肠胃不好动动脚趾

第 1页 共 1页 医药养生保健报/2007年/12月/31日/第 006版 传统疗法 肠胃不好 动动脚趾 王树林 中医学理论认为，人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人体肠胃对应于人的第二和第三 个脚趾，若肠胃不好，如表现为食欲差，食后腹胀，恶心，大便稀溏或便秘等，可经常动动脚趾， 舒活经络，达到调理肠胃的目的。 活动脚趾的方法非常简单，最常见而又有效的有下面几种。 扳脚趾在看电视或平时休息时，可脱下袜子，反复将脚趾上扳、下扳，然后顺时针、逆时针 旋转脚趾，重点扳第二、第三脚趾，并按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴。对于消化不良，有口 臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的；而对于肠胃虚弱，受凉或 进食生冷食物后易出现腹痛、腹泻、胃痛的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴，起到补益肠胃的 作用。每次 5～10分钟，每日次数不限。 脚趾抓地站立或坐位，赤脚或穿柔软的平底鞋，双脚分开，与肩同宽，放平，紧贴地面，连 续做脚趾抓地的动作 60～90次，每日可重复多次。 脚趾取物每晚洗脚时，在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，或表面光滑、质地较硬 的其他物体。在泡脚的同时，用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于活血通络，二、 三脚趾夹取鹅卵石则可刺激足阳明胃经上的穴位，达到健胃的效果。