孕期知识之怀孕天天读

1 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 怀孕 280天每日小贴士 ——孕期每日保健、胎教、饮食等各方面的怀孕知识 （序言） 整个孕期时间为 280天，此间准妈妈是相当辛苦的，也是甜蜜的。只是整个 过程中相当多的准妈妈有些遇到的事情不清楚怎么解决。本书希望能帮助准妈妈 们顺顺利利经过整个孕期 280天。 而本书从第 15天(第三周)开始，原因是： 今天，你的卵细胞与你丈夫的精子结合形成了受精卵。一个新生生命从这里 开始，在未来的 266天里，你的女儿或者儿子将在你的子宫内发育。这个现在肉 眼几乎看不见的合子也许是将来的成功者......另外，如果你想具体查看某一天的 小贴士，可以使用您手机的阅读器搜索例如“100 天”，将会跳转到具体的日子 的文章。最后，希望千千万万的乖宝宝都健康成长 （怀孕第 3周） 怀孕第 15天 每日胎教 孕妈妈必须懂得，妊娠意味着责任，这是作为女性最重要的时 刻，未来孩子的培养和教育从现在开始就交给你了。这是一件多么神圣和愉悦的 事情。虽然你做出很多牺牲，但是你充满了爱和自豪。你将怀着满心的喜悦盼望 和等待你的孩子，奉献出你的精力、创造力和个人生活，创造丰富优美的胎教环 境。 孕期生理 性交时，精液射入阴道后穹窿部，大部分精子在阴道的酸性环 境中死亡，仅有小部分精子通过子宫颈，依靠尾部的摆动，在 1小时内到达子宫 腔，再过 1~2小时，可达输卵管。 准妈妈保健 记录下你的腰围及体重。当你大腹便便时再回头比较每一次 记录时，你会发现很有趣。泌尿系统药物双克和速尿均可导致畸胎、死胎发生。 孕妇服用过多的维生素 A可引起胎儿多发畸形，允许的服用剂量为每日 5000U。 孕妇早期服用大量维生素 B6 可造成胎儿短肢畸形。孕妇摄入维生素 B6 过多， 分娩出的新生儿可发生毗多醇依赖症，主要表现呈惊厥。 你知道吗 也许你还不知道，今天你怀孕了，你的宝宝将由百成万亿个细 胞组成，他身体里的细胞可分为两大类，一种称为“体细胞”，如肌肉细胞、骨 骼细胞、神经细胞；另一种叫做“生殖细胞”，就是精细胞和卵细胞。 怀孕第 16天 宝宝发育 众多精子经过子宫到输卵管，走过了 18厘米的路程。一部分 进入排卵一方的输卵管，一部分踏上歧途，进入了这次未排卵的输卵管。精卵相 2 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 遇时，卵子像块磁铁，吸住一大群精子。许多精子穿过卵子的表层，但最终只有 一个精子钻入卵细胞内，与卵细胞融合。第一次的细胞分裂将在今天发生。你的 宝宝安全地发育了。 孕期生理 女性从十三四岁卵巢发育成熟后开始排卵，每个月排出一个成 熟的卵子。如果这个卵子与精子结合，便是受精卵，它将在子宫着床发育成胎儿。 如果卵子未能受精，便将随经血排出体外。在下一个月周期，卵巢便又排出一个 成熟的卵子。成熟的卵子直径约 0.2毫米，是人体内最大细胞。 准妈妈保健 合理地给孕妇补充维生素 C 可预防先天性畸形，但过多的 给予则可能致畸。每日 100毫克维生素 C可满足孕妇的需要。孕妇服用维生素 D 过量，可引起胎儿血钙过高，主动脉、肾动脉狭窄、高血压、智力发育迟缓。维 生素 E过量可引起新生儿腹泻、腹痛、乏力。 每日胎教 人的生命，是从精子和卵子相结合的那一瞬间开始的，“零岁” 这一概念便是承认了从胎儿期即开始的人生历程。因此，必须重视并努力创造一 个优良的子宫内环境，以适应一个新生命生长发育的需要。 饮食营养 孕妇的正常活动及胎儿的发育，需要营养供给，关于妊娠期人 体所需营养素的种类和数量，营养学家已进行了很多研究。