丰富的钙，同时阿胶中含有的甘氨酸能帮助钙质转运，增强钙的吸收和储存，对于预防小儿缺钙、促进健康发育和中老年人预防骨质疏松有显著作用。 关闭 健康地图 浆浆补血记 □一一 坐在奔驰的后备箱里，浆浆感慨万千，当初出厂时和姐妹们挤在沉闷的货车里，差点没被颠出心脏病来，而现在，就算只是被主人随手放在奔驰的后备箱里，浆浆都能感觉到车身的稳定。有钱真好啊!浆浆想：根据人以群分的原则，估计自己即将被送达的也是个有钱人家吧! 作为一盒小小的复方阿胶浆，浆浆对于即将开始的“豪门生活”充满期待。 2008年8月8日 首战告捷 合适的温度、合适的震动中，浆浆渐渐有了睡意，也不知过了多久，后备箱突然被打开，主人拎出了浆浆。车外灿烂的阳光有些耀眼，浆浆睡意顿消，开始打量起新家。 这是一幢欧式风格的花园别墅，不大，但很别致，室内装饰非常有性格，细节处透露出新主人应该是位有品位的女性。主人把浆浆带进了一间卧室，卧室的一角放着一堆营养品，床上果然是躺着一位30多岁的漂亮女人，主人称她为“露露”。 从两人的言谈中，浆浆知道新主人露露刚出院，她因为晕倒在一场商务谈判上而被送进了医院。一位老中医说露露是因为气血两虚引起的头晕目眩。听到这里，浆浆心里一喜，“哈哈，这正是我的强项，阿铁要知道了肯定失望透顶。” 阿铁是一盒补铁剂，擅长治疗缺铁性贫血，但因为大多数人不清楚导致贫血的原因不同，需要服用的保健品也不同，所以只要有人贫血，浆浆们和阿铁们总会聚集到一起。因为同是补血产品，浆浆就把阿铁列为心里的假想敌。这一次阿铁肯定也在吧？一边想，浆浆一边环顾室内，果然看见了阿铁那沮丧的脸，他显然已经知道了露露的贫血原因。浆浆心里那可是得意得很，这次阿铁注定会败在自己手下了。 中医眼里的贫血 在中医学中，并没有“贫血”这个病名，通常会将贫血纳入“血虚”的范畴。中医认为“气、血”是人体脏腑活动的物质基础，两者具有相互依存、相互滋生、相互为用的密切关系。 《黄帝内经》记载：“血气不和, 百病乃变化而生”，且认为“五劳七伤”是耗伤气血的根本原因。五劳，指“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”；七伤指“大饱伤脾，大怒伤肝，房劳伤肾，行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不解伤志（神）”。《素问·举痛论篇》记载：“百病生于气血也”； 气虚一般由久病体虚、劳累过度、年老体弱等因素引起；血虚一般由先天或遗传因素、后天营养不良、脾胃虚弱、急慢性出血、久病不愈、思虑过度等引起。中医专家认为，一般气虚和血虚症状均不会单独出现，而是会在气、血关系的相互影响下，造成气血双虚或气虚血亏。因此，如果出现贫血或气血两虚症状，最好选用治疗气血双亏的中成药，比如复方阿胶浆等产品，达到既补气又养血的双重功效，另外也可以选用阿胶补血膏、当归口服液等产品进行补血。 气血与人体健康有着密切的关系，只有随时保持机体气血充盈不亏虚才能够扶源固本、使人体永葆青春活力 。 小测试 ：你贫血吗？ 1． 皮肤粗糙、无弹性 5． 失眠多梦、黑眼圈 2． 舌头鲜红、舌苔平 6． 下蹲站起、头发晕 3． 面色苍白、无光泽 7． 头发干枯、易脱发 4． 嘴唇淡白、无血色 8． 倦怠无力、记忆差 1．若有2种以上的症状出现，一般属于中度以上的贫血，中医专家建议，中度以上贫血最好服用复方阿胶浆等补气养血类中成药产品进行调理，另外也可以用阿胶、当归等中药材加工后进行补血。 2．若仅有1种症状，属于轻度贫血，有条件的最好也服用复方阿胶浆之类的补气养血中成药补充气血，同时也可以通过服用动物肝脏、红枣、桂圆、花生等食疗方法作为辅助补血的食谱。 贫血慎补铁 气血不足是属于医学病症，出现经常性睡眠不足、睡眠质量差、头晕乏力、记忆力减退、免疫力低下等气血不足症状时，要慎用目前市面上单纯通过补铁（如卟啉铁、乳酸亚铁）进行补血的保健品。一方面由于铁元素仅仅是血红蛋白中的一种元素，单纯补铁并不能从根本上解决气血不足问题，并且单纯通过补铁进行补血容易反弹；另一方面，根据国家食品药品管理规定，保健品是不具备治疗作用的产品，仅仅可以起到辅助治疗作用。