哪些食物是软化血管的

哪些食物是软化血管的？ 哪些食物是软化血管的？ 最佳答案 黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。 香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。 蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。 枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。 核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。 茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。 番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。 白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。 玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。 下面的这些食物都是可以软化血管的: 1\黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。 2\香菇：含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。 3\蜂蜜：含有丰富的维生素Ｃ、Ｂ２，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。 4\核桃：含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。 5\茄子：含有维生素Ｐ。维生素Ｐ能增强毛细血管弹性，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。 6\枣：含有丰富的维生素Ｃ和维生素Ｐ。 7\西红柿：含有维生素Ｃ。 8\土豆：属多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有好处。 9\玉米：含有亚油酸、维生素Ｅ等。这些物质可防止血管硬化。 黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。 香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。 蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。 枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。 核桃：含有丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。 茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。 番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。 白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。 玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。 软化动脉血管的食物 玉米 玉米富含脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 生姜 从生姜中可提取与阿斯匹林的水杨酸接近的一种特殊物质，经稀释做成稀释剂，可防止血液凝固，而且对降血脂，降低血液中胆固醇含量，维护血管的弹性，防止动脉硬化有特殊的疗效。 西红柿 不仅各种维生素含量比苹果、梨高2—4，而且还含维生素一芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 苹果 苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免体内过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 海带 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 金针菜 富含维生素E，美国科学家认为维生素E可帮助人们长寿，因维生素E能有效抑制过氧化脂引起的动脉硬化。 茶叶 含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 大蒜 含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。 红薯 含有大量粘液物质，包括粘液蛋白、粘液多糖等，它能保持心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。 洋葱 含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液粘度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。 燕麦 含有B族维生素、卵磷脂等，具有降低胆固醇和甘油三脂的作用，常食可防治动脉硬化。 茄子 含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。 海鱼 海水鱼类其鱼油中有较多的不饱和脂肪，有降血脂功效。