人体所需的最基本营 养是蛋白质、脂类、糖类（碳水化合物）、无机盐（矿物质）、维生素及水分。 怀孕第 17天 宝宝发育 做 B超，“BB”安全吗？受精卵又经历了 3~4次分裂。宝宝的 细胞就依靠卵子里的营养开始不断生成。 每日胎教 《幼科金针》：“人禀天地阴阳之气而得生，均赖父母精血以成 形。”胎儿精气充足，则生下肌肉坚实，遍体红活，啼声洪亮的婴儿，称为“胎 实”。反之则胎弱。 准妈妈保健 孕妇使用雌激素后可造成女婴男性化。黄体酮可使女婴男性 化。炔诺酮可引起女婴男性化。克罗米芬可增加流产率，多胎发生率增加，以男 性为多且体质重低。 饮食营养 蛋白质是组成人体的重要成分之一，蛋白质约占人体重量的 18%。在妊娠期，孕妇体内的变化，血液量的增加，身体的免疫能力的增强，胎 儿的生长发育及孕妇每日活动的能量的消耗，都需要从食物中摄取大量蛋白质来 供给。 你知道吗 祖国医学对胚胎形成的认识早已有所记录。北齐时代（公元 550~577 年）医家徐之才记载了胚胎逐月生长发育的情况，他说：一月名始胚， 二月名始膏，三月名始胎，四月成血脉，五月成其气，以定五脏，六月成其筋， 七月成其骨，八月成肤革，九月成皮毛、六腑、百节，十月五脏俱备，六腑齐通， 纳天地气于丹田，故使关节，人神皆备，但俟时而生，此后，隋代之《诸病候论》， 唐代之《千金要方》皆循此说，孙思邈认为“妊娠三月为定形。” 3 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 怀孕第 18天 宝宝发育 卵子在输卵管壶腹部受精，由于输卵管中纤毛及肌肉的运动， 使受精卵渐渐向子宫方向移动，在受精后 4~5天到达子宫腔，然后在子宫腔内停 留 3~4天。 孕期生理 精子进入卵子后，便失去了自己的尾巴，头部的细胞核开始增 大，一直增大到与卵细胞核大小基本相等为止。接着，两个细胞核逐渐靠近，然 后接触，最后融为一体，这时，一个新的生命的第一个细胞诞生了。 准妈妈保健 孕期用药，药物都会经过母血透过胎盘，经过脐血到胎体内， 对胎儿多少会有影响。故孕妇必须在用药时遵照医嘱，合理用药，尽量选择对胎 儿无害或影响小的药物，可用可不用的药宜不用，用药应清楚了解孕周，严格掌 握剂量及持续时间，合理用药，及时停药。 每日胎教 明郭子章《博集方论》：“儿在腹中，必借母气所养。故母热子 热，母寒子寒，母惊子惊，母弱子弱，所以有胎热、胎寒、胎惊、胎弱之证。” 古人又云：“儿子在腹，与母同体，得热则俱热，得寒则俱寒，病则俱病，安则 俱安，母之饮食起居，尤当慎密。 饮食营养 一般成为每天每千克体重所需蛋白质为 1.2 克，每日总数 70 克左右，孕妇应适当增加蛋白质的供应。特别是妊娠后期，是胎儿大脑生长发育 最快的时期，需要大量的蛋白质，最好每日供给 85~100克，其中包括足够的动 物蛋白质。 你知道吗 神经管及其覆盖物在胚胎发育过程中出现的异常称为神经管 闭合不全，是非常严重的先天性缺陷疾病。因为神经管的前端发育成胎儿的头， 其后端发育成胎儿的脊柱。若前端没有发育闭合好，便会发生大脑畸形，后端未 闭合好，便发展为脊柱裂。妇女在怀孕早期，体内维生素缺乏是造成胎儿神经管 缺损的主要原因。因此，孕期妇女适时适量地补充叶酸可预防神经管畸形的发生。 怀孕第 19天 宝宝发育 受精卵发生着重要的变化，做着植入子宫的准备。 每日胎教 古人说，妊娠一月孕妇要“饮食精熟，酸美受之。宜食大麦， 毋食腥辛”，“不为力事，寝心安静，毋令恐畏”。妊娠一月时，还不能诊断是否 受孕。