因此消费者出现上述气血不足症状时应该到医院请医生疹断，并选择合适的补血品。 缺铁患者忌补铁过多 如果医生诊断为缺铁性贫血，应及时给予补铁，以消除贫血，但是要避免走到另一个极端。有的患者以为既然缺铁，就应该大量补铁，于是经常或长期服用各种各样的补血铁剂，结果事与愿违，由于补铁过多，却引发了另一种疾病——血色病。所以，虽然缺铁，也不可长期滥服铁剂或长期食用含铁过多的食物。一旦发生血色病，要尽快应用去铁敏治疗，同时加用维生素C，这样就能使体内过多的铁迅速由尿排出。 2008年9月8日 延期的宝贝计划 露露已经服用了好几盒复方阿胶浆，气色红润了不少，虽然还没轮到浆浆，但她并不急，正好有更多的时间好好享受豪门生活，何况，还可以多看几眼阿铁受冷遇的模样，哈哈! 看得出，露露交友甚广，人缘很好，不仅问候的电话不断，上门看望的人也不少，补血的营养品越堆越多，后来者全部被堆到了另一个房间。浆浆庆幸自己来得早，一直被留在卧室，有机会近距离接触新主人。 浆浆来的第二天，来了一位极为漂亮的女孩，看上去比露露年轻，但医学知识相当丰富，而且，根据有限的人生阅历，浆浆可以肯定，这位叫小西的女孩是露露的闺密，因为她一来两人就聊到了很隐密的生孩子的问题。 露露皱着眉头问小西：“怎么办呀，正打算造人呢，怎么身体这么差，我听说贫血是不能怀孕的，一定要治好了才行？我老公想孩子都想疯了，要知道我现在不能怀孕肯定会很失望。” 小西一听就笑了：“现在急了？早干嘛去了，二十五六岁时怀孕多好。气血两虚确实是不适合怀孕，一定要在医生的指导下调整好，等眩晕、头痛等症状被纠正后才能考虑怀孕。不过你也不用太担心，现在别想你的生意了，全交给你老公打理，你得好好休息，加强营养。” 小西说着指了指浆浆：“这个复方阿胶浆组方中有阿胶和人参，阿胶是补血圣药，人参大补元气，是相当好的补血品，对你这种气血两虚尤其有效，下次我再给你带两盒过来。你以前体质很好的，调理一段时间后很快就会好起来，你的宝贝计划不会延期太久的。” 听到小西的话，浆浆很得意，瞅了一眼阿铁，阿铁似乎并没听见小西的话，正呆呆地望着窗外，眼神中满是落寞。 女性尤其需养血 女性一生要经过“经、孕、产、乳”等不同的生理过程，均与血息息相关。因此，中医学早就有“女人以血为本，以血为用”，“妇女以养血为本”等观点。青春期到来后，有些少女常会因月经失调、功能性子宫出血等导致流血过多，血红蛋白和红细胞数下降，出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症；进入育龄，女性要经历十月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，所以很多孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状；女性生产或引产、流产时，产妇又很容易因失血过多导致贫血而引发多种病症，严重贫血者，还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状；产后哺乳期，母亲更需要补血化生乳汁；到了更年期，女性又会因为肝肾不足、心肾不交，出现潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列的问题。所以，女性不同的生理阶段都会对身体有一定影响，有些女性可以很顺利的度过，有些女性则症状明显，这主要与是不是及时调养并加以养血有很大关系。所以女性可以适当选用一些传统的红枣、阿胶等补血品，不仅可以顺利度过不同的生理阶段，而且对保持容颜、身心健康都有一定裨益。 贫血源于不良生活习惯 现代人多贫血与现在的许多生活习惯有关系，比如以下几种： 1．过分瘦身、饭后喝浓茶 调查表明，城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海，城市孕妇贫血患病率为58.10％，而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67％、15.24％，其中轻度贫血患病率分别为26.67％、15.24％。 