临床研究明，多食鱼者，其血浆脂质降低，因此有预防动脉硬化的作用。 预防血栓的食物 2009-06-24 15:57 链接：http://user.qzone.qq.com/85609309 一.   什么是血栓？血栓是指血液在血管中所行成的血块，在心脏血管中形成血栓，将导致心肌梗塞的发生，在脑血管中形成血栓，将导致脑梗塞（中风）的发生。 二.   什么是隐性血栓？有什么危险？隐性血栓就是血液处于高凝聚状态——称之“隐性血栓” 状态。“隐性血栓”是导致中风、心梗发作的最直接危险因素！ 是中老年人健康最危险的隐形杀手。因为急发性心脑血栓病患者在发病前，其血液大多处于高凝聚状态，即呈现“隐性血栓” 状态。此类“亚健康”人群，通常可以表现出不同程度的缺血缺氧症状（如头痛、头昏、胸前闷、手脚发麻等），但更多的人其症状轻微或毫无感觉，甚至到医院心脑血管专科做常规检查指标，包括血脂、血黏、血压、心电图、CT等一切正常，这使许多人产生麻痹轻敌思想。中风和心梗这类疾病，往往都是在患者不知不觉中和自以为心脑血管没问题的情况下突然发生的，而一旦等到发病之后再去治疗，往往为时已晚矣。正是血液中“隐性血栓” 状态的存在和不断演变才促成。 三. 哪些人群易患隐性血栓和血栓病？急性血栓病（中风，心梗）发病后与发病前“隐性血栓”期、人体衰老期间、内分泌紊乱（如女性更年期综合症）、月经期、颈椎病、关节炎、类风关、高血压、高血脂、真红、血小板增多症、糖尿病或有遗传家族史者，肿瘤病和衰老临近生命寿限者。 久坐电脑前，缺乏运动，血管壁增厚，血循下降，使血液凝结，不及时补充水分，血液粘稠度增高，易形成静脉血栓症，会诱发电脑血栓症。可致下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏。血液凝块会循血管播散，引起深部静脉栓塞的血凝块可能会播散肺、心脏或者其他重要的器官的血管内，堵住动脉，造成肺栓塞等疾病。严重者有可能引起猝死，危及生命。长时间空中旅行也要预防血栓。使用药物支架要预防晚发血栓。 四.  食物防治血栓病 番茄：番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结，从而消除血栓的危险。４个番茄中的胶状物质（称番茄因子）就可将血小板的活性降低７２％，而且不会造成胃出血。番茄是抗血小板化学物质的最佳来源，不过草莓、甜瓜和葡萄、柚等果菜中也包含有这种物质。 番茄抗血栓的作用显著，对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值。为了最大限度地发挥番茄的作用，当以生吃为最佳。营养学家建议，可坚持每天吃1个番茄；若饮用番茄汁，一天最好不要超过250毫升，而且尽量不放盐。每天晨起正值体内水分不足之际，血液较易凝结，这时正是生吃番茄或饮用番茄汁的最佳时机，中老年人特别是心、脑血管疾病患者佳。西红柿含有抗血栓元素———有益于人体健康的黄酮素。1/4品脱（约0.15公升）浓西红柿汁或6个鲜西红柿即可使人体所需黄酮素达到足够的含量。 还有多种食物能够在冬季有效地预防血栓形成： 1.生姜：生姜能降低血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脏血管梗塞和脑梗塞，具有超过阿司匹林的抗凝作用，故有“血液清道夫”之称。 2.大蒜：古埃及人十分推崇食用大蒜，法国农民在饲料中加入大蒜预防动物血栓病的发生。美国纽约州立大学的科学家从大蒜中分离出一种称为蒜辣素的成分，具有阿司匹林同样的作用。 3.洋葱：洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。 4.鱼类：在预防血栓的食物中，一定不要忘记鱼类。鱼除了可以调节血脂外，还可以使血中纤维蛋白原下降，并能使凝血时间延长，具有抗血栓形成的作用。 5.茶：茶可以抑制血小板凝集，促进纤溶系统活性，从而防止血栓形成。我国浙江医科大研究人员发现，绿茶具有抗血栓作用。饮茶也增加了饮水量，对稀释血液有一定帮助。 6.黑木耳：黑木耳中含有氨基酸、甾醇类、乌苷酸、谷氨酸、矿物质及维生素，还含有肾上腺素等多种抗血栓物质，可以抑制血小板的凝集力，从而预防血栓形成。 7.辣椒：科学家认为，尽管辣椒促进纤溶系统抗血栓的功能是短暂的，但经常食用辣椒，对促进微血栓的清除有帮助。 8.红葡萄酒：法国派索心血管专科医院马丁教授对红葡萄酒与白酒进行研究发现：饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，从而防止血栓形成。美国康奈尔大学的学者研究认为，葡萄皮中富含“R”成分，可以防止血栓形成。因此无论吃葡萄或饮用紫葡萄汁都有预防功效。 但过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞黏合力致血栓。 9.橄榄油：英国科学家发现，橄榄油可使血小板黏附性下降，同时血小板释放血栓素A也下降，从而抑制血小板凝集引发血栓形成。 10.蔬菜与水果：瑞典研究表明，那些大量进食水果和蔬菜的人具有最活跃的纤溶活性，反之很少进食水果与蔬菜者，其纤溶功能较差，引发血栓风险极大。 11.其他：韭菜、紫苏、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄等中含大量抗凝物质，使血小板凝集率下降半数以上。一些含锗食物：海带等降低血黏度。常食银耳、桃仁、山楂、芹菜可改善高血凝状态。菠菜可消散血管内堵塞。葵花籽含脂肪油50%，其中以亚油酸为多抗血栓。 五. 多食碱性食品即一般蔬菜、水果、豆类食品、海藻类、茶、咖啡、牛奶等。素食中含有较丰富的维生素和无机盐，其中有些营养素在动物性食物中含量极少；素食中蔬菜、瓜果、海藻类食物多为碱性，能中和蛋白质、脂肪消化分解的酸性物质，调整人体酸碱平衡；日本食品发酵食品纳豆能够改善血液流动，是惟一能够溶解血栓的食品，对于健康人，纳豆同样具有防止血栓发生的作用。