但夫妻如打算生孩子，应早做计划，在计划怀孕前数月应戒烟戒酒，放松 精神，劳逸结合，加强营养，避免各方面污染。 准妈妈保健 孕妇每天要有 8~9小时的睡眠，中午最好休息 1小时。卧室 的窗户要常开，使空气流通，但室内的温度不宜过冷或过热。采取左侧睡姿，会 减轻子宫的右旋程度，缓解韧带和系膜的紧张状态，血管供给胎儿的氧含量也就 随之增加。 饮食营养 我国人民膳食以碳水化合物为主，是人体最主要的热能来源。 4 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 一般来说，孕妇每日平均需要进食 400克左右的谷类食品，另外在米、面主食之 外，还要增加一些粗粮。但孕妇要少吃蔗糖等食物。少喝高糖饮料。 专家提示 写妊娠日记是一定要做的一件事，除了你平时仔细观察到的以 外，还包括： *最后一次月经日期。 *妊娠反应开始和消失。 *第一次胎动日期。 *妊娠早期检查的情况。 *孕期中患的疾病。 *孕期用过的药物。 *胎教情况。 *阴道流血。 *接触过 X射线和其他放射性物质或有毒的物质。 *其他，包括生活习惯、工作情况变化，外出旅行，外伤，重大的精神创伤 等。 怀孕第 20天 宝宝发育 受精卵黏附在你的子宫黏膜上准备着床。 孕期生理 卵受精 3个小时后，在向子宫移动的同时开始分裂。原来的一 个细胞分裂成两个细胞，又由两个分裂成四个，按照几何级数增加。共分裂 43 次才能产生受精体的全部细胞。这时受精卵呈球形，像个桑椹，称为桑椹胚。 每日胎教 北齐颜之推的《颜氏家训》中说：“古者，圣王有胎教之法， 怀子三月，出居别宫，目不邪视，耳不妄听，声音滋味，以礼节之。书之玉版， 藏诸金匮。”意思是古代圣王制定了胎教的办法，当妊娠三个月时孕妇另居一宫 室，眼睛不随便看，耳朵不随便听，她所听到的和尝到的，都用礼法来节制。 准妈妈保健 从受精卵形成的那一刻起，环境就对新生命产生影响。因此 胎教应从精卵结合之时开始。母体的营养、疾病、服用的药物以及孕妇情绪变化 所产生的内分泌改变，都构成了新机体生长的化学环境；子宫内的温度、压力、 母体的身体姿势和运动以及体内外的声音等构成了胎儿生长的物理环境。所有这 些直接和间接的刺激都会对胎儿的生理、心理发育产生有利或有害的影响。如果 我们注意孕期的营养、预防疾病、不滥用药物、保持良好的情绪，会为宝宝的健 康成长奠定坚实的基础。 专家提示 在室外参加体育锻炼，能呼吸到新鲜空气，经受阳光中紫外线 的照射，使皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素 D，促进身体对钙磷的吸收利用，有 助于胎儿的骨骼发育。 饮食营养 妊娠早期具体的饮食种类： *鱼、肉类：糖醋鱼、鱼圆子、酱鸡、盐水、板鸭、腊肉。 5 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 *乳制品：牛奶、酸牛奶、冰淇淋。 *蛋类：蒸蛋羹、煮鸡蛋、酱油鸡蛋、蛋花汤、拌皮蛋。 *蔬菜类：凉拌蔬菜，可调入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。 *水果类：各种水果，只要合您的口味都可以食用，以富含维生素 B和维生 素 C的为好，最好在进餐前食用，以帮助消化和开胃。 怀孕第 21天 宝宝发育 虽然你还没能觉察到宝宝的存在，但你已经怀孕 3周了。 每日胎教 胎教起源于古代，在很多书籍中已有记载，并得到了现代科学 的验证。无论您是不是有意去做，都能把所见所闻及所想到的一些事情不知不觉 地传递给胎儿，对胎儿产生着影响，换句话说，每个孕妇在日常生活中都会自觉 不自觉地教育着腹中的胎儿，这就是胎教的自然性。