专业教练教你减肥瘦腿刮痧方法

淘宝娇艳堂瘦腿精油限时大促销(送刮痧板) http://bit.ly/i6x7fm 点击进入购买 月减 9 厘米 减肥瘦腿刮痧方法 瘦腿九个穴位，每个穴位要刮痧 40 次左右，您有时间就多刮些次数，效果就越好。 第一步，洗澡。没条件天天洗澡的，就用热毛巾搽一下你需要瘦的部位，这一步的主要 作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收。 第二步，按摩。主要用捏，揉，拍，捶，等手法，主要目的是促进精油的吸收，精油直 接渗入皮下去产生作用。每个部位 5-10 滴（左边小腿是一个部位，左边大腿是一个部位，2 只腿共 4 个部位） 一、瘦腿按摩方法： 淘宝娇艳堂瘦腿精油限时大促销(送刮痧板) http://bit.ly/i6x7fm 点击进入购买 月减 9 厘米 二、刮痧 先用瘦腿精油按摩 10 到 20 分钟，大腿用揉捏捶的方式按摩最好，小腿用提拉的方式按摩。 穴位对照图在下面，往下看哈~~~ 1、刮痧方向：从大腿向足尖的方向刮，只有一个方向，不能像搓澡一样来回的刮。 2、刮穴位顺序：风市--血海--足三里--伏兔--承肤--三阴交--悬钟--委中--承山 3、刮痧力度：适当用力快速的刮，但不要把自己弄得太疼哦，呵呵~~~ 4、刮痧板角度：与腿面成 45 度--60 度 5、刮痧时间：每天一共刮二十来分钟 6、细节注意： 1）一个一个穴位的刮，一个穴位刮完 40 下左右（刮的次数越多效果越好），再换下一个穴 位，穴位两条腿都是对称的（两条腿对应的穴位刮的次数要相同哦~~）。 2）刮之前一定要涂沫精油哦~~ 3）刮痧时不要着凉，刮完后最好不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。 4）每天一次就可以了。 5）如果出现红紫点，那是刮出痧来了，说明身体有小小点毛病，刮出痧来正好排毒，一举 淘宝娇艳堂瘦腿精油限时大促销(送刮痧板) http://bit.ly/i6x7fm 点击进入购买 月减 9 厘米 两得，过几天就 OK 了 7、穴位找不准也没关系，可以大面积的刮，刮到了一样的效果 瘦腿刮痧穴位对照图： 注意事项： 1、如果出痧，在痧退前不要再刮，等痧完全褪去后可以继续刮。在此期间每天可以用手按 捏手臂。 2、刮完后的皮肤在一小时内不要碰水，一般建议洗完澡后刮，如果觉得油的话可以用热毛 巾擦去浮油。 3、刮痧时注意不要在空调房或用电扇直接对着刮痧皮肤吹，以防着凉。