分析其原因，是城市人营养搭配不均，过分瘦身，饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果，都影响了铁的吸收。 2．喜用不粘锅而不用铁锅 调查发现，82.64％的人不常吃动物肝脏，70.19％的人不常吃海带、紫菜，65.85％的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅，而不用铁锅，这也影响了铁的吸收。 3．劣质化妆品中含有害物 此外，城市人爱美容美发，劣质化妆品和染发剂中含铅量高，阻碍血红蛋白的生成，从而导致贫血。 2008年9月20日 遭遇“牙套勇士” 住在别墅已经一个多月了，浆浆还是没有被露露选中，因为这里的营养品实在是太多了，光复方阿胶浆就有几十盒。浆浆倒也不着急，想着众多姐妹中恐怕没几个有这个运气进入“豪门”，她心里就有些沾沾自喜。 这天，浆浆正在闭目养神，“嗒嗒嗒”，一阵玩具冲锋枪的声音由远而近，“砰”的一声，卧室门被猛地推开。进来的是一个戴着牙套的小男孩，眼睛小而有神，胸口印着一大片泥渍。 “肯定是个淘气包，千万别靠近我。”浆浆心里还没念叨完，就被小男孩一把揪起，并自言自语地说：“医生说我也贫血，听说这个阿什么的不错，我问姑姑要一包，回去补补血。” 就这样，浆浆被这个自称为“牙套勇士”的小男孩带到了自己的家。这位粗心的“勇士”回到家把浆浆往柜子里一扔，似乎就再也不记得补血的事了。浆浆倒也想得开，天天坐在柜子里一边观察小男孩的一家，一边不停地思考着：现在生活条件那么好，小“勇士”为什么会贫血呢？ “牙套勇士”的家也很豪华，父母双双开着宝马进出，只是太忙了，家里经常只有“牙套勇士”、奶奶和保姆。“牙套勇士”爱吃并经常吃肯德基、麦当劳。因为没时间陪孩子，“勇士”的富爸爸富妈妈便通过买来各式零食补偿孩子，什么奶油蛋糕、酸奶、冰淇淋……简直是应有尽有，冰箱被塞得满满的。 在补血族混的时间虽然不长，浆浆的知识面却很广，一个月后，浆浆找到了答案：“牙套勇士”的贫血是吃出来的。 贫血爱上“富宝宝” 在很多人的印象中，贫血是“穷病”。但现在，生活条件好了，孩子贫血的比例仍然很高，这类贫血大至分为两种： 一是俗称的“富贵贫血”，主要是因为过多食用奶制品。虽然牛奶和奶制品是优质蛋白质和钙的良好来源，可是牛奶含铁甚微，即使孩子胃中灌满了各式各样的奶制品，还是远远不够身体对铁的需要量。这种贫血的预防方法是纠正偏食，特别是要让孩子多吃富含铁的食物，如菠菜、豆制品、黑木耳、动物的心、肝、牛肉等。 二是营养性巨幼细胞性贫血。这种贫血并非缺乏造血原料——铁，而是因为孩子吃新鲜蔬菜和水果太少，缺少叶酸所导致的。孩子缺少叶酸，骨髓内的红细胞就不能发育成熟，这样就会导致释放到血液中的红细胞胞体大而幼稚。这种红细胞未老先衰，寿命短，孩子就发生“巨幼贫”了。所以“高蛋白≠营养好”，营养好是指杂食营养摄入均衡、适量。预防方法是让孩子多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含叶酸的食物，如豆类、绿叶蔬菜、全麦面包、粗粮、柳橙等。 小贴士 常给孩子吃点芝麻酱 芝麻酱含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些物质都是儿童生长发育所需要的营养要素。每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，在膳食中注意经常给儿童补点芝麻酱，不仅能调整某些儿童的偏食厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血。 粗粮可预防儿童缺铜性贫血 营养性缺铁性贫血在孩子中非常多见，但有的贫血孩子一直补着铁，贫血始终没有好转，这时候家长一定要及时带孩子去医院检查，是确定孩子是否是缺铜性贫血。 