汉代王充谈到胎教时说：“性 命在本，故礼有胎教之法，子在身时，席不正不坐，割不正不食，非正色目不视， 非正声耳不听，受气时母不谨慎，心忘虑邪，则子长大，勃不善，形体丑恶。” 清代陈弘谋也说：“自妇人妊子之时，谨寝室，隶视听，夜则令瞽诗，道正事。 凡以慎所感，谓感善则善，为生计也。” 准妈妈保健 许多职业妇女在妊娠期间，仍有可能暴露于各种污染的工作 环境中，如放射线、抗肿瘤药物、酒精、苯、环氧乙烷、三氯乙烯、和四氯化碳 等，可引起基因毒性反应；铅、锰、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素 和孕激素可引起生殖性毒性；汞、有机溶剂、麻醉剂、细胞生长抑制剂、致突变 剂、致畸剂和致癌剂等，易产生妊娠毒性作用。 饮食营养 妊娠早期热量：此期处于机体调节阶段，主要是消化系统功能 改变消化液分泌减少。此期胚胎生长较缓慢，孕妇的热量需要增加不明显，基本 保持妊娠前所需的热能。热能来源主要为粮谷类食物，应占热量供给的 60~70%。 试一试 妊娠早期你可选择以下这些饮食： *谷米类：各种豆粥，如绿豆、赤小豆、粉碎后的黄豆、八宝饭（应多放些 青梅和大枣）、山楂干煮米饭。 *面点类：面包夹果酱（苹果酱、山楂酱最好）、烤馒头片、饼干、新鲜蛋糕。 *面条类：凉面、卤面、什锦面（用黄花、木耳、虾仁、胡萝卜丁、黄瓜丁、 瘦肉、鸡蛋、冬笋片、香菇、腐竹做浇汁较好）。 *豆制品类：凉拌豆腐、麻婆豆腐、三鲜豆腐（指虾仁、海参、冬笋）、豆腐 脑、五香豆腐、砂锅豆腐。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 由于本书涉及版权问，此处不便留完整版，还望见谅，需要完整版请点击以 下链接下载。 http://www.fmzx.com/forum-viewthread-tid-206-extra-page%3D1.html?from=book 6 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 相关怀孕育儿推荐（点击打开网页下载）： 《育儿宝典 2011版---育儿知识大全》 《1到 24个月育儿》 《1～2岁幼儿的养育》 《产妇食谱大全》 《宝宝生长发育监测卡（0-3岁）》 《怀孕圣经》 《0-6岁儿童每月生长发育指标》 《孕育知识一本通》 《1岁宝宝教育指南》 《40周孕期全程手册》 《育儿知识天天读之 365天完整版》 《怀孕育儿必读经典-精品资料汇总》 《婴儿身高体重》 《完美怀孕完全知识手册》 《喂养宝宝的 18个糊涂之举》 《准妈妈准爸爸怀孕必备手册》 《0-3岁宝宝营养全书》 《郑玉巧育儿百科-胎儿篇》 《聪明宝宝营养食谱 100例》 《怀孕 280天每日小贴士》 《婴儿辅食食谱》 《孕妇饮食禁忌大全》 《让孩子做主：母乳妈妈育儿手记》 《孕妇饮食宝典》 《食物是最好的医药》 《胎教故事集》 《妈咪医生》 《父母是孩子最好的医生》 《斯瑟蒂克胎教法》 《如何提高孩子的免疫力》 《孕妇集锦》 《郑玉巧育儿百科》 《怀孕期注意事项详解》 《西尔斯亲密育儿百科》 《美国儿科学会育儿百科》 《斯波克育儿经》 《小儿王的育儿经》 《50个好方法能加强与宝宝交流》 《儿童多动症 300问》 《如何让宝宝乖乖睡觉》 《0-3岁亲子游戏-宝宝越玩越聪明》 《0-1岁宝宝的游戏和活动指南》 《1-3岁宝宝游戏和活动指南》 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