痔疮的十大预防方法

痔疮的十大预防方法 1、生活要有规律多进行体育锻炼。 2 、防治大便秘结 3、养成定时大 便的习惯 4、保持肛周清洁 5 、注意下身保暖 6、避免长时间坐久立 7、注意孕产期保健 8 、常做提肛运动 9、自我按摩 10 、尽早用药 预防痔疮的八大锻炼法 1. 身体直立，尽量吸气使 胸部 鼓起，气满后，仰头，张大口呼气，把气排尽，低 头，再吸气。 2. 身体仰卧，全身放松，将双腿用力夹紧，同时将肛门向上提收， 像憋忍大便一样，配合吸气，然后放松双腿和肛门，呼气。 3. 身体仰卧，全身 放松，将双手叠放在小腹上，做呼吸运动。吸气时尽量使腹部鼓起，呼气时尽量使腹 部塌陷。 4. 身体仰卧，双膝弯曲并拢、两手交叉放在头下，以双足和肩部为支 撑点，将腹部、臀部抬起悬空，同时提收肛门，吸气，然后放下腹部和臀部，放松肛 门，呼气。 5. 身体仰卧，一腿弯曲，用足跟向前蹬出，稍停，然后慢慢放下， 双腿各做 5 —10 次。然后双腿伸直抬起，向两侧尽量分开，继而收回，放下。 6. 身体仰卧，左右手交叠放在肚脐上，先是右手放在下面，以肚脐为中心，从右到左做 圆形按摩，可按摩 80 次 ;再将左手放在下面，以肚脐为中心，从左到右做圆形按摩。 7. 站直，两手叉腰，两腿交叉，两足尖踮起，收臀夹腿，收缩肛门，持续 5 秒。 8. 坐稳，两腿交叉放好，然后两手叉腰，站起，收臀夹腿，收缩肛门，持续 5 秒，放松 坐下。 预防痔疮六要、六不要 一、要加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的 情绪 ，心态平和；纠正 不良姿势，避免久坐、久站、久行，加强局部功能锻炼。 二、要注意饮食调节， 消除便秘，可多吃富含可溶性纤维的食物；不要过多地吃辣椒、烈酒、 槟榔 等刺激食 物，少吃上火的水果。 三、要养成每天排 1次便，每次排便不超过 5分钟，保持 大便通畅；不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。 四、要保 持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，勤换 内裤 ；不要用不清洁或过于 粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。 五、要重视原发病的治疗， 如有高血压、 动脉硬化 、肝硬化 、心脏病 、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人， 要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。 六、要提高对痔疮的认识，痔 疮也是病，应及时治疗。 预防痔疮的六大运动 1. 提肛运动 2. 举骨盆运动 3. 旋腹运动 4. 交叉起坐运动 5. 体前屈运动 6. 提重心 运动 。 预防痔疮的五大要点 1、预防便秘 2 、加强锻炼 3 、注意孕期保健 4 、保持肛门周围清洁 5 、治 疗肝硬变 痔疮患者不能吃的七种食物 辣椒 胡椒 生姜 最为常用的辛温调味食品，因其辛辣助火，故痔 疮之人法当忌食 莼菜 根据前人经验，患有痔疮者，应忌食之。 芥菜 俗称雪里蕻。性温，味辛，民间视之为 “发物 白酒 俗称烧酒。凡患有痔疮 疾患者，无论内痔外痔，切忌多饮烈性白酒。 雉肉 又称野鸡肉。根据前人 经验，野鸡肉也属发物。 女性哺乳期对痔疮的预防措施 1. 加强锻炼，促进身体的血液循环。 2. 合理调配饮食，日常饮食中可多 选用蔬菜，水果，豆类等含 维生素 和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物。 3. 养成定时排便的习惯，忌蹲便时间过长。 4. 保持肛门周围清洁。 5. 多 做提肛运动，恢复括约肌弹性。 痔疮患者要多吃这些食物 第一、宜常取食易于消化、质地较软的食物。 第二、力求大便通畅，宜食 用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。 第三、宜摄取具 有润肠作用的食物， 如：梨、香蕉、 菠菜、 蜂蜜、 芝麻油 及其他植物油、 动物油。 第 四、宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、 莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等，以免加重仙热而导致便血。 第五、久治不愈、长期出血、体虚者，宜适当翰良滋补性食品，如 桂圆 、红枣、莲子、 百合 、牛奶、芝麻、蜂蜜、 核桃 等。 编辑本段 痔疮急性发作 临床上痔疮的急性发作常见以下几种情况：由于字数限制，请参考资料每种痔疮 急性发作时的处理 1、血栓性外痔：常因为便秘，过食辛辣，饮酒或用力过猛， 致使痔块内小静脉破裂，血液淤在皮肤下形成圆形血块。 2、内痔出血：常现 为间歇性，大便干燥，过度疲劳，刺激性食物可以诱发出血。出血量大时令人有恐惧 感，长期出血可发生贫血，有面色萎黄、苍白、消瘦、无力等表现。 3 、脱出： 这是一种较大的内痔及混合痔，由肛门内翻出的一种症状。可以是一侧，也可以为一 圈，外观象花环状。 4 、混合痔急性嵌顿水肿：具有反复脱出历史的内痔及混合 痔，在大便时怒挣及其它因素刺激下，使之无法还纳，继而肛门括约肌痉挛，使脱出 的痔块发生嵌顿、水肿及血栓形成，严重时可因血循环障碍发生痔块绞窄性坏死。