每100克纳豆中含有100亿个纳豆菌，由它们分泌出来的酶能够疏通血管。此外，纳豆中所含的纳豆菌、卵磷脂、亚油酸能够排除血液中的甘油三酯及化学物质，能够净化血液，使血液流动顺畅。泡菜纳豆就是有助溶栓的好菜品。它们都是发酵食品，加快血栓的溶解，二者混合，获得双倍效果。 六．在食用预防血栓食物的同时，还需要注意预防血栓病发生的生活方式：（1）不要过多食用脂类食物；（2）克服不吃早餐的习惯，警惕晨间发病；（3）积极参加有氧代谢运动；（4）当接受抗栓药物治疗或有出血倾向时，吃抗血栓食物一定要适量。         注：本文转载时有删改。 1、​ 对血栓有预防作用的食物有： 1、番茄：番茄中富含抗血小板化学物质，抗血栓的作用显著，番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结，从而消除血栓的危险，对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值，为了最大限度地发挥番茄的作用，当以生吃为最佳。 2、洋葱：洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。 3、生姜：生姜能降低血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脏血管梗塞和脑梗塞，具有超过阿司匹林的抗凝作用，故有“血液清道夫”之称。 4、大蒜：大蒜中有一种蒜辣素的成分，具有阿司匹林同样的作用。 5、鱼类：在预防血栓的食物中，一定不要忘记鱼类。鱼除了可以调节血脂外，还可以使血中纤维蛋白原下降，并能使凝血时间延长，具有抗血栓形成的作用。 6、红葡萄酒：饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，从而防止血栓形成。因此无论吃葡萄或饮用紫葡萄汁都有预防功效。但过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞黏合力致血栓。 7、黑木耳：黑木耳中含有氨基酸、甾醇类、乌苷酸、谷氨酸、矿物质及维生素，还含有肾上腺素等多种抗血栓物质，可以抑制血小板的凝集力，从而预防血栓形成。 8、其他防血栓食物还有：芦笋、红薯、卷心菜、芹菜、黄瓜、苦瓜、菠菜、草莓、柑橘、苹果等。 二、活血化瘀防血栓的药物常用的有： 1、阿斯匹林75mg/日，或拜阿斯匹林100mg/日，防止血小板聚集，降低血液粘滞性，为防治缺血性脑血管病的基本药物； 2、血塞通胶囊： 能调节、改善血液功能，舒通血管、防治动脉硬化、降低血液黏度，对脑梗塞有较好效果，每日3次，每次1-2粒； 3、步长脑心通： 降低血粘度，抑制血小板聚集，增加脑血流量，一日3次，每次4粒。 4、银可络（银杏叶片）： 主要用于动脉硬化、脑中风与冠心病的防治，并有改善脑功能衰退、脑血管痴呆的作用。 5、金脉胶囊： 由红曲、三七、川芎、银杏叶等中药组成，有降血脂、扩血管、抗缺氧等功效，适合于慢性心脑血管疾病患者的治疗，2粒，日2次服。 6、复方丹参片或滴丸、维脑路通片等。 多吃抗凝食物防血栓 血栓是危害人类健康的一大疾病。血中的血凝快(即血栓)一旦形成，若堵塞于冠状动脉或脑血管，往往会引起凶险的急性心肌梗塞或脑梗死，重者甚至会危机生命。血凝形成有三个重要环节，一是血小板的黏聚力，二是血中纤维蛋白的含量，三是纤溶系统的功能状态。 当血血小板的黏聚力与纤维蛋白原增高，纤溶系统活力降低，尤其后两个因素存在，则血凝块就很容易形成，而冠心病、高血压、动脉硬化、糖尿病人多存在血栓形成的危害倾向。有些老年人患有腔隙性脑梗塞死而引起痴呆，则是脑部细小的血管因血 过高微血栓堵塞所致。 食物抗凝效果好 采用食物抗凝可以预防甚至治疗血栓形成，血液粘稠度。科学家经过多年大量研究，发现以下食物时有降低血粘度及抗凝作用。 大蒜与洋葱 美国学者从大蒜中分离出一种能抑制血栓素，血小板黏聚和改善纤溶系统活性的物质，它具有与阿司匹林相同的抗血栓形成效果，洋葱中也含有类色物质，每天吃数瓣大蒜和少量洋葱，无论生食或熟食均有效。 海鱼 澳大利亚保尔教授及同事发现，每天吃140克大马哈鱼和沙丁鱼可使血中纤维蛋白原下降16%。美国哈弗大学学者研究发现，进食185克灌装金枪鱼具有阿司匹林等抗血栓作用，且在吃鱼后仅4小时就开始发挥其保护心血管的作用了。 水果蔬菜 在对瑞典260名中年人进行的研究中表明，每天大量吃水果和蔬菜的人，其有最活跃的纤溶活性，反之吃果蔬很少的人，其纤溶系统的功能状态则 。富含维生素C和纤维素的果蔬可以抑制血小板凝聚，降低血中纤维蛋白原含量及血液粘稠度，降低血压，从而起到良好的抗血栓形成作用。 例如，甜杏仁、橘子、樱桃、番茄、巧克力、土豆、银杏等富含水杨酸盐，既有抗炎又有抗血栓形成的作用，黑木耳含吡嗪类的物质。如青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。 橄榄油 英国科学家发现，每日分两次进食共一勺半橄榄油，8周后，其血小板相互间粘附性下降，且血小板释放的血栓素A2随之下降，从而使其发生血栓形成与增大的过程被抑制。 红葡萄与红葡萄酒 美国学者进行的一项实验表明，每天饮用250克红葡萄汁，能防止血栓形成，其作用较阿司匹林更为有效。常酌饮红葡萄酒不仅使血小板凝力下降，并可使“好胆固醇”高密脂蛋白升高，而抗血栓主要物质白藜芦醇等存在与葡萄皮中，故常吃红葡萄、饮红葡萄汁或饮少量红葡萄酒都有一定 抗血栓形成作用。 绿茶与乌龙茶 在国际茶药理会议中，各国科学家一致公认茶能抑制血小板活化和凝聚，促进纤溶活性从而起到抗血栓凝聚作用。其中，绿茶与乌龙茶抗血栓成的效果最好。