2岁幼儿食谱

2岁幼儿食谱 2 岁 幼 儿 食 谱 注意： 1、​ 每天按时开饭，吃饭时间二十分钟左右（早9点左右；中1点左右；下午7点左右）。凡是正餐时间无论孩子吃不吃都要端端正正坐在饭桌上。孩子下餐台后就坚决不要给孩子吃，让孩子明白，饭是要在餐桌上吃的。 2、​ 让孩子自己吃饭，不追喂。孩子如不想吃，马上不喂，不要给孩子造成吃饭是负担的感觉。 3、​ 油、盐、糖要少吃，吃饭时不要喝水。两顿饭间不要吃零食，午睡后可以吃点午点。 4、​ 食物要杂，没有一种单一食品，可满足人体每天需要的几十种营养成分。 1）春季： X- }R"‑@>   　　推荐食谱： % ET[S7+P   　　早餐： 鸡蛋软饼 25克　大米红豆粥 25-50克 8FDy,:3L   　　中餐： 烩油菜豆腐 　软饭 50克 xCDh4<#   　　午点： 山药薏豆腐 50克 fRS2/j/u   　　晚餐： 猪肉菠菜馅水饺 50克 C@7w   　　鸡蛋软饼是将面与鸡蛋和成面糊，待平底锅热后放入少许油，将面糊倒入，摊成薄饼，待成微黄即可。此饼松软适口、营养丰富。油菜、菠菜都含有丰富铁质，与含蛋白质较多的豆腐，猪肉一起食用，有利于铁质的吸收。 s`R[-3'   　　山药薏米粥具有调理胃脾的功能，常吃可促进小儿食欲和消化吸收功能。 9 o!i*dG   n0   　　中餐： 鱼肉蛋羹　软饭 50克 3d'|GGL   　　午点： 红豆粥 50克 &jVh/+ 6S_   　　晚餐： 猪肉白菜包子 50克　萝卜汤 &&,mq|n   　　每日为小儿提供足量的蛋白质是至关重要的。含蛋白质较多且较易被人利用的食物有肉类，包括鱼类、奶类、蛋类。豆类是植物性食物中含蛋白质较高的，另外花生、核桃也含有较多蛋白质。[/hide] s,.RjuC  wa2Mypt​D%  　　以上食谱中的原料大多含较为丰富的蛋白质，但要注意过多食用蛋白质丰富的食物，会抑制小儿的食欲，故应该与蔬菜等其它食物交替食用，方能为小儿提供平衡的膳食，促进小儿身体发育。