由于缺铜常与缺乏其他营养素同时存在，且症状较轻，所以报道较少。缺铜性贫血主要表现为面色苍白、四肢无力、食欲不振、精神萎靡、容易疲劳、生长发育缓慢、肝脾肿大、慢性腹泻等。缺铜的孩子，身高还会低于正常孩子的平均身高。 缺铜性贫血的治疗，关键是补充足够量的铜铁元素。可适当多食些含铁铜较丰富的食物，如肝、肾、心，等动物内脏，牡蛎和鱼虾等水产物，荞麦、红薯等粗粮，核桃、葵花子和花生等坚果类，以及豆制品、蘑菇和黑木耳等。另外，对于贫血患儿，家长应严格限制其进食过量的糖果、饼干等高糖食品。　 补锌过量易致贫血 长期补锌过量，会使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，容易引起或加重缺铁性贫血。缺钙的宝宝补锌过头，还可能降低机体抵抗力而感染其他疾病。补锌太多，成年后还易发展成冠心病、动脉硬化症等。另外，锌摄入量过多，会在体内蓄积引起中毒，出现恶心、吐泻、发热等症状，引起上腹疼痛、精神不振，甚至于造成急性肾功能衰竭，严重的甚至突然死亡。所以，宝宝补锌一定要在医生指导下进行。家长最好是用食补代替药补，富含锌的食物有:乳制品、香蕉、卷心菜、生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花籽、猪肝、牛肝等。 2008年12月10日 重新被发现 浆浆感觉天气越来越冷了，她努力地寻找机会，希望主人们留意到自己。 这天是周末，“牙套勇士”难得能和父母一起出去玩。晚上一回来，牙套勇士就兴奋地一边比划一边告诉奶奶：“爸爸献血了，抽了好大一袋血呢!” 老太太一听就急了，一边责备儿子不应该献血，一边马上把浆浆翻出来，准备给儿子吃，说是献血了就会贫血，就要补血。从那个快令人窒息的小空间里出来，浆浆高兴得都快乐出声来，本以为这次肯定是要被派上用场了，没想到牙套勇士的爸爸很不屑地马上就把她塞了回去。 老太太有点不高兴了，唠叨个不停。“勇士”的爸爸连忙解释说：“妈，您放心好了，我是按规定的间隔时间参加献血的，不会引起贫血。我咨询过医生，说献血只是人体内可以再生的血液暂时少量地减少，不影响人体血液的正常再生功能，献出的少量血液很快就会恢复。贫血呢，指的是一种疾病，如果我可能会贫血，采血点是不让献血的。您儿子身体棒着呢，献点血促进血液更新，对健康更有利呢!哈哈!” 浆浆可怜兮兮地重新坐回黑呼呼的柜子里，正唉叹着“侯门深似海”呢，“勇士”的妈妈突然又把自己翻了出去，对老太太说：“妈，家里还有这么好的东西，您不是贫血吗？怎么不吃呀？” 原来老太太也贫血。她40多岁时做过子宫手术，当时大出血，在床上躺了很多天，当时没及时调养，此后自己又没有服用补血品调理的意识，所以一直没恢复过来。这回浆浆可是有用武之地了。 “勇士”的妈妈详细跟老太太讲解着浆浆的服用方法，浆浆虽然有点留恋这短短的生命之旅，但能够为对症的人服务，她还是快乐得小脸通红! 进入老太太体内的最后一刻，浆浆突然想起了阿铁：不知道他有没有找到适合的主人呢。这一刻，浆浆好象有些想念起这位“假想敌”来。 老人贫血别乱补铁 老年人不分男女，凡红细胞少于3.5×10／L，血红蛋白低于100g／L时，即可诊断为贫血。老年人患贫血的原因除了缺铁还有以下几种： 1．​ 造血功能低下。随着年龄的增长，骨髓内的造血组织逐渐为脂肪组织和结缔组织代替。 2．​ 各种疾病影响。各种癌症中晚期、慢性肾脏疾病、风湿病或类风湿性疾病、白血病、多发性骨髓瘤等病、急性或慢性失血性疾病，如消化性溃疡、大肠癌等，均可引发贫血。 3．​ 胃酸缺乏。许多老年人胃酸分泌减少，或服用抗酸剂，不利于非血红素铁的释出，阻碍铁的吸收。 4．​ 蛋白质摄入不足。老年人往往限制饮食，摄入蛋白质的数量和质量不高，亦会引起贫血。 5．​ 其它。老年人贫血还与体内蛋白质合成率降低、维生素B12、B6及叶酸等营养素摄入量不足、饮茶过浓等因素有关。 所以老人贫血一定要弄清楚原因，千万不要乱补铁剂，因为铁的蓄积可加重早老性痴呆症的病情。 荐药宝典-我就这样看着 □ 何首乌 小安戴副金边眼镜，很文静，和顾客说话常脸红，真让人担心她在向顾客介绍药品的时候红脸，让顾客怀疑她说的话。但是她负责的产品，销量却一直往上飚。店长总是在琢磨：小安是怎么在销售中突破的呢？ “这里的营业员呢？”一位中年妇女站在补血类产品货架边喊。 店长听见顾客的叫声，赶紧招呼小安，小安红着脸从中药房那边跑回自己的阵地。 “小妹，这么多补血的，我要买去送人，你看适合那种啊？”中年妇女问。 小安看了看客人说：“东阿阿胶。礼品装的大气、好看，送人很有面子。” 顾客看了看阿胶说：“好贵哦！” “药贵，那也是厂家定的价，全国统一。就像耐克鞋一样，要买这个品牌，必须出这个钱。它是补血产品中的品牌，就像公主不愁嫁，所以价格一直是这样的。”小安说。 “补血产品也有品牌？那你这里其他的补血品种就不是正经产品了？也就像路边摊的杂牌鞋一样是假冒伪劣了？”那位中年妇女带着一点挑衅的感觉反问小安。 小安认真地回答：“不能那样说啊！这些都是药，都是按国家规定的标准严格制造出来的。” 中年妇女又问：“同样是阿胶，成分一样，都要符合国家标准，还有什么品牌之分？” “阿胶因出东阿才叫阿胶，就像西湖龙井一样，有很强的地域性。用东阿县的地下水，加上纯正的黑驴皮，再用特殊的保密工艺熬制的阿胶，才是正宗的东阿阿胶，东阿县的水是独一无二的，用那水熬出的阿胶才最好。”小安一边回想着看过的资料一边回答。 “你怎么知道？你又没有亲自熬过。”中年妇女说。 “我在他们资料上看见的。我还看得出您平时睡眠不好，人容易疲倦，经常觉得不开胃，身体无力，容易感冒。”小安仔细瞧了瞧顾客说。 “哟，你比医生还厉害，光看看就知道我有什么毛病。那你说说看这是什么原因，该吃什么药啊？”顾客的语气变得很急切。 “应该主要是由贫血引起的，您的经期状况也不好，要么量少或者过大？并且那几天很痛。您面色和唇色都偏白，还有黑眼圈，这些就可以判断出您有贫血的毛病。”小安说。 “那一定要吃阿胶吗？”中年妇女狐疑地问。 “如果经济条件好的话，您可以买东阿阿胶、阿胶补血颗粒、益气养血颗粒、健脾生血颗粒。这些药是中药组成的，在补血的同时补气，气行血生，气血双补才是最好的。就拿健脾生血颗粒来说，它的原理是脾胃好气血就好，而脾胃不好，气血就不好。而湿困脾胃，病人会感觉身体很紧，像被什么捆住一样，老是觉得没有力气。即使你要补血也要先去湿，才能服用。可以用中药的薏苡仁煮饭，能除湿还可以健脾。” 小安很认真地盯着顾客说。 那中年妇女在货架上取了一盒健脾生血颗粒，仔细看了说明书和价签，再看看东阿的，沉默了一会说：“价格相差不太远。我先选两盒吃了看看。” “价格就差那么一两块钱。您也可以选择东阿，品牌毕竟是有口碑的东西。”小安说。 “那你不是说要吃健脾的才好吗？”顾客问。 “所以您可以买点中药的薏仁回家每天做饭吃。” “天天忙得很，在家里吃饭的时间很少。” “那建议您买复方阿胶浆，也是东阿的，味道好，服用方便。您不论出差或在办公室都可以吃。毕竟品牌和非品牌，气味都不一样，东阿的阿胶是香的，其他的腥味很浓。”小安说。“您看复方阿胶里组成的中药，人参党参补气，熟地补血，也是气血双补，再加阿胶，那补血的效果就是不一样。” “你说得不错，就那么一两块钱的差价，我选复方阿胶浆，给我先拿两盒。”那中年妇女把健脾颗粒放回货架，然后叫小安拿了两盒复方阿胶浆。 店长走过来拍着小安的肩膀笑：“不错，很能干！我就知道你刚才没有在这儿守株待兔地等顾客，不是偷懒闲聊，而是去中药房听药师讲药理去了。” “是啊。我在介绍药时先把品牌或者贵的产品推荐给顾客，会让顾客感觉我很看得起他，不会把他当成没有消费能力的人。顾客的这点小小虚荣心得到满足后，再推荐咱们的首推品种，然后再把品牌中的力推产品与首推产品比较，用眼睛很真诚地看着顾客介绍药理，让她体会到品牌力推产品的好处大于首推产品。在价格相差不了多少的时候买品牌中的力推产品，看似花很少的钱却也买到了品牌产品，她吃了效果好，再来就会信任咱们店了，这样我们的销量上去了，利润也跟着上去了。” “哦，难怪我看你眼睛一直盯住人家不转。看不出来，刚入职就有这么多的经验。”店长说。 大家相互笑起来。小安脸红得像